Найчастіше надається перевага гречці та вівсянці, оскільки вважається, що це найкорисніші каші. Але існують також не менш корисні крупи, про які варто...

Гастроентеролог, дієтолог Олександр Ноєв зазначив:“Стало легше і веселіше, але після рівень цукру різко пішов на спад, потягнуло в сон, поспали чи з’ї...

Три поширені помилки, яких допускаються люди при схудненні, про них розповіла лікар-гастроентеролог Ольга Єрмошина.Насамперед, за словами ...

Лікар-дієтолог Регіна Ахуньянова пояснила, як обчислити розмір порції їжі, щоб уникнути переїдання.Лікарка порадила користуватися методом ...

Експерт із харчування Фатен Фаваз розповіла, чим же для жінок особливо корисні мигдаль, волоські горіхи та кеш’ю.Джерело поживних речов...

ієтолог Бланка Гарсіа розповіла про те, яким має бути раціон харчування людей після 60 років, якщо їм необхідно скидати зайву вагу та підтримувати стр...

Дієтолог та нутриціолог Дар’я Русакова порадила їсти пельмені разом із овочами.Справа в тому, що ця страва небезпечна для фігури – налягаючи на пельме...

Секретами ділиться нутриціологиня Катерина Крупкіна.«Ідеальний перекус повинен містити всі три компоненти.Наприклад, комбінація ягід (вугл...

Дієтологиня Галина Сеник радить не зловживати першими стравами:«Хочу виокремити борщ. Куди ж без нього? Перша страва не є обов’язковою в нашому раціон...

Чи дійсно нею можна перебивати голод, пояснив відомий фітнес-тренер Віктор Мандзяк.— Вода повинна вживатись за бажанням, гвалтувати себе в...

Дієтологиня Світлана Фус розповіла, чому повноцінний сніданок є важливою частиною раціону.«Пропуск сніданку може принести більше шкоди, ні...

Замість того, щоб відмовлятися від них, можете їсти в рамках здорового та збалансованого харчування.Авокадо має погану репутацію через вел...

Якщо під час процесу схуднення ви сидите на дієті, відчуваєте втому, слабкість, роздратованість, голод, страждаєте через випадіння волосся, діарею, за...

Фітнес-тренер та консультант з харчування Юрій Попко радить зменшити калорійність свого меню та покращити раціон правильними продуктами, заміняючи ним...

Під час стресу в організмі людини виділяється гормон кортизолу. Наукові дослідження показують, що часто підвищений рівень кортизолу пов’язаний із абдо...

Яйця. Завдяки високій поживності через вміст білка, багатьох важливих вітамінів та мінералів, таких як селен та рибофлавін, яйця здатні ефективно зниж...

Авокадо. У цьому фрукті є калій, який запобігає втомі і дає організму енергію.Темний шоколад. Він позбавить вас від потягу до солодкого і зробить вас ...

Багато експрес-дієт взагалі не заохочують перекушування, стверджуючи, що це заважає прогресу. Тим не менш, дієтологи стверджують, що перекушування нас...

– У вашому раціоні білок має бути завжди, – пояснила Гейгер. – Адже він не лише дарує почуття ситості. Він сприяє схуднення у стратегічно важливих міс...

Експерт рекомендував під час їжі кілька разів класти столові прилади на стіл. Багато хто думає, що ця порада допомагає ретельніше пережовувати їжу або...