Брак магнію в організмі: кому загрожує?

Магній бере участь у багатьох процесах життєдіяльності організму, тому його недолік відбивається і на самопочутті, і на зовнішності.

Можливо, ви не знали, що магній знаходиться у кожній клітині нашого тіла, а також у тканинах. Він займає четверте місце за поширеністю в людському організмі, поступаючись лише калію, кальцію та натрію.

Найважливіша функція магнію полягає у перетворенні білків, жирів та вуглеводів в енергію, яка потрібна організму.

Лікарі визначили кілька ситуацій, коли нестача магнію майже завжди виникає:

1. Постійний стрес

Справа в тому, що ще одна функція магнію полягає в передачі нервових імпульсів, зазначений елемент відповідає за їхню швидкість. Якщо ви перебуваєте в стані напруги, то і магній, що має заспокійливий ефект, витрачається швидше. Симптомами дефіциту магнію є миттєва збудливість, агресивність, зміна настрою.

2. Вагітність

Майбутня мама повинна забезпечувати магнієм не лише себе, а й малюка, який харчується лише через неї. Прийом магнію протягом 9 місяців дозволить жінці позбавитися головного болю, коливань настрою, тривожності та плаксивості. Однак перед прийомом магнію обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб правильно вибрати дозування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому байдужість у дитинстві не минає безслідно?

Дитина | 06:30, 10.02.2026

Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри до світу й власної цінності. Та що стається, коли цих складових бракує?

Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

Дитина | 20:30, 09.02.2026

Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си

Люди з психічними розладами обирають собі подібних партнерів

Сімейні справи | 07:30, 09.02.2026

Люди з психічними розладами частіше обирали собі в романтичні партнери інших людей з психічними розладами, особливо якщо ці розлади в них були однаковими. Раніше таку закономірність помічали в мешканців північноєвропейських країн, однак зараз підтвер

Самотні в дитинстві люди більш схильні до деменції

Патологія | 01:20, 09.02.2026

Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у дорослому віці частково опосередковувала цей зв’язок, однак не впливала на його силу. Тому ранні втручан

Уважні до онуків бабусі і дідусі зберегли більшу ясність розуму в старості

Здоров'я | 22:00, 08.02.2026

У бабусь і дідусів, які допомагали доглядати онуків, виявили повільніший занепад розумових здібностей у старшому віці. При цьому на темпи занепаду розумових здібностей не впливала частота відвідин онуків, але більш різноманітне проведення часу з ними

Що буде з організмом, коли ви припините носити бра?

Мама | 08:30, 08.02.2026

Сучасні жінки дедалі частіше думають не лише про моду чи зручність, а й про реальний вплив повсякденного одягу на здоров’я. Один із найобговорюваніших предметів гардероба в цьому контексті — бюстгальтер.

Чи можна пити каву натщесерце?

Харчування | 07:30, 08.02.2026

Для багатьох із нас кава — це не просто напій, а ранковий ритуал, спосіб прокинутися чи момент тиші перед початком дня. Але чи варто її пити ще до першого приймання їжі, чи це безпечно, спробуємо розібратися.