Розвантажувальні дні для вагітних

Кожна жінка навіть під час вагітності мріє бути красивою і неперевершеною. Її лякають зміни форм власного тіла. Але панянка, яка себе любить і поважає, завжди буде старатися тримати себе у формі. Безумовно, про дотримання суворої дієти вагітним навіть думати забороняється. Але розвантажувальні дні - чудове вирішення такого питання.

Часто самі лікарі рекомендують вагітним трохи «розвантажити організм», адже зайва маса тисне як на майбутню дитину, так і на хребет мами. До того ж, післяпологові дієти цілком можна замінити на розвантажувальні дні.

Під час розвантаження, в основному, втрачається вода, яка потім поповнюється, але цілком реально схуднути на півкіло за добу.

Щоб організму було легше, жінка повинна виділити один день тижня як розвантажувальний. Переборщувати у цьому питанні не слід.

Розвантажувати організм можна по-різному

Коли жінка буде вибирати розвантажувальні дні для себе, варто звернути увагу на фруктові, овочеві, сокові розвантажувальні дні. Вони більш ефективні і не обмежують організм у вітамінах і мінералах. Обережнішою слід бути з розвантажувальними молочними, м'ясними, жировими днями. Для них є протипоказання: хронічні захворювання серцево-судинної або травної системи.

Популярними є такі розвантажувальні дні: кисломолочні, фруктові, сокові, рисові, овочеві, гречані, рибні тощо.

Правила розвантажувальних днів

Харчуватися в розвантажувальні дні тільки одним видом продукту. Пити за день слід не менше 2-х літрів води. Розвантажувальні дні для вагітних краще проводити, коли є якесь дуже важливе заняття. Тому що, перебуваючи вдома або в бездіяльності, думки зосереджуються на їжі. Незалежно від типу розвантаження, якщо нестерпний голод, можна випити склянку нежирного йогурту або кефіру.

Звісно, не можна забувати про те, що в будь-якому випадку слід проконсультуватися із лікарем про раціон харчування у ці дні.

Читати також про правильне харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді дріжджовий хліб псує фігуру?

Дієта для мами | 01:20, 05.09.2024

Чимало людей, які хочуть схуднути, впевнені, що дріжджовий хліб не сприяє втраті ваги. Чи дійсно це так? На це питання відповідає тренер та нутриціолог Віктор Мандзяк.

Базові правила харчування для вагітних

Я вагітна | 09:30, 03.09.2024

Щоб отримати достатньо харчових речовин та енергії, оптимально включити до раціону наступні продукти:

Чи любитиме дитина те, що мама їсть під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 11.08.2024

Скоріше так, ніж ні. Наведемо кілька фактів, кожен з яких підтверджений дослідженнями.

Тарілка здорового харчування для майбутньої мами

Я вагітна | 07:40, 02.08.2024

Тарілка здорового харчування - це оптимальне поєднання продуктів для забезпечення повноцінного раціону.

Вагітним із затримкою росту плоду рекомендують пити гранатовий сік

Я вагітна | 07:40, 17.07.2024

Поліфеноли, що містяться в соку, захищають мозок плоду від пошкодження. Діагноз «затримка внутрішньоутробного розвитку плода» (ЗВУР) досить поширений (його ставлять приблизно при кожній десятій вагітності).

Маленькі порції не допоможуть схуднути

Дієта для мами | 11:20, 28.06.2024

Дослідження показали, що заміна великих тарілок на маленькі неефективна для схуднення, оскільки змушує людей брати добавку.

Дієта, яка підвищує шанси завагітніти

Дієта для вагітних | 07:40, 21.06.2024

У світі багато жінок, які прагнуть завагітніти, але з різних причин їм не вдається. Не варто одразу опускати руки і ставити собі страшні діагнози. Після року намагань без результату варто звернутися до лікаря на консультацію. Він зможе допомогти вам

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: