5 причин, які змусять вас з'їсти шоколадку просто зараз

Смачно і корисно! Повідомляє сайт Наша мама.

Причина 1: Здорове серце
Недавні дослідження виявили позитивний вплив шоколаду на серцево-судинну систему. Згідно шведським і німецьким дослідженням, при щоденному вживанні шоколаду ризик паралічу серця знижується втричі, а ймовірність серцевих нападів - на 39%. Велику роль в цьому відіграють містяться в складі флавоноїди і антиоксиданти. Однак майте на увазі, що в більшості сортів міститься багато цукру і інших добавок. Ідеальним варіантом стане гіркий шоколад, і вибирати краще сорту з вмістом какао понад 50%.
 
Причина 2: Зниження стресу
У непрості часи ми всі втішаємося солодким, і, як показує практика, шоколадом найчастіше. І нічого поганого в цьому немає, адже шоколад впливає на вироблення серотоніну. Більш того, якщо з'їдати по половині стандартної плитки темного шоколаду щодня протягом кількох тижнів, рівні гормонів стресу значно знижуються. Тривога зникає, і ви відчуваєте себе бадьоро і легко.

Причина 3: Щасливе потомство
Помічено, що жінки, які щодня вживають трохи шоколаду протягом вагітності, переносять стрес краще, ніж ті, хто відмовив собі в цих ласощах. Крім того, результати фінських досліджень свідчать, що діти таких матерів більш життєрадісні й усміхнені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти допоможуть відбілити зуби

Причина 4: Запобігання діабету
Неймовірно, але факт - учасники невеликого італійського дослідження, що з'їдають шматочок шоколаду щодня, продемонстрували зниження інсулінової опірності приблизно вдвічі. Флавоноїди в складі шоколаду збільшують вироблення окису азоту, яка впливає на чутливість до інсуліну.

Причина 5: Контроль над вагою
Якщо ви ламаєте голову над тим, як додати шоколад в свою дієту і при цьому не набрати вагу, то ось вам гарні новини. Данські дослідники запевняють, що темний шоколад дає більш довге і стійке відчуття насичення, ніж його молочний побратим. Крім того, темні сорти знижують тягу до жирної і солоної їжі, а також до інших видів солодкого.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як в домашніх умовах позбутися другого підборіддя?

Косметологія | 01:20, 15.08.2025

Друге підборіддя - це проблема, з якою стикаються багато людей незалежно від віку та ваги. Причини його появи можуть бути різними: спадковість, надмірна вага, втрата пружності шкіри або навіть неправильна постава.

5 дієвих лайфхаків для боротьби зі стресом

Психологія | 00:30, 15.08.2025

Часом емоції накривають у невідповідний момент, і важливо вміти швидко прийти до тями. Психолог поділився п'ятьма простими, але ефективними способами, які допоможуть впоратися зі стресом та тривогою.

У чому суперкористь шкірки авокадо?

Здоров'я | 10:30, 14.08.2025

Ні для кого вже не секрет, чим так корисне авокадо. Але про супервластивості його шкірки відомо не всім, тому вона найчастіше викидається в смітник.

Названо найгірший час для вживання бананів

Харчування | 09:30, 14.08.2025

Фахівці рекомендують їсти банани на сніданок, лише у поєднанні з іншими продуктами, щоб скомбінувати оптимальне співвідношення корисних жирів, білків та вуглеводів.

Лікарі розповіли всю правду про коригувальну білизну

Мама | 08:30, 14.08.2025

Коригувальна білизна допомагає створити ідеальні контури тіла, але носіння її може мати негативні наслідки для здоров’я. Лікарі попереджають: занадто тісна білизна здавлює органи, порушує кровообіг і може спричинити проблеми з травленням.

4 симптоми менструації, які вказують на проблеми зі здоров'ям

Мама | 07:40, 14.08.2025

Менструальний цикл може супроводжуватися різними симптомами. Однак, деякі з них можуть сигналізувати про серйозні проблеми, які категорично не можна ігнорувати.

Який дитячий прохолодний напій шкідливий для здоров'я?

Дитяче харчування | 06:20, 14.08.2025

Науковці з Університетського коледжу Дубліна вивчили 21 випадок захворювання у дітей, що сталися в період з 2009 по 2024 рік після вживання охолодженого напою. Більшість маленьких пацієнтів, які не мають хронічних захворювань, відчули нездужання прот