Як залишатись здоровою та стрункою без спорту

Adoption
Date
  • 1974 Переглядів
Маленькі поради здатні обманути ваш організм та подарувати красу та здоров'я. Повідомляє сайт Наша мама.

3717_food__12_.jpg (64.44 Kb)

Відмовляємося від "нічних пасток"
Місто засинає (дитина, чоловік, кіт). А ви вирішуєте, що нарешті-то є час побути наодинці з собою. На годиннику 23.00, тому саме час обрати щось в онлайн магазині, знайти новий рецепт прикорму або просто переглянути серію-другу "Сексу у великому місті". Це все добре, але важливіше - сон! Правильний відпочинок покращує метаболізм, тому все, що вам зараз необхідно - 8 годин сну!

Піші прогулянки без навушників
Як починається ранок мами? Давайте опишемо коротко: біганина, метушня, біганина. Якщо сьогодні не плануєте йти на тренування, замініть його прогулянкою. Не беріть з собою навушники, просто вирушайте в парк. Пам'ятайте, коли спокійно гуляли з кавою? Немає гаджета при собі - немає електронної пошти! О, виявляється ранкове небо може бути таким красивим. Всього 20 хвилин піших прогулянок зарядять енергією і позитивом. Перевірити на собі зможете вже завтра вранці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які ранкові продукти збадьорять тебе краще кави

П'ємо більше води
Ви чесно випиваєте 30 мл води на 1 кг ваги або п'єте тоді, коли мучить спрага? Звичайна питна вода здатна очищати організм, налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту і покращувати метаболізм. Якщо ви забуваєте пити воду, ставте будильник, він буде вам нагадувати, що "пора". Також якщо не виходить випити склянку, використовуйте трубочку. Просто спробуйте, результат вас здивує.

Не готуємо складні страви
Якщо ви готуєте складне блюдо, витрачаєте багато часу на кухні, а також піддаєте його довгій термічноій обробціі, яка позбавляє продукти від великої кількості вітамінів. Щоб залишатися здоровим без спорту, віддавайте перевагу максимально простим стравам, продукти для яких не потрібно варити, смажити, парити. У літню пору - це взагалі не проблема, адже на полицях супермаркетів і базарів є величезна різноманітність фруктів, овочів і ягід. Ми фіксували, щоб зробити грецький салат потрібно витратити всього 8 хвилин (2 порції). На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, поради, стрункість, літо, користь, без спорту


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Експерти в області здорового харчування не втомлюються говорити про те, що сніданок повинен бути не тільки смачним, але і корисним. Ранковий прийом їж

    Як швидко знизити холестерин: здоровий сніданок назвав дієтолог

    Здоров'я | 15:43, 16.07.2026

    Експерти в області здорового харчування не втомлюються говорити про те, що сніданок повинен бути не тільки смачним, але і корисним. Ранковий прийом їжі вважається одним з головних, оскільки він запускає в роботу організм після нічного відпочинку. Крі

    Масштабне дослідження препаратів для схудненняпоказало, що медикаменти, здатні допомогти скинути близько сьомої частини маси тіла за рік, майже не пок

    Препарати для схуднення знижують вагу, але не роблять людей щасливішими — дослідження

    Здоров'я | 19:04, 12.07.2026

    Масштабне дослідження препаратів для схудненняпоказало, що медикаменти, здатні допомогти скинути близько сьомої частини маси тіла за рік, майже не покращують суб’єктивну оцінку власного здоров’я пацієнтами. У десятках випробувань жоден препарат не зм

    Чи варто лікувати зуби мудрості — питання, що регулярно постає перед мільйонами людей і не має єдиної правильної відповіді для всіх, оскільки рішення

    Чи варто лікувати зуби мудрості: коли зберігати, а коли видаляти

    Здоров'я | 11:42, 12.07.2026

    Чи варто лікувати зуби мудрості — питання, що регулярно постає перед мільйонами людей і не має єдиної правильної відповіді для всіх, оскільки рішення завжди залежить від конкретної клінічної ситуації — анатомічного положення зуба, наявності симптомів

    Здоровий сон заряджає організм енергією на цілий день. Багатьох проблем зі сном можна уникнути, якщо підтримувати правильний розпорядок дня.

    Здоровий сон: п’ять правил, які допоможуть добре виспатися

    Здоров'я | 00:41, 11.07.2026

    Здоровий сон заряджає організм енергією на цілий день. Багатьох проблем зі сном можна уникнути, якщо підтримувати правильний розпорядок дня.

    Доктор Марк Стром перерахував етапи б’юті-рутини, яких потрібно дотримуватись, щоб виглядати молодо. Він стверджує, що поради підійдуть як 30, 40, так

    У 30, 40 і 50 років: дерматолог пояснив, як щодня доглядати шкіру

    Здоров'я | 11:15, 09.07.2026

    Доктор Марк Стром перерахував етапи б’юті-рутини, яких потрібно дотримуватись, щоб виглядати молодо. Він стверджує, що поради підійдуть як 30, 40, так і 50 років.

    Жінкам після 50 років варто приділяти особливу увагу вечірнім звичкам — саме вони допомагають знизити ризики безсоння, підтримати гормональний баланс

    6 простих порад від лікарів для жінок 50+

    Здоров'я | 09:32, 08.07.2026

    Жінкам після 50 років варто приділяти особливу увагу вечірнім звичкам — саме вони допомагають знизити ризики безсоння, підтримати гормональний баланс і зміцнити здоров’я.

    Рентгенографія легень - це досить поширений метод діагностики, який дозволяє оцінити стан легенів та виявити різноманітні захворювання. Проте, питання

    Як часто потрібно робити рентген легень?

    Консультації | 09:43, 07.07.2026

    Рентгенографія легень - це досить поширений метод діагностики, який дозволяє оцінити стан легенів та виявити різноманітні захворювання. Проте, питання про те, як часто необхідно проводити рентген легень, є досить складним і залежить від багатьох факт

    Коментарі до новини