Як залишатись здоровою та стрункою без спорту

Маленькі поради здатні обманути ваш організм та подарувати красу та здоров'я. Повідомляє сайт Наша мама.

Відмовляємося від "нічних пасток"
Місто засинає (дитина, чоловік, кіт). А ви вирішуєте, що нарешті-то є час побути наодинці з собою. На годиннику 23.00, тому саме час обрати щось в онлайн магазині, знайти новий рецепт прикорму або просто переглянути серію-другу "Сексу у великому місті". Це все добре, але важливіше - сон! Правильний відпочинок покращує метаболізм, тому все, що вам зараз необхідно - 8 годин сну!

Піші прогулянки без навушників
Як починається ранок мами? Давайте опишемо коротко: біганина, метушня, біганина. Якщо сьогодні не плануєте йти на тренування, замініть його прогулянкою. Не беріть з собою навушники, просто вирушайте в парк. Пам'ятайте, коли спокійно гуляли з кавою? Немає гаджета при собі - немає електронної пошти! О, виявляється ранкове небо може бути таким красивим. Всього 20 хвилин піших прогулянок зарядять енергією і позитивом. Перевірити на собі зможете вже завтра вранці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які ранкові продукти збадьорять тебе краще кави

П'ємо більше води
Ви чесно випиваєте 30 мл води на 1 кг ваги або п'єте тоді, коли мучить спрага? Звичайна питна вода здатна очищати організм, налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту і покращувати метаболізм. Якщо ви забуваєте пити воду, ставте будильник, він буде вам нагадувати, що "пора". Також якщо не виходить випити склянку, використовуйте трубочку. Просто спробуйте, результат вас здивує.

Не готуємо складні страви
Якщо ви готуєте складне блюдо, витрачаєте багато часу на кухні, а також піддаєте його довгій термічноій обробціі, яка позбавляє продукти від великої кількості вітамінів. Щоб залишатися здоровим без спорту, віддавайте перевагу максимально простим стравам, продукти для яких не потрібно варити, смажити, парити. У літню пору - це взагалі не проблема, адже на полицях супермаркетів і базарів є величезна різноманітність фруктів, овочів і ягід. Ми фіксували, щоб зробити грецький салат потрібно витратити всього 8 хвилин (2 порції). На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Осіння хандра у дітей та дорослих: що робити?

Здоров'я | 11:20, 02.10.2025

З початком осені ми всі відчуваємо зниження настрою, сум та бажання нічого не робити. Проте осінь це не час похмурих думок, а час для теплого пледу, гарячого чаю та приємних спогадів.

Чи можна вилікувати лупу?

Косметологія | 10:30, 02.10.2025

Лупа – це не захворювання, а симптом, лущення волосистої частини голови.

Яку кількість волосся, що випало, вважають нормою?

Здоров'я | 09:30, 02.10.2025

Волосся має три фази – росту, спокою й випадіння. Наукова література вказує, що норма – це випадіння 50–100 волосин на добу.

Чи «забиває» косметика пори?

Косметологія | 08:30, 02.10.2025

Косметика локалізовано може спровокувати появу двох чи трьох прищиків, але не запалення по всій поверхні шкіри.

Чи впливає статеве життя на кількість прищів?

Косметологія | 07:40, 02.10.2025

Якщо коротко, то наявність чи відсутність статевого життя, а також наявність чи відсутність вагітності не впливають на появу акне.

Чи спричиняють молочні продукти акне?

Косметологія | 06:20, 02.10.2025

Харчування може бути тригером для загострення висипань. На появу акне впливають продукти, що містять високий глікемічний індекс чи велику кількість цукру, зокрема й молоко. Тому так, певною мірою потрібно виключити продукти, на які людина в період ре

Як правильно чхати і чому це так важливо?

Хвороби | 01:20, 02.10.2025

Заразитись вірусом можна як під час тісного контакту з інфікованим, так і через поверхні, на яких залишилися частинки вірусу при кашлі чи чханні: дверні ручки, їжу та інші предмети.