Які продукти здатні захистити шкіру від сонця

Adoption
Date
  • 1656 Переглядів
Налягайте на ці продукти протягом літа! Повідомляє сайт Наша мама.

6554_devushka_letom.jpg (31.56 Kb)

Яскраві фрукти і овочі
Своїм яскравим забарвленням фрукти і овочі зобов'язані каротиноїдам - рослинним пігментам, серед яких особливо корисний антиоксидант лікопін. Ним багаті багато помаранчевих і червоні фрукти і овочі, але справжнім рекордсменом по його змістом є помідор. Численні дослідження з'ясували, що регулярне вживання томатної пасти або томатного соку знижує ймовірність отримання сонячних опіків на 30-40 відсотків.

Риба та морепродукти
В дарах моря міститься велика кількість омега-3 поліненасичених жирних кислот, які захищають організм від дії вільних радикалів. Для дієвого літнього захисту рекомендується ласувати жирною морською рибою мінімум два рази на тиждень. Якщо ж ви - не велика любителька риби, щоденну норму омега-3 в організмі можна заповнювати риб'ячим жиром (благо, зараз його можна приймати в капсулах, навіть не відчувши неприємного смаку).

Зелений чай
Вченими доведено, що регулярне вживання зеленого чаю може знизити ризик розвитку раку шкіри на 30-40 відсотків. Вся справа в тому, що бадьорить напій багатий на поліфеноли - потужними антиоксидантами, що захищають організм від шкідливої ​​дії вільних радикалів. До слова, на основі зеленого чаю можна зробити безліч освіжаючих літніх напоїв - просто охолодіть чай і додайте в нього лимон, м'яту або мед за смаком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який продукт допоможе тобі завжди залишатись стрункою

Листові овочі
Зелені листові овочі - такі, як капуста, шпинат, всілякі салати, кріп, петрушка - мають протиракові властивості. Вони багаті антиоксидантами та іншими корисними речовинами, які знижують ризик розвитку раку шкіри.
 
Какао і чорний шоколад
Какао славиться високим рівнем вмісту флавоноїдів - рослинних речовин, що мають антиоксидантні властивості. В результаті одного з досліджень було доведено, що для тих, хто регулярно вживає какао або чорний шоколад, ризик отримати сонячний опік або яку-небудь іншу "сонячну проблему" - на 25 відсотків менше. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, продукти, сонце, захист


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вам роблять комплімент за зовнішній вигляд, а ви починаєте відмовлятися й пояснювати, як сьогодні не виспалися? Або коли вас хвалять за роботу, а ви н

Чому ми ніяковіємо від компліментів?

Психологія | 07:40, 21.12.2024

Вам роблять комплімент за зовнішній вигляд, а ви починаєте відмовлятися й пояснювати, як сьогодні не виспалися? Або коли вас хвалять за роботу, а ви ніяковієте, бо думаєте, що в цьому немає вашої заслуги?

Жінкам, які не планують вагітність, потрібно якомога швидше застосувати препарати екстреної контрацепції. Є гормональні засоби, які продаються в аптек

Якщо презерватив порвався під час сексу

Секс | 06:20, 21.12.2024

Жінкам, які не планують вагітність, потрібно якомога швидше застосувати препарати екстреної контрацепції. Є гормональні засоби, які продаються в аптеках без рецепту. Їх потрібно вжити впродовж 72 годин, але що раніше, то краще, адже їхня ефективність

Лупа виникає в 50% людей. Лікарка-трихолог Тетяна Мельничук пояснює, що пацієнти часто займаються самолікуванням, а коли обраний ними засіб не допомаг

Чому з'являється лупа і як з нею боротися?

Косметологія | 01:30, 21.12.2024

Лупа виникає в 50% людей. Лікарка-трихолог Тетяна Мельничук пояснює, що пацієнти часто займаються самолікуванням, а коли обраний ними засіб не допомагає, починають маскувати проблему. Закликаємо вас так не робити і пояснюємо, чому виникає лупа, як її

Психологічна травма здатна змінити функціонування генів, пов’язаних із ментальними розладами, у жінок і їхніх дітей. Таким способом травма батьків мож

Психологічна травма може змінити ДНК жінок і їхніх дітей – дослідження

Психологія | 00:30, 21.12.2024

Психологічна травма здатна змінити функціонування генів, пов’язаних із ментальними розладами, у жінок і їхніх дітей. Таким способом травма батьків може бути успадкована наступним поколінням. Про це свідчить дослідження вчених з Університету Південної

Маску для обличчя, яка буде зволожувати шкіру та розгладжувати зморшки, можна зробити вдома своїми руками.

Маска з трьох інгредієнтів ідеально зволожує і омолоджує шкіру обличчя

Косметологія | 14:50, 20.12.2024

Маску для обличчя, яка буде зволожувати шкіру та розгладжувати зморшки, можна зробити вдома своїми руками.

Квашену капусту можна назвати суперфудом, бо вона дуже доступна і має багато корисних властивостей. Містить лише 23 ккал на 100 грамів, і завдяки цьом

Чому квашена капуста - вітамінна бомба?

Здоров'я | 11:20, 20.12.2024

Квашену капусту можна назвати суперфудом, бо вона дуже доступна і має багато корисних властивостей. Містить лише 23 ккал на 100 грамів, і завдяки цьому майже не сприяє набору ваги. У квашеній капусті є багато різних мінеральних речовин, зокрема калій

Кожна мама хоче, щоб її дитина росла міцною, і якомога менше хворіла. Але як вберегти дитину від мікробів, вірусів і різних інфекцій, якщо вона ходить

Щоб дитина ніколи не хворіла: 5 золотих правил

Дитина | 06:20, 20.12.2024

Кожна мама хоче, щоб її дитина росла міцною, і якомога менше хворіла. Але як вберегти дитину від мікробів, вірусів і різних інфекцій, якщо вона ходить в садок або школу?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: