Мамі і татові потрібно добре спати і ось чому

Вчені встановили, до чого призводять проблеми зі сном.

Зазначається, що під час дослідження, результати якого опублікували у журналі Translational Psychiatry, вчені вивчили дані про стан здоров'я 7146 людей у віці 50 років і старше в Англії. Дослідники стежили за всіма учасниками експерименту в середньому вісім років. У результаті вчені дійшли висновку, що люди похилого віку, які сплять п'ять або менше годин на добу, з більшою ймовірністю проявлять ознаки депресії через роки.

Як зазначив, провідний автор дослідження, доктор Одеса Гамільтон, ті чи інші проблеми зі сном часто розглядаються як ознака депресії, проте деякі висновки вчених показують, що все навпаки - це проблеми зі сном можуть з часом викликати депресію.

Вчені припускають, що люди, які сплять менше оптимальної кількості годин щоночі, можуть відчувати депресію, оскільки здатність регулювати емоції може бути ускладнена через брак відпочинку. Тривалі періоди позбавлення сну можуть впливати на ділянки мозку, які беруть участь в обробці емоцій. Хороший нічний сон покращує пам'ять, настрій і загальний стан здоров'я.

Для того, щоб покращити сон, необхідно звернути увагу на звички сну і навколишнє середовище - час, коли ви лягаєте спати, коли ви прокидаєтеся, а також шум або світло навколо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 неприпустимі батьківські помилки, що провокують дитячу істерику
  
• Чи може дитина робити зауваження дорослим?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Прихована причина дитячих хвороб

Хвороби | 14:50, 11.09.2024

Трапляється, що дитина хворіє довго, тижнями — це може бути біль у животі, застуда, температура чи ще щось. Лікарі не можуть знайти органічних причин, ліки нібито зменшують симптоми, але хвороба повертається чи поступається місцем іншій. Тоді причину

Як мами собі шкодять під час схуднення?

Дієта для мами | 09:30, 11.09.2024

Сон є так само важливим для схуднення, як дієта та фізичні вправи. Якщо ви намагаєтеся схуднути, недосипання може звести нанівець ваші зусилля.

Скільки разів на тиждень насправді треба митися дітям?

Дитина | 08:30, 11.09.2024

Гігієна дітей — це питання, яке дуже важливе для усіх батьків. Від новонароджених до підлітків правила гігієни кардинально змінюються.

4 інфекції, які можна підхопити, коли ви берете телефон в туалет

Інфекції | 07:40, 11.09.2024

Ванна кімната може бути небезпечним місцем, коли мова заходить про ваше здоров’я. Телефон туди брати також не треба. Лікар розкрив поширені звички, які можуть піддавати вас ризику інфікування.

Як швидко позбутися головного болю без таблеток?

Здоров'я | 01:20, 11.09.2024

Головний біль або мігрень - це стан, який не дає повноцінно жити та насолоджуватися буденними справами. Але є один спосіб цього позбутися.

Які ліки заборонено приймати разом з кавою?

Хвороби | 00:30, 11.09.2024

Більшість людей починають день з чашки кави, а іноді також вживають ліки. Однак дослідження показують, що кава суттєво впливає на поглинання, розподіл, метаболізм та екскрецію багатьох препаратів.

10 несподіваних ефектів від щоденного вживання кави

Харчування | 08:30, 10.09.2024

Кава – напій номер один. Однак щоденне її вживання впливає на організм. Гастроентерологи виділяють 10 найпоширеніших довгострокових побічних ефектів від вживання кави, як позитивних, так і негативних.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: