Ви сутулитесь
Неодноразові дослідження, які виявили зв'язок фізичним станом тіла і психологічного стану, показали, що погана постава частіше спостерігається у людей, схильних до негативним настроїв. Варто випрямити спину, підняти підборіддя, розправити плечі, як настрій відразу ж покращиться!
Ви дозволяєте знущатися над собою на роботі
Погані взаємини і мобінг на робочому місці руйнують вашу самоповагу і негативно впливають на вашу самооцінку. Це призводить до емоційної нестійкості і нервових зривів. Постарайтеся налагодити рівні і спокійні відносини з колегами і начальством, а якщо не вийде - подумайте, що для вас важливіше: кар'єра чи власне здоров'я?
Ви не тренуєтеся
Заняття спортом хоча б 3 рази на тиждень зменшують ризик депресії на 19%! Згадуйте про це кожного разу, коли вам буде лінь йти на тренування.
Ви все відкладаєте
Прокрастинація може бути вашим постійним супутником, і ви навіть не здогадуєтесь, що саме вона призводить до поганого настрою, тривожності і неврозів. А все тому, що вантаж незавершених справ тисне на вас, створюючи стресову ситуацію для психіки. Постарайтеся не відкладати справи на потім - і ви станете набагато спокійніше.
Ви перебуваєте в токсичних відносинах
Токсичні відносини руйнують вашу віру в себе, самоповагу, знижують самооцінку і створюють постійний стресовий фон. Іноді люди живуть з депресією роками, навіть не підозрюючи, що її причиною є важкі і суперечливі відносини і співзалежність.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Магнітні бурі березня 2017 року
Ви до всього ставитеся занадто серйозно
Якщо ви - людина недовірлива, занадто обов'язкова, яка переживає по кожній дрібниці, на зразок пролитого випадково чаю з чашки, то ви більше за інших схильні до тривожності і депресії. Постарайтеся на деякі речі дивитися з гумором - і вам стане набагато простіше і комфортніше жити!
Ви не висипаєтеся
Сон, вірніше, його недолік, шкодить всьому організму - і психіці також. Недосипання призводить до поганого функціонування мозку, знижує розумові здібності і впливає на емоційний стан. Постарайтеся змінити звичку не висипатися і зробити нормою 8 годин сну на добу.
Джерело: goodhouse.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, поради, психологічне здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?
Здоров'я | 08:30, 17.04.2024
Чим небезпечне різке піднесення з ліжка після пробудження?
Здоров'я | 07:40, 17.04.2024
Вчені вияснили, чому діти і дорослі починають заїкатися
Здоров'я | 01:30, 17.04.2024
Чому аптечна ромашка може бути небезпечна для здоров'я?
Здоров'я | 00:30, 17.04.2024
Вагітні і гіпертоніки: Кому краще відмовитися від зеленого чаю?
Харчування | 12:10, 16.04.2024
8 причин, чому вам постійно холодно
Здоров'я | 11:20, 16.04.2024
Батькам на замітку: Коли краще приймати ібупрофен, а коли - парацетамол?
Хвороби | 10:30, 16.04.2024