Дієтологи оприлюднили рейтинг найкорисніших продуктів

Adoption
Date
  • 2144 Переглядів
І ми розповімо про ці найкорисніші продукти вам! Повідомляє сайт Наша мама.

_food2__12_.jpg (54.62 Kb)

Перше місце в корисному рейтингу дісталося помідорам. Вони містять цінні вітаміни, мінерали, а також кислоти, які мають лікувальні властивості. Регулярне вживання цього овоча покращує роботу серцево-судинної і нервової систем, нормалізує процес травлення і має протиракову дію на організм. Володарем почесного другого місця стала вівсянка. Цей дієтичний продукт славиться високим вмістом клітковини, рослинних білків, вітамінів групи В і харчових волокон. Така каша не тільки допомагає худнути, але і захищає від підвищеного тиску, а також позбавляє організм від токсинів.

На третьому місці food-рейтингу корисних продуктів виявився фрукт ківі. Відомо, що ці дари природи насичують організм вітамінами А, С, Е, а також містять мало калорій, що особливо корисно для тих, що худнуть, хворих на гіпертонію і тих, хто дотримується здорового способу життя. Четверте місце - у винограду. Ягоди цього фрукта здатні уповільнити процес старіння, а також запобігти утворенню тромбів. При цьому експерти радять віддавати перевагу темним сортам винограду.

На п'ятому місці хіт-параду корисної їжі розташувалися риба і морепродукти. Дієтологи радять їсти рибу мінімум 2-3 рази в тиждень. Це наситить організм цінними омега-3 жирними кислотами, вітамінами і мінералами. Шосте місце дісталося брокколі. Незважаючи на те, що цей продукт не дуже люблять їсти діти, його обов'язково варто включити в літнє меню. Тим більше, що вживання овоча принесе користь печінки, шлунково-кишковому тракту та нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти частіше всього підробляють

А ось сьоме місце зайняли плоди авокадо. Завдяки своєму суперкорисні складу продукт зміцнює судини і серце, регулює рівень цукру в крові, допомагає справитися з нападами голоду і бореться з втомою. Восьма сходинка хіт-параду здорової їжі дісталася курячим яйцям. Улюблений продукт дієтологів насичує організм кальцієм і лецитином, а також допомагає справитися з нападами голоду. Відмінний варіант для літнього перекусу Замикають рейтинг ще два корисних продукту - часник і оливкове масло. Впевнені, що вони також знайдуться на вашій кухні. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, поради, продукти, користь, дієтологи, рейтинг


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смерт

    Розлади харчової поведінки у дітей: що треба знати батькам?

    Дитяче харчування | 01:20, 17.01.2026

    РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смертельну небезпеку для серця, судин і всього організму.

    Колір стільця у немовлят може варіюватися від жовтого до зеленуватого та навіть коричневого, і це зазвичай нормально. Відтінок залежить від багатьох ф

    Яким має бути колір випорожнень у малюків?

    Дитина | 19:30, 16.01.2026

    Колір стільця у немовлят може варіюватися від жовтого до зеленуватого та навіть коричневого, і це зазвичай нормально. Відтінок залежить від багатьох факторів.

    До 12 місяців малюкові потрібні всі поживні речовини, які містяться лише у грудному молоці чи адаптованій суміші: білки, жири, кальцій, залізо, вітамі

    Чи можна давати дітям мигдалеве молоко?

    Дитяче харчування | 08:30, 16.01.2026

    До 12 місяців малюкові потрібні всі поживні речовини, які містяться лише у грудному молоці чи адаптованій суміші: білки, жири, кальцій, залізо, вітаміни A, D, E, B12 та ферменти для розвитку мозку. Після 1 року можна вводити інші види молока в невели

    Отоларинголог Володимир Яцків категоричний у своєму твердженні, що не існує препаратів, які б підіймали імунітет. Всі так звані «імуномодулятори» чи «

    Чи можна за допомогою препаратів підняти імунітет дитини?

    Інфекції | 23:30, 15.01.2026

    Отоларинголог Володимир Яцків категоричний у своєму твердженні, що не існує препаратів, які б підіймали імунітет. Всі так звані «імуномодулятори» чи «стимулятори імунітету» не мають науково доведеної ефективності.

    Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про проду

    10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

    Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

    Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

    У деяких ситуаціях заїкання може минути саме по собі, особливо якщо дитині всього 2-3 роки, але так буває не завжди.

    Чому дитина заїкається і як їй допомогти?

    Дитина | 00:30, 15.01.2026

    У деяких ситуаціях заїкання може минути саме по собі, особливо якщо дитині всього 2-3 роки, але так буває не завжди.

    Нежить здається дрібницею, поки не стикаєшся з ситуацією, коли без крапель неможливо нормально дихати. Декілька днів — і вже звичка: закапати зранку,

    Чи викликають залежність судинозвужуючі краплі, особливо у дітей?

    Профілактика і лікування | 22:30, 14.01.2026

    Нежить здається дрібницею, поки не стикаєшся з ситуацією, коли без крапель неможливо нормально дихати. Декілька днів — і вже звичка: закапати зранку, перед сном, під час роботи. Людина відчуває полегшення, але й розуміє, що без засобу стає тільки гір

    Коментарі до новини