Прийом Омега-3 може викликати проблеми із серцем: думка лікаря

Вчені розвінчали міф про нешкідливість БАДів із Омега-3. Регулярний прийом препарату у великих дозах і без контролю лікаря може призвести до інфаркту та інсульту.

Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 – це один із найпоширеніших БАДів, які ми «призначаємо» собі самостійно. Якщо з вітаміном Д, кальцієм і магнієм люди хоч іноді, але просять думку лікаря, то ось омегу більшість із нас (а особливо жінки) п'ють для краси, у міжсезоння і просто тому, що їдять мало риби. Прийнято думати, що дефіцит ПНЖК має кожен, хто не живе на Камчатці. Тому цю добавку вважають умовно-нешкідливою. Проте, останні дослідження показали, що це не так. Гінеколог Наталія Лелюх попереджає про те, що прийом Омега-3 без прямих показань може призвести до серйозних проблем із серцем.

Омега-3 поліненасичені жирні кислоти – це група необхідних життя мікроелементів. Вони покращують обмін речовин, сприяють зростанню та розвитку клітин, допомагають у засвоєнні кальцію, прискорюють регенерацію тканин та уповільнюють процеси старіння в організмі. Також вони зміцнюють нейронні зв'язки та сприяють більш ефективній роботі мозку. І крім того, омега підвищує імунітет і стимулює вироблення серотоніну, допомагаючи організму швидше та легше справлятися зі стресом.

За всіх цих переваг у омеги є один великий недолік: наш організм не здатний синтезувати ці ПНЖК самостійно. Їх можна отримати виключно з їжею, і ось тут у багатьох починаються проблеми. Найбільше Омега-3 міститься в жирній морській рибі (лосось, тріска, тунець), морепродуктах (креветки, молюски), волоських горіхах та насінні (чіа, льон). Якщо з горіхами все просто, то на регулярне споживання тунця і лосося грошей вистачає не всім і не завжди. Дешевше купити в аптеці баночку капсул та заповнювати дефіцит омеги за допомогою БАДів.

Саме тому омега-3 на постійній основі п'ють багато інста-дів та б'юті-блогери. Цю добавку призначають собі люди «розумної праці» та студенти у періоди сесій. Також вона дуже популярна у міжсезоння – «для імунітету» та «профілактики» грипу та ГРВІ. За статистикою, восени продаж цього БАДу в аптеках збільшується на 30-35%. При цьому формулювання «БАД» вводить прихильників цієї добавки в оману: якщо це не ліки, його можна приймати без контролю лікаря. Проте останні дослідження, проведені у США, показали, що з омегою не все так однозначно.

Вчені проаналізували 81 210 осіб, які приймали різні дози Омега-3 протягом 5 років свого життя. Результат дослідження невтішний: виявилося, що прийом дози більше 1 г на день суттєво збільшує ризик розвитку фібриляції передсердь. «Це такий стан, коли різні відділи серця працюють у різному ритмі, і шлуночки серця не отримують необхідного обсягу крові, – пише Наталія Лелюх. – Іноді за поганих розкладів це може призвести до дуже неприємних наслідків, коли омега-3 жирні кислоти будуть не потрібні в принципі».

Лікар натякає на те, що фібриляція передсердь може призвести до таких ускладнень, як утворення тромбів у серці. Через це розвивається ішемічна хвороба серця, а це – пряма дорога до інфаркту. А в Європейському суспільстві кардіологів (ESC) зазначають, що фібриляція передсердь збільшує ризик інсульту вп'ятеро. «Мені реально страшно, чи доживуть деякі інста-диви до 65 років при тому рівні споживання омега-3 жирних кислот, яке вони пропагують», – резюмує ці дані Наталія Лелюх.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Антистрес для молодої мами

Мама | 19:45, 08.11.2025

Один із найсильніших стресів у житті жінка відчуває в перший рік після народження первістка. Тому що тільки в ідеальному світі жінка, яка нещодавно народила дитину, встигає і малюком займатися, і обіди смачні готувати, і чоловікові увагу приділяти, і

Як вберегти себе і дитину від хвороб восени?

Хвороби | 23:30, 07.11.2025

На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мінімуму. Розповідаємо як.

Осіння депресія у дитини: як її помітити?

Дитина | 20:30, 07.11.2025

Зазвичай поняття депресія не використовується стосовно дітей. До недавнього часу навіть медики вважали, що цей стан притаманний лише дорослим. Та з часом прийшло розуміння, що дратівливість, замкнутість, безпричинні істерики та невмотивовані напади а

Скільки прихованого цукру споживає дитина щодня?

Дитяче харчування | 19:30, 07.11.2025

Практично всі діти люблять солодощі, але у великій кількості цукор може призвести до проблем зі здоров’ям і порушення поведінки. Як уберегти свою дитину та скоротити споживання вільного цукру?

Розмова з донькою про місячні

Мама | 20:30, 06.11.2025

Підлітки ростуть дуже швидко. Тому, варто підготуватися до розмови про зміни в її дівочому тілі та про перші місячні заздалегідь. В середньому, місячні у дівчаток починаються в період з 12 до 14 років. Але початок місячних і в 9 років, і в 16 – норма

Як заохотити дитину чистити зуби?

Дитина | 07:30, 06.11.2025

Кажуть, що на світі існують діти, які самі хочуть чистити зуби, і їхні батьки не прикладали до цього жодних зусиль. Та в більшості випадків для формування звички доглядати за молочними зубками двічі на день дітям потрібна наша мотивація та підтримка.

Діастаз після пологів: причини і що з цим робити?

Післяпологовий період | 06:00, 06.11.2025

Вагітність — це прекрасний період для жінки. Але коли народжується дитина, молода мама стикається з низкою неприємностей: зайва вага, розтяжки. Одна з найбільш розповсюджених проблем серед жінок після вагітності — діастаз. Про нього побутує багато мі