Сміх допоможе позбутися зайвої ваги

Вчені радить тим, хто перепробував масу дієт, виснажував себе фізичним навантаженням і все одно не пострункішав, часто від душі сміятися над власними невдачами.

Якщо ви часто радієте, посміхаєтеся оточуючим, організм сам налаштовується на здоровий лад. Звичайно, заняття спортом ніхто не скасовував і за ефективністю, з ними, мабуть, не зрівняється жодна дієта.

Вчені з американського університету Вандербільд провели сенсаційне та перше у своєму роді дослідження, в якому взяли участь близькі один одному люди та закохані пари. Для досвіду був потрібен лише щирий, відвертий сміх, тому мета експерименту не розголошувалась, адже «на замовлення» нічого б не вийшло. Запрошених провокували сміятися від душі та вимірювали швидкість обміну речовин.

Доктор Масьєж Буковскі, керівник дослідження, розповідає: «Тоді вони сміялися б вимушено, а вимушений сміх керується зовсім іншою ділянкою мозку. У результаті ми вважали, що за рік можна скинути 2 кг, якщо сміятися щодня».

У ході експерименту людям спочатку показали умиротворюючі картинки природи і в цей час апаратурою вимірювали швидкість обміну речовин (через частоту серцебиття, кількість вдихуваного кисню і вуглекислого газу, що видихається).

У короткометражки з природою вставляли шматки комедій та гумористичних програм – метаболізм випробуваних значно прискорювався.

Зіставивши тривалість веселого сміху з показниками обміну речовин, вчені запевняють, що за 15 хвилин сміху спалюється 50 калорій, саме така їх кількість міститься в шматочку шоколаду.

Звичайно, спортзал і спеціальні препарати можуть бути ефективнішими, але ви можете абсолютно «безкоштовно» сміятися, худнути та покращувати настрій собі та близьким людям. Як то кажуть, хвилина сміху продовжує життя!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна ділити таблетки і розтирати їх у порошок?

Здоров'я | 01:20, 06.12.2025

Людина не завжди може проковтнути таблетку цілком і тому багато хто намагається її розділити на частини або навіть розтерти на порошок. Але робити так категорично не можна. Про це розповів лікар-інфекціоніст Віктор Петров.

Чому насправді не можна спати вдень?

Здоров'я | 00:30, 06.12.2025

Як би дивно це не звучало, але у більшості з нас абсолютно різна реакція організму на денний сон. Одні вважають, що якщо є можливість подрімати годинку-другу, то це піде тільки на користь. Інші ж не ляжуть спати, навіть якщо будуть падати з ніг від в

5 причин, чому не можна їсти банани щодня

Харчування | 22:30, 05.12.2025

Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру, холестерину, але мають у складі складні вуглеводи та вітамін B6, які допомагають підтримувати енер

Менше цукру в перші 2 роки життя = менше хвороб у майбутньому

Дитяче харчування | 07:30, 05.12.2025

Дослідження показали: якщо обмежити вживання цукру в перші два роки життя дитини, то:✅ ризик розвитку цукрового діабету 2 типу зменшується до 35%✅ ризик високого тиску — до 20%.

Відчуваєш тривогу? Холодний компрес допоможе заспокоїтись за лічені секунди

Здоров'я | 06:30, 05.12.2025

Нове дослідження підтверджує: стимуляція блукаючого нерва (vagus nerve) за допомогою холоду — ефективний спосіб миттєво зменшити симптоми тривожності.

Чи можна для лікування використовувати шкірку мандарина, лимона і апельсина, які ми купуємо в магазинах?

Профілактика і лікування | 01:20, 05.12.2025

Відповідаємо – ТАК, але її потрібно очистити. А як – розповімо вам на прикладі шкурки мандарина.

Сиве волосся може бути способом організму захиститися від раку

Профілактика і лікування | 00:30, 05.12.2025

Нові дослідження з Токійського університету показали: сивіння волосся може бути ознакою того, що тіло саме себе оберігає.