Дієтологи оприлюднили рейтинг найкорисніших продуктів

Adoption
Date
  • 2096 Переглядів
І ми розповімо про ці найкорисніші продукти вам! Повідомляє сайт Наша мама.

_food2__12_.jpg (54.62 Kb)


Перше місце в корисному рейтингу дісталося помідорам. Вони містять цінні вітаміни, мінерали, а також кислоти, які мають лікувальні властивості. Регулярне вживання цього овоча покращує роботу серцево-судинної і нервової систем, нормалізує процес травлення і має протиракову дію на організм. Володарем почесного другого місця стала вівсянка. Цей дієтичний продукт славиться високим вмістом клітковини, рослинних білків, вітамінів групи В і харчових волокон. Така каша не тільки допомагає худнути, але і захищає від підвищеного тиску, а також позбавляє організм від токсинів.

На третьому місці food-рейтингу корисних продуктів виявився фрукт ківі. Відомо, що ці дари природи насичують організм вітамінами А, С, Е, а також містять мало калорій, що особливо корисно для тих, що худнуть, хворих на гіпертонію і тих, хто дотримується здорового способу життя. Четверте місце - у винограду. Ягоди цього фрукта здатні уповільнити процес старіння, а також запобігти утворенню тромбів. При цьому експерти радять віддавати перевагу темним сортам винограду.

На п'ятому місці хіт-параду корисної їжі розташувалися риба і морепродукти. Дієтологи радять їсти рибу мінімум 2-3 рази в тиждень. Це наситить організм цінними омега-3 жирними кислотами, вітамінами і мінералами. Шосте місце дісталося брокколі. Незважаючи на те, що цей продукт не дуже люблять їсти діти, його обов'язково варто включити в літнє меню. Тим більше, що вживання овоча принесе користь печінки, шлунково-кишковому тракту та нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти частіше всього підробляють

А ось сьоме місце зайняли плоди авокадо. Завдяки своєму суперкорисні складу продукт зміцнює судини і серце, регулює рівень цукру в крові, допомагає справитися з нападами голоду і бореться з втомою. Восьма сходинка хіт-параду здорової їжі дісталася курячим яйцям. Улюблений продукт дієтологів насичує організм кальцієм і лецитином, а також допомагає справитися з нападами голоду. Відмінний варіант для літнього перекусу Замикають рейтинг ще два корисних продукту - часник і оливкове масло. Впевнені, що вони також знайдуться на вашій кухні. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, поради, продукти, користь, дієтологи, рейтинг


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Симптоми головного болю можуть з'являтися раптово і затьмарювати не тільки ранок, а й увесь наступний день. І головний біль одразу після пробудження -

    5 причин, через які врранці може боліти голова

    Здоров'я | 21:30, 19.12.2025

    Симптоми головного болю можуть з'являтися раптово і затьмарювати не тільки ранок, а й увесь наступний день. І головний біль одразу після пробудження - дуже неприємний симптом. Чому вранці виникає головний біль?

    Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприя

    Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

    Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

    Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

    М'язовий біль, який торкається невеликої частини тіла, зазвичай викликаний надмірною перенапругою - ви підняли щось важке, довго ходили, вдарилися. Ал

    Чому болить все тіло?

    Здоров'я | 08:30, 19.12.2025

    М'язовий біль, який торкається невеликої частини тіла, зазвичай викликаний надмірною перенапругою - ви підняли щось важке, довго ходили, вдарилися. Але біль, який відчувається у всьому тілі, зазвичай має зовсім інші причини й часто він спричинений ін

    Шкіра під очима є проблемною зоною для 80% жінок, які протягом життя стикаються з набряком або мішками під очима. Старіння, сильний плач, нестача сну

    Бананова шкірка принесе несподівану користь, якщо покласти її під очі

    Косметологія | 07:30, 19.12.2025

    Шкіра під очима є проблемною зоною для 80% жінок, які протягом життя стикаються з набряком або мішками під очима. Старіння, сильний плач, нестача сну або певні стани здоров'я можуть сприяти набряклості під очима. Те ж саме і з сіллю - надмірне вживан

    Догляд за волоссям особливо важливий, щоб воно було здоровим. Це стосується як занадто частого миття голови та навіть розчісування волосся.

    Скільки разів на день розчісувати волосся, щоб не пошкодити його?

    Косметологія | 06:30, 19.12.2025

    Догляд за волоссям особливо важливий, щоб воно було здоровим. Це стосується як занадто частого миття голови та навіть розчісування волосся.

    Часто можна почути рекомендації тримати мобільний телефон у нічний час якомога далі від себе. Гаджет багато хто залишає поруч із ліжком на ніч, на тум

    Чи правда, що спати поряд зі смартфоном шкідливо для здоров'я?

    Здоров'я | 01:30, 19.12.2025

    Часто можна почути рекомендації тримати мобільний телефон у нічний час якомога далі від себе. Гаджет багато хто залишає поруч із ліжком на ніч, на тумбочках, а інші навіть під подушкою. Чи є ризик при цьому отримати дозу радіації та іншого опроміненн

    Цикорій - це широко поширена рослина, що має ніжно-сині (ближче до бузкового) квітки, розташовані на твердих стеблах. У її складі багато корисних елем

    Користь і шкода цикорію: кому можна?

    Харчування | 23:30, 18.12.2025

    Цикорій - це широко поширена рослина, що має ніжно-сині (ближче до бузкового) квітки, розташовані на твердих стеблах. У її складі багато корисних елементів, що і пояснює стрімке зростання її популярності. Багато хто знає цикорій як альтернативу каві,

    Коментарі до новини