Дієтологи оприлюднили рейтинг найкорисніших продуктів

Adoption
Date
  • 2101 Переглядів
І ми розповімо про ці найкорисніші продукти вам! Повідомляє сайт Наша мама.

_food2__12_.jpg (54.62 Kb)

Перше місце в корисному рейтингу дісталося помідорам. Вони містять цінні вітаміни, мінерали, а також кислоти, які мають лікувальні властивості. Регулярне вживання цього овоча покращує роботу серцево-судинної і нервової систем, нормалізує процес травлення і має протиракову дію на організм. Володарем почесного другого місця стала вівсянка. Цей дієтичний продукт славиться високим вмістом клітковини, рослинних білків, вітамінів групи В і харчових волокон. Така каша не тільки допомагає худнути, але і захищає від підвищеного тиску, а також позбавляє організм від токсинів.

На третьому місці food-рейтингу корисних продуктів виявився фрукт ківі. Відомо, що ці дари природи насичують організм вітамінами А, С, Е, а також містять мало калорій, що особливо корисно для тих, що худнуть, хворих на гіпертонію і тих, хто дотримується здорового способу життя. Четверте місце - у винограду. Ягоди цього фрукта здатні уповільнити процес старіння, а також запобігти утворенню тромбів. При цьому експерти радять віддавати перевагу темним сортам винограду.

На п'ятому місці хіт-параду корисної їжі розташувалися риба і морепродукти. Дієтологи радять їсти рибу мінімум 2-3 рази в тиждень. Це наситить організм цінними омега-3 жирними кислотами, вітамінами і мінералами. Шосте місце дісталося брокколі. Незважаючи на те, що цей продукт не дуже люблять їсти діти, його обов'язково варто включити в літнє меню. Тим більше, що вживання овоча принесе користь печінки, шлунково-кишковому тракту та нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти частіше всього підробляють

А ось сьоме місце зайняли плоди авокадо. Завдяки своєму суперкорисні складу продукт зміцнює судини і серце, регулює рівень цукру в крові, допомагає справитися з нападами голоду і бореться з втомою. Восьма сходинка хіт-параду здорової їжі дісталася курячим яйцям. Улюблений продукт дієтологів насичує організм кальцієм і лецитином, а також допомагає справитися з нападами голоду. Відмінний варіант для літнього перекусу Замикають рейтинг ще два корисних продукту - часник і оливкове масло. Впевнені, що вони також знайдуться на вашій кухні. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, поради, продукти, користь, дієтологи, рейтинг


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті як

    Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

    Косметологія | 01:20, 21.12.2025

    Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових ка

    Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

    Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато

    Що краще зелений чай чи кава?

    Харчування | 23:30, 20.12.2025

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

    Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі

    Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

    Косметологія | 22:30, 20.12.2025

    Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

    Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідом

    Чому категорично не можна втягувати живіт?

    Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

    Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

    Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх

    Ополіскувач для рота може викликати невиліковну хворобу

    Хвороби | 19:30, 20.12.2025

    Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх не слід використовувати щодня.

    Коментарі до новини