Брак магнію в організмі: кому загрожує?

Магній бере участь у багатьох процесах життєдіяльності організму, тому його недолік відбивається і на самопочутті, і на зовнішності.

Можливо, ви не знали, що магній знаходиться у кожній клітині нашого тіла, а також у тканинах. Він займає четверте місце за поширеністю в людському організмі, поступаючись лише калію, кальцію та натрію.

Найважливіша функція магнію полягає у перетворенні білків, жирів та вуглеводів в енергію, яка потрібна організму.

Лікарі визначили кілька ситуацій, коли нестача магнію майже завжди виникає:

1. Постійний стрес

Справа в тому, що ще одна функція магнію полягає в передачі нервових імпульсів, зазначений елемент відповідає за їхню швидкість. Якщо ви перебуваєте в стані напруги, то і магній, що має заспокійливий ефект, витрачається швидше. Симптомами дефіциту магнію є миттєва збудливість, агресивність, зміна настрою.

2. Вагітність

Майбутня мама повинна забезпечувати магнієм не лише себе, а й малюка, який харчується лише через неї. Прийом магнію протягом 9 місяців дозволить жінці позбавитися головного болю, коливань настрою, тривожності та плаксивості. Однак перед прийомом магнію обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб правильно вибрати дозування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект – вчені

Здоров'я | 10:10, 14.09.2026

Американські вчені з університетів Джорджії та Південної Каліфорнії розповіли, що солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект. Це підтвердило проведене дослідження.

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.