Як правильно годувати дитину і як правильно сформувати раціон?! Щоденні поради!

Adoption
Date
  • 6695 Переглядів
Правильне харчування - запорука міцного імунітету Вашої дитини. Тому, складаючи раціон чада, пам'ятайте, що в ньому обов'язково повинна бути корисна їжа для дітей.





Корисна їжа для дітей допомагає виростити розумного малюка.

На жаль, зараз можна всюди побачити, як матусі пригощають однорічних-дворічних малюків чіпсами, сухариками, газованою водою. Тим часом, американські вчені нещодавно опублікували шокуюче відкриття - інтелект і розум дитини в майбутньому прямо залежать від того, чим її годували в дитинстві.

Якщо Вам не надто хочеться готувати синові або дочці домашні супчики-кашки, а простіше нагодувати його напівфабрикатами, присмачивши такий обід або вечерю ще й покупними десертами на кшталт жуйок або льодяників, будьте готові до того, що Енштейна з дитини не вийде.

Якщо ж у раціоні маляти багато свіжих овочів і фруктів, молочних продуктів, вся їжа приготовлена вдома, і Ви годуєте його, дотримуючись режиму дня, стежите за раціоном, - буде Вам щастя!

Налягаємо на овочі

В основному корисна їжа для дітей - це овочі, саме вони повинні складати основу дитячого раціону. Вони забезпечують організм необхідними мікроелементами і вітамінами. Капуста цвітна та броколі, кабачки, гарбуз, помідори, морква володіють всім необхідним для правильного розвитку малюка. Перші овочі в раціоні дитини з'являються вже в п'ять-шість місяців у відвареному і перетертому вигляді.

Деякі батьки, піклуючись про здоров'я свого потомства, впадають в іншу крайність - повністю переводять дітей на вегетаріанську їжу, вважаючи, що овочами цілком можна замінити жирну їжу і м'ясо.
Але, як стверджують фахівці, вегетаріанство виправдане далеко не в кожній країні.
Ця система харчування вітається, наприклад, в Індії, де величезний вибір бобових культур. Вони з успіхом насичують організм білком, тому, відмовляючись від м'яса, індійці не страждають дефіцитом мікроелементів для життєдіяльності і росту організму.

У наших краях цей вибір значно скромніший. До того ж, кліматичні умови всіляко підштовхують до того, що дітям треба обов'язково додавати в раціон м'ясні продукти. Почни з курячого та кролячого м'яса.

Воно дієтичне, не обтяжує шлунок і легко засвоюється. Хорошим варіантом також є яловичина. Для дітей старших поступово вводять в раціон м'ясо свиняче. Не варто напихати дитя салом. Сира і дуже жирна їжа - серйозне випробування для організму маленької дитини.

Спеціям - ні!

Якщо Ви - прихильниця гострого, солоного і кислого, не думайте в тому ж дусі годувати свою дитину, якщо не хочете їй нашкодити, пам'ятайте, що справжня корисна їжа для дітей повинна бути лише злегка посолена. Також уникайте спецій: ніякого перцю, приправ і бульйонних кубиків!

В якості вітамінної добавки цілком підійдуть кріп і зелена цибуля, для запаху досить пари лаврових листочків, а супчик, зварений з курячого стегенця, буде набагато поживніший і корисніший, ніж той же суп з кубика і інших синтетичних добавок.

У раціоні дитини обов'язково має бути риба. Краще, якщо Ви приготуєте її на пару або запечете в духовці - це буде справжня корисна їжа для дітей. Це допоможе зберегти корисні поживні речовини.

Якщо дитина їсть мало

Тепер трохи поговоримо про апетит дитини. Дуже часто мами нарікають, що докладають всіх зусиль, щоб меню їх малюка було правильним, повноцінним і смачним, а дитя наполегливо відмовляється їсти.

Стереотип, що поганий апетит - ознака хвороби - старий, як світ. Варто відзначити, що у різних дітей різна і потреба в їжі. Якщо малюк довго гуляє на свіжому повітрі, активний, займається фізичними вправами, відповідно, енергії він витрачає в рази більше.

Коли ж дитина сидить вдома, цілими днями дивиться мультики і малює, то і їсти по три-чотири рази на день вона не буде просто тому, що у неї немає потреби поповнювати енергетичний запас. Годуйте дитину, коли вона сама попросить, і не бійтеся, що вона помре від голоду.

Чи багато таких дітей Вам відомо, які б з доброї волі заморили себе? Ні. Корисна їжа для дітей - це гарантія здоров'я Вашої дитини. Тому готуйте для неї корисну їжу, як завжди, і не змушуйте їсти через силу.

Приводом для занепокоєння можуть стати хворобливий вигляд дитини, блідість, різка втрата ваги, проблеми з травленням. У цьому випадку втрата апетиту може сигналізувати про серйозне захворювання. Тому, не відкладай візит до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, поради, імунітет


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Наступна інформація присвячується усім ласунам. Адже любов до солодощів не береться нізвідки, це умовний сигнал організму про те, що йому чогось не ви

Чого вам не вистачає, якщо постійно хочеться солодкого?

Здоров'я | 06:20, 08.05.2024

Наступна інформація присвячується усім ласунам. Адже любов до солодощів не береться нізвідки, це умовний сигнал організму про те, що йому чогось не вистачає, або ж, навпаки, забагато. Давайте дізнаватися деталі разом.

Жінкам важливо дбати про свій раціон. Особливо молодим мамам, які все віддають дітям, а про себе часто забувають. Та й тим, у кого вже дорослі діти, а

Кориця дуже потрібна в раціоні мами

Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024

Жінкам важливо дбати про свій раціон. Особливо молодим мамам, які все віддають дітям, а про себе часто забувають. Та й тим, у кого вже дорослі діти, або ж у вас зовсім немає дітей, не можна нехтувати своїм самопочуттям. Тож сьогодні говоримо про те,

Майонез часто замінює нам соус. Ми грішимо, додаючи його до других страв, каші, картоплі і навіть просто на канапку замість масла. Якщо ви - теж фанат

Як вибрати менш шкідливий майонез в магазині?

Харчування | 00:30, 08.05.2024

Майонез часто замінює нам соус. Ми грішимо, додаючи його до других страв, каші, картоплі і навіть просто на канапку замість масла. Якщо ви - теж фанат майонезів, треба знати, як в магазині вибрати найменш шкідливий.

Насолоджуйтеся чудовою запіканкою з картоплею, сиром та цибулею — як гарніром або основною стравою. Обов’язково використовуйте найкращий сир, який ви

Пікантна запіканка з картоплею і сиром

Харчування | 14:00, 07.05.2024

Насолоджуйтеся чудовою запіканкою з картоплею, сиром та цибулею — як гарніром або основною стравою. Обов’язково використовуйте найкращий сир, який ви можете знайти, — чим кращий сир, тим краща страва.

Морква, яблуко, трохи борошна й олії, сода на бажання — це все, що вам знадобиться для цих легких в усіх сенсах оладок. Вийдуть вони солодкі, яскраві

Солодкі деруни з моркви і яблук без яєць і цукру

Харчування | 13:00, 07.05.2024

Морква, яблуко, трохи борошна й олії, сода на бажання — це все, що вам знадобиться для цих легких в усіх сенсах оладок. Вийдуть вони солодкі, яскраві на смак і на вигляд, дуже ніжні, з тонкою скоринкою і кремовою серединкою — справжній десерт.

Як щодо чудового пісочного печива з духмяними спеціями, яке можна зробити у формі зайчика чи великоднього яєчка? Кажуть, від цього десерту не відмовля

Британське пісочне печиво з прянощами — неймовірні ласощі

Харчування | 14:00, 06.05.2024

Як щодо чудового пісочного печива з духмяними спеціями, яке можна зробити у формі зайчика чи великоднього яєчка? Кажуть, від цього десерту не відмовлялася навіть сама королева Єлізавета II, а з нею і вся королівська родина. Отже, готуйте формочки!

Сподобається всім любителям розсипчастої та ніжної водночас картоплі на вечерю. Картоплю перед запіканням пропонують підготувати в мікрохвильовці. Пер

Картопля карбонара — як приготувати сімейну вечерю за 30 хвилин?

Харчування | 13:00, 06.05.2024

Сподобається всім любителям розсипчастої та ніжної водночас картоплі на вечерю. Картоплю перед запіканням пропонують підготувати в мікрохвильовці. Перед цим її треба добре промити щіткою. Також її можна і зварити в кожушках, але для картоплі карбонар

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: