Дієтологи оприлюднили рейтинг найкорисніших продуктів

Adoption
Date
  • 2154 Переглядів
І ми розповімо про ці найкорисніші продукти вам! Повідомляє сайт Наша мама.

_food2__12_.jpg (54.62 Kb)


Перше місце в корисному рейтингу дісталося помідорам. Вони містять цінні вітаміни, мінерали, а також кислоти, які мають лікувальні властивості. Регулярне вживання цього овоча покращує роботу серцево-судинної і нервової систем, нормалізує процес травлення і має протиракову дію на організм. Володарем почесного другого місця стала вівсянка. Цей дієтичний продукт славиться високим вмістом клітковини, рослинних білків, вітамінів групи В і харчових волокон. Така каша не тільки допомагає худнути, але і захищає від підвищеного тиску, а також позбавляє організм від токсинів.

На третьому місці food-рейтингу корисних продуктів виявився фрукт ківі. Відомо, що ці дари природи насичують організм вітамінами А, С, Е, а також містять мало калорій, що особливо корисно для тих, що худнуть, хворих на гіпертонію і тих, хто дотримується здорового способу життя. Четверте місце - у винограду. Ягоди цього фрукта здатні уповільнити процес старіння, а також запобігти утворенню тромбів. При цьому експерти радять віддавати перевагу темним сортам винограду.

На п'ятому місці хіт-параду корисної їжі розташувалися риба і морепродукти. Дієтологи радять їсти рибу мінімум 2-3 рази в тиждень. Це наситить організм цінними омега-3 жирними кислотами, вітамінами і мінералами. Шосте місце дісталося брокколі. Незважаючи на те, що цей продукт не дуже люблять їсти діти, його обов'язково варто включити в літнє меню. Тим більше, що вживання овоча принесе користь печінки, шлунково-кишковому тракту та нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти частіше всього підробляють

А ось сьоме місце зайняли плоди авокадо. Завдяки своєму суперкорисні складу продукт зміцнює судини і серце, регулює рівень цукру в крові, допомагає справитися з нападами голоду і бореться з втомою. Восьма сходинка хіт-параду здорової їжі дісталася курячим яйцям. Улюблений продукт дієтологів насичує організм кальцієм і лецитином, а також допомагає справитися з нападами голоду. Відмінний варіант для літнього перекусу Замикають рейтинг ще два корисних продукту - часник і оливкове масло. Впевнені, що вони також знайдуться на вашій кухні. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, поради, продукти, користь, дієтологи, рейтинг


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Оземпік став символом нової ери у медицині — ери, де контроль ваги та діабету має простіший вигляд, ніж будь-коли. Проте разом із мінусами на вагах з’

    Оземпікові діти: як препарати для схуднення впливають на фертильність?

    Секс | 08:30, 24.01.2026

    Оземпік став символом нової ери у медицині — ери, де контроль ваги та діабету має простіший вигляд, ніж будь-коли. Проте разом із мінусами на вагах з’явився ще один несподіваний ефект: зростання кількості незапланованих вагітностей.

    Усередині нашого кишківника живе цілий всесвіт — мікробіом, який складається з трильйонів бактерій. Вони допомагають перетравлювати їжу, зменшують зап

    Чому наш настрій починається у кишківнику?

    Здоров'я | 07:30, 24.01.2026

    Усередині нашого кишківника живе цілий всесвіт — мікробіом, який складається з трильйонів бактерій. Вони допомагають перетравлювати їжу, зменшують запалення, підтримують слизову оболонку кишківника та, що особливо важливо, спілкуються з мозком. Цей з

    Неприємний запах з рота — тема, про яку не заведено говорити вголос, але яка турбує багатьох. Часто ми одразу підозрюємо серйозні проблеми зі здоров’я

    Чому з'являється неприємний запах з рота?

    Здоров'я | 06:30, 24.01.2026

    Неприємний запах з рота — тема, про яку не заведено говорити вголос, але яка турбує багатьох. Часто ми одразу підозрюємо серйозні проблеми зі здоров’ям: шлунком, печінкою чи кишківником, але у більшості випадків причина значно простіша — і зовсім не

    Протягом багатьох років проводилися широкі дослідження впливу різних продуктів на фізичне здоров’я та їх вплив на організм. Однак деякі дослідники дос

    Дослідження показало, які продукти роблять нас найщасливішими

    Харчування | 01:20, 24.01.2026

    Протягом багатьох років проводилися широкі дослідження впливу різних продуктів на фізичне здоров’я та їх вплив на організм. Однак деякі дослідники досліджували, як їжа може впливати на настрій та психічне здоров’я.

    Більшість людей вважає, що не має значення, у який час доби вони вживають вітаміни. Це стосується деяких добавок, але не всіх.

    Які вітаміни не можна пити зранку?

    Здоров'я | 00:30, 24.01.2026

    Більшість людей вважає, що не має значення, у який час доби вони вживають вітаміни. Це стосується деяких добавок, але не всіх.

    Мова піде про темно-зелені листові овочі, жирну рибу, ферментовані продукти, бобові та продукти з високим вмістом клітковини.

    5 продуктів, які варто додати до свого раціону

    Харчування | 20:30, 23.01.2026

    Мова піде про темно-зелені листові овочі, жирну рибу, ферментовані продукти, бобові та продукти з високим вмістом клітковини.

    Ми звикли думати, що сантиметри на талії — це виключно про зовнішність, джинси та дзеркало. Але нове наукове дослідження каже, що форма тіла, зокрема

    Як за формою тіла і талією можна передбачити ризик виникнення депресії?

    Здоров'я | 14:00, 23.01.2026

    Ми звикли думати, що сантиметри на талії — це виключно про зовнішність, джинси та дзеркало. Але нове наукове дослідження каже, що форма тіла, зокрема округлість у зоні живота, може бути тісно пов’язана з нашим психічним станом у майбутньому.

    Коментарі до новини