На думку дієтолога, звичка починати день із яєць – це ключ до зниження ваги. При цьому, наголосив фахівець, неважливо, як приготована страва з яєць. К...

Обмеження в їжіПобутує думка, що "я повинен обмежувати себе в їжі, щоб бути здоровим". Насправді здорове харчування - це не про обмеження, а про збала...

З’явився новий модний тренд! Якщо 10 років тому фанати кетодієти наводили всіх з жахом, розпиваючи «бронезахисну» каву, збиту з кокосовим маслом, то т...

Так професійний психолог та тренер з питань здорового харчування Якоб Драхенберг переконаний, що мозок кожного з нас цілком можна налаштувати на схудн...

З'їдений перед сном лимон прискорює всі обмінні процеси, покращує метаболізм. За рахунок цього людина худне. Лимонний сік активно спалює з'їдені протя...

ВИНОГРАДУ винограду відносно невисока калорійність, але каверза тут таїться в іншому. У невеликій жмені ягід цілих 15 г цукру, що рівносильно вмісту ц...

Близько 11% насичених жирів у вершковому маслі складають коротколанцюгові жирні кислоти (КЦЖК), найбільш поширеною є масляна кислота. Це унікальний ко...

Постійне обмеження їжі завдає шкоди вашому загальному здоров'ю, як розуму, і тілу.Споживання замало калорій уповільнює ваш метаболізм і призводить до ...

1. ЧаюванняСиропи, додавання фруктів до чаю та наші улюблені солодощі до чаю – це додаткові калорії, які зазвичай відкладаються саме в зоні живота та ...

Уникнути зривів також допоможе:- дієта не зі строгими обмеженнями,- раціон складається з різноманітних продуктів;- у вас є вибір продуктів, а не...

Міф № 1. Правильне харчування – це обов'язково дорогі продуті з якимись хитромудрими назвами.Насправді корисне харчування - це не тіль...

Чому розвивається залежність?1. Хронічний стрес, негативні емоції, внутрішні протиріччя – дані стану призводять до зниження вироблення гормону «щастя»...

Через гормональну перебудову в цей період організм відчуває сильний стрес і намагається компенсувати переживання збільшеними порціями їжі. Одна річ, я...

Носіть рожевеНадягніть рожевий шарф, кардиган або шкарпетки, і ви виявите, що ваша тяга до солодкого дещо зменшилася. Невелике дослідження, опублікова...

Чи діє палео-дієта? У короткостроковій перспективі палео-дієта може допомогти вам схуднути, оскільки вона виключає деякі продукти, що означає, що ви, ...

Дуже часто буває, що починають шукати причину зсередини, говорять, що це алергія, починають змінювати суміш або садити маму на дієту. Вже точно довели...

Їжа 5 разів на день. Підходить як лікувальна дієта для людей з виразкою і є обов’язковою умовою із таким захворюванням. Але здорові люди не мають харч...

Молочний шоколад та схудненняЯк виявилося, шоколад допомагає жінкам, які переживають менопаузу, спалювати жир та знижувати рівень цукру в крові. Незва...

Унікальна суміш клітковини, корисних жирів та антиоксидантів, якими багате авокадо, є потужним тригером для гормонів, що приборкують голод. Згідно з д...

Дієтичний ефект суші пояснюється їхніми інгредієнтами. Як правило, ця страва включає в себе приправлений оцтом рис, який швидко створює відчуття ситос...