Огірковий сік для зниження тиску у молодих мам

Високий кров'яний тиск або гіпертонія, може підвищити ризик серцевого нападу. Вчені з'ясували, що дієта з огірковим соком може бути більш ефективною для його запобігання, ніж вправи.

Дослідники порівняли два втручання при підвищеному артеріальному тиску: сік огірка і швидку ходьбу. Вони проаналізували попередні докази того, що вживання огірка пацієнтам із гіпертонією може значно знизити артеріальний тиск.

При цьому швидка ходьба також значно знижує артеріальний тиск. Так, сорок учасників були розділені на дві групи. Перша приймала огірковий сік, а друга група займалася швидкою ходьбою.

Учасникам давали 150 мл огіркового соку протягом семи днів поспіль, в той час як під час вправи виконувалася швидка ходьба протягом 20-30 хвилин вісім разів протягом двох тижнів. Систолічний та діастолічний артеріальний тиск вимірювали двічі до і після прийому огіркового соку і вправ швидкої ходьби.

В результаті виявилося, що вживання соку огірка протягом тижня призвело до зниження систолічного артеріального тиску на 10,2 мм рт.ст. і діастолічного артеріального тиску на 8,9. При цьому вправи привели до зниження артеріального тиску на 4 мм рт.ст., систолічного тиску на 3,5 мм рт.

Учені зробили висновок, що втручання соку огірка більш ефективне, ніж втручання швидкої ходьби, в зниженні артеріального тиску у літніх пацієнтів із гіпертонією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді необхідно спати 8 годин на добу?

Здоров'я | 06:30, 30.03.2026

Сон – це справжня суперсила, яка робить нас розумнішими, здоровішими та щасливішими. Але скільки сну достатньо? І чи справді безсоння настільки шкідливе?

Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?

Здоров'я | 01:20, 30.03.2026

Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмежити або повністю виключити цю пряність зі свого раціону.

Герпес у дітей: симптоми і лікування

Інфекції | 07:30, 29.03.2026

Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

Чому варто відмовитися від пластикової пляшечки для годування?

Немовля | 06:30, 29.03.2026

Дослідження фахівців з Трініті-коледжу в Дубліні виявило наявність в пляшечках для годування немовлят мільйонів часток мікропластику. Причина їх появи – звична процедура очищення пляшок.

Переводимо годинники: як допомогти дитині адаптуватися до переходу на літній час?

Дитина | 00:30, 29.03.2026

Важливо поступово коригувати час приймання їжі, збільшити час перебування на свіжому повітрі та обмежити використання гаджетів увечері, щоб полегшити перехід.

Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

Дитина | 08:30, 28.03.2026

Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

Дитина | 08:30, 27.03.2026

Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с