Дієта для мами

Загалом, матері, яка годує грудьми, не потрібно змінювати свій раціон або уникати певних продуктів під час годування. Більшість продуктів безпечно споживати в помірних кількостях.

Якщо ви маєте намір схуднути, виключіть зі свого раціону спиртне. Алкоголь – це саме той напій, вживання якого сприяє швидкому відкладенню жиру. Якщо говорити про те, що спиртне викликає швидке ожиріння, дієтолог Олена Соломатіна уточнила: це відбува

Бажаючі схуднути люди часто вдаються до кардинальних заходів, щоб скинути за короткий термін максимально можливу кількість кілограмів. Один із таких способів – відмова від вечірнього прийому їжі. Група китайських учених вирішила перевірити майже на 1

Макарони, як продукт харчування, мають низку корисних для здоров’я властивостей, констатує доктор медичних наук, дієтолог Михайло Гінзбург.

Якщо ви вживаєте велику кількість солоних закусок, солодощів та червоного м’яса, то ймовірність розвитку пухлини кишечника є максимальною. Такого висновку дійшли вчені зі США.

Вісцеральний жир, що накопичується в ділянці живота, надзвичайно небезпечний для організму, тому медики рекомендують приділяти серйозну увагу боротьбі з ним. Існують перевірені способи боротьби із жиром на животі.

Лізин, незамінна амінокислота, міститься в продуктах, багатих білком, і дієтичних добавках. Хоча ваш організм потребує лізину, він не в змозі його виробляти і повинен отримувати амінокислоту з харчових джерел. Хоча вживання джерел їжі, що містять ліз

Вагітність впливає на імунну систему, через що мати і ненароджена дитина стають більш сприйнятливими до захворювань харчового походження, спричинених бактеріями, вірусами та паразитами. Більшість харчових продуктів безпечні; однак є деякі продукти, я

Дієтолог-ендокринолог Альбіна Комісарова розповіла, від яких продуктів краще відмовитись, якщо ви маєте намір скинути вагу.

Група дослідників з Абердіна та Суррея, Британія, провела незалежне дослідження ефективності двох різних режимів харчування. У дослідженні брали участь люди з надмірною вагою та без метаболічних проблем.

На думку американських лікарів, прийом їжі з 7 ранку до 3 години дня сприяє більш ефективній втраті ваги, і зниженню артеріального тиску в порівнянні зі звичайним 12-годинним інтервалом харчування.

Немає універсального рішення для постійної здорової втрати ваги. Те, що працює для однієї людини може бути неефективним для іншої, оскільки наші тіла по-різному реагують на харчування, в залежності від генетики та інших факторів здоров’я.

Група дослідників з Абердіна та Суррея, Британія, провела незалежне дослідження ефективності двох різних режимів харчування. У дослідженні брали участь люди з надмірною вагою та без метаболічних проблем. Учасників розділили на дві групи, одна з яких

Якщо у вас один раз був сечокам’яний камінь, у вас є 30% ймовірність того, що протягом п’яти років у вас буде ще один камінь у нирках.

Вівсянка — це універсальна каша, яка допоможе вам схуднути та зберегти здоров’я. Овес приносить користь здоров’ю, і вживання вівсяної каші на сніданок – найкращий спосіб включити її в режим схуднення. Вівсяна каша насичує вас, додає енергії та забезп

Нове дослідження вчених з Манчестерського університету показало, що інтенсивне пережовування їжі має одну дивовижну перевагу. Воно збільшує швидкість метаболізму, тобто кількість енергії, яку ми спалюємо у стані спокою. Цей показник зростає на вкрай

Фахівці з харчування склали дали низку рекомендацій щодо корисних низькокалорійних продуктів, які варто додати до раціону замість звичних.

Дієтологиня Ліза Янг насамперед відзначила бублики. За калорійністю вона прирівняла один з'їдений бублик до чотирьох-п'яти скибочок хліба і пояснила це тим, що їх рідко їдять у чистому вигляді.

Який напій може завадити схудненню, хоча його часто називають корисним та рекомендують вживати для того, щоб скинути вагу?

Кислотний рефлюкс може бути тимчасовим або тривалим станом у немовлят, які знаходяться на грудному вигодовуванні. Грудне вигодовування часто є методом лікування шлунково-стравохідного рефлюксу, який є більш значною формою кислотного рефлюксу, що хара

Грудне вигодовування є найприроднішим способом годування дитини, і ви можете вибрати грудне вигодовування через користь для здоров’я, яку воно приносить. Частим занепокоєнням при грудному годуванні може бути те, що у вашої дитини гази, і ви не знаєте

Лікар-дієтолог, нутриціолог Наталія Нефьодова розповіла, чим можна замінити майонез під час схуднення.

Манго є тропічним фруктом і доступний у багатьох супермаркетах цілий рік. Дієтологи рекомендують вживати від 1,5 до 2 склянок фруктів щодня для гарного загального здоров’я. Додавання фруктів, у тому числі манго, до ваших планів харчування знижує ризи