Прийом Омега-3 може викликати проблеми із серцем: думка лікаря

Вчені розвінчали міф про нешкідливість БАДів із Омега-3. Регулярний прийом препарату у великих дозах і без контролю лікаря може призвести до інфаркту та інсульту.

Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 – це один із найпоширеніших БАДів, які ми «призначаємо» собі самостійно. Якщо з вітаміном Д, кальцієм і магнієм люди хоч іноді, але просять думку лікаря, то ось омегу більшість із нас (а особливо жінки) п'ють для краси, у міжсезоння і просто тому, що їдять мало риби. Прийнято думати, що дефіцит ПНЖК має кожен, хто не живе на Камчатці. Тому цю добавку вважають умовно-нешкідливою. Проте, останні дослідження показали, що це не так. Гінеколог Наталія Лелюх попереджає про те, що прийом Омега-3 без прямих показань може призвести до серйозних проблем із серцем.

Омега-3 поліненасичені жирні кислоти – це група необхідних життя мікроелементів. Вони покращують обмін речовин, сприяють зростанню та розвитку клітин, допомагають у засвоєнні кальцію, прискорюють регенерацію тканин та уповільнюють процеси старіння в організмі. Також вони зміцнюють нейронні зв'язки та сприяють більш ефективній роботі мозку. І крім того, омега підвищує імунітет і стимулює вироблення серотоніну, допомагаючи організму швидше та легше справлятися зі стресом.

За всіх цих переваг у омеги є один великий недолік: наш організм не здатний синтезувати ці ПНЖК самостійно. Їх можна отримати виключно з їжею, і ось тут у багатьох починаються проблеми. Найбільше Омега-3 міститься в жирній морській рибі (лосось, тріска, тунець), морепродуктах (креветки, молюски), волоських горіхах та насінні (чіа, льон). Якщо з горіхами все просто, то на регулярне споживання тунця і лосося грошей вистачає не всім і не завжди. Дешевше купити в аптеці баночку капсул та заповнювати дефіцит омеги за допомогою БАДів.

Саме тому омега-3 на постійній основі п'ють багато інста-дів та б'юті-блогери. Цю добавку призначають собі люди «розумної праці» та студенти у періоди сесій. Також вона дуже популярна у міжсезоння – «для імунітету» та «профілактики» грипу та ГРВІ. За статистикою, восени продаж цього БАДу в аптеках збільшується на 30-35%. При цьому формулювання «БАД» вводить прихильників цієї добавки в оману: якщо це не ліки, його можна приймати без контролю лікаря. Проте останні дослідження, проведені у США, показали, що з омегою не все так однозначно.

Вчені проаналізували 81 210 осіб, які приймали різні дози Омега-3 протягом 5 років свого життя. Результат дослідження невтішний: виявилося, що прийом дози більше 1 г на день суттєво збільшує ризик розвитку фібриляції передсердь. «Це такий стан, коли різні відділи серця працюють у різному ритмі, і шлуночки серця не отримують необхідного обсягу крові, – пише Наталія Лелюх. – Іноді за поганих розкладів це може призвести до дуже неприємних наслідків, коли омега-3 жирні кислоти будуть не потрібні в принципі».

Лікар натякає на те, що фібриляція передсердь може призвести до таких ускладнень, як утворення тромбів у серці. Через це розвивається ішемічна хвороба серця, а це – пряма дорога до інфаркту. А в Європейському суспільстві кардіологів (ESC) зазначають, що фібриляція передсердь збільшує ризик інсульту вп'ятеро. «Мені реально страшно, чи доживуть деякі інста-диви до 65 років при тому рівні споживання омега-3 жирних кислот, яке вони пропагують», – резюмує ці дані Наталія Лелюх.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 причин полюбити гречку

Харчування | 00:30, 16.10.2025

Гречка, відома також як гречана крупа, має свою унікальну історію та неперевершений смак, але її користь для здоров’я робить її справжньою перлиною в світі зернових. Вона стала популярною в багатьох кухнях світу через свої унікальні властивості та ба

Як швидко заснути при безсонні?

Здоров'я | 00:30, 16.10.2025

Безсоння – не просто «погана ніч», а стан, який погіршує здоров'я: падає концентрація та працездатність, зростає тривога та тиск, пропадає апетит та настрій. Ці проблеми можуть спровокувати різні фактори: стрес, використання гаджетів, кофеїн, хвороби

Непрацюючі чоловіки старіють швидше

Тато | 14:50, 15.10.2025

Проведені дослідження вказують на те, що чоловіки, які залишаються безробітними або не займаються активною професійною діяльністю, частіше схильні до різних проблем зі здоров’ям, що може призводити до прискореного старіння. Однією з можливих причин т

Що треба знати про менструальний цикл у дівчаток-підлітків

Школярі | 12:10, 15.10.2025

Місячні в підлітків є необхідною частиною менструального циклу, що передбачає послідовні гормональні та фізичні зміни в організмі, спрямовані на підготовку до можливої вагітності. Якщо вагітність не відбувається, організм повертається до початкового

Сварки в період лактації дуже небезпечні як для мами, так і для новонародженого

Післяпологовий період | 11:20, 15.10.2025

Вагітність та період лактації – це особливий етап в житті жінки, повний чуттєвих переживань і відповідальності. Однак сварки в цей період можуть виявити негативний вплив на фізичне і психічне здоров’я як матері, так і немовляти.

Фебрильні судоми у дітей: що треба знати батькам?

Дитина | 09:30, 15.10.2025

Фебрильні судоми – це найпоширеніший неврологічний стан у немовлят і дітей раннього віку. Вони виникають у 2–4% дітей віком від шести місяців до п’яти років і супроводжуються лихоманкою (38 °С або вище) без інфекції центральної нервової системи.

Китайські вчені довели, що відмова від сніданку може серйозно зашкодити здоров'ю

Здоров'я | 06:20, 15.10.2025

Дослідження Медуніверситету Нінся показало, що ті, хто пропускає ранковий прийом їжі, частіше страждають на метаболічний синдром — стан, який підвищує ризик діабету, серцево-судинних та інших хронічних захворювань.