Як пити каву, щоб уникнути жовтих плям і нальоту на зубах?

Кава має багато переваг для здоров'я, але також може завдати шкоди зубам. Стоматолог розповів, що потрібно зробити після вживання напою, щоб уникнути негативної дії.

Стоматолог Августо Роблес розповів, що здатність кави пошкоджувати чи фарбувати ваші зуби насправді зводиться до двох речей: тривалості та частоти впливу.

Як пити каву, щоб уникнути шкоди?

Випийте швидко
Вам не потрібно випивати всю чашку кави за кілька хвилин, але спробуйте приділити 30 хвилин на каву, а не пити її протягом кількох годин.

Замініть каву чаєм
Перехід на зелений чай також може бути позитивним кроком для загального здоров’я порожнини рота. Згідно з великим дослідженням 2018 року, літні люди в Японії, які часто пили зелений чай, мали більше шансів на краще здоров’я порожнини рота, ніж ті, хто обирав каву.

Використовуйте соломинку
Соломинка - чудовий спосіб зменшити контакт кави з зубами. Просто переконайтеся, що ви розташували її так, щоб вона проходила повз передні зуби.

Уникайте цукру
Додавання цукру до кави може збільшити ризик карієсу. Якщо ви щодня п’єте каву з цукром, то можливо варто відмовитись від цієї звички.

Крім того, ви можете замінити цукор штучним підсолоджувачем.

Прополощіть рот водою
Після того, як ви доп’єте кави, прополощіть рот водою. Це не тільки змиває частину дубильних речовин, що викликають плями, але й допомагає нейтралізувати кислоту у роті. Таким чином ви зможете чистити зуби, не видаляючи пошкоджену емаль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

Що їсти для здорового волосся?

Косметологія | 21:30, 03.03.2026

Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біотин важливим мікроелементом для блискучого волосся, шкіри та нігтів, але це лише верхівка айсберга.

Хвороби в школі і дитсадку: як знизити ризики для здоров'я дитини?

Хвороби | 19:30, 03.03.2026

Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яких є діти віком до 5 років. Може скластися враження, що вірусна хвороба восени та взимку — неминуча.

Навіть у 5-річних дітей можуть бути панічні атаки: як допомогти дитині?

Дитина | 06:30, 03.03.2026

Психологічний стан багатьох, особливо дітей, сильно постраждав через війну. Батьки все частіше стикаються із ситуаціями панічних атак, тому важливо розуміти їхні ознаки та правильно реагувати.

Садівництво вбиває депресію – вчені це офіційно підтвердили

Психологія | 00:30, 03.03.2026

Маленький городик або навіть пара горщиків на балконі працюють, як безкоштовний антидепресант.

5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.

Повна відмова від фаст-фуду знищує психіку - дослідження

Здоров'я | 01:20, 01.03.2026

Лікарі стверджують, що мозок сприймає обмеження як виклик, запускаючи ефект забороненого плоду.