Постійно хочеться спати? Перевірте своє здоров'я!

Причин так багато, що виділити якусь одну головну неможливо, всі вони рівнозначні. Коли хочеться спати вночі – це нормально. Але якщо долає сонливість вдень, і це буває регулярно, то варто звернути на це свою пильну увагу. Частенько причиною такої сонливості стає прийом деяких видів лікарських препаратів, а також вживання кофеїну і нікотину. Постійна сонливість сильно заважає повноцінній діяльності та псує якість життя, а іноді і просто небезпечна (якщо ви, скажімо, перебуваєте за кермом автомобіля). Спробуємо розібратися хоча б у кількох основних.

Розлади нервової системи
Причина, по якій постійно хочеться спати – різні розлади центральної нервової системи. П’ять відсотків усіх випадків сонливості списують на т. Зв. гіперсомнію, тобто підвищену сонливість. Люди, які страждають гіперсомнією, вночі непогано висипаються, але вранці їм складно прокинутися, і днем сонливість не покидає їх.

Інший розлад нервової системи – нарколепсія. Нарколепсія вважається хронічним неврологічним захворюванням, яке викликане неможливістю мозку відрегулювати цикли сну і неспання. Нарколептики протягом дня схильні до нападів сонливості, які реалізові в зниженні тонусу м’язів, а часом і галюцинацій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Підготовка грудей до лактації

Порушення циркадних ритмів
У кожної людини є природній біологічний годинник, відповідно до яких налаштований його організм. Цей «годинник» називається циркадним ритмом. Всі процеси – фізичні і психічні – протікають відповідно до цих ритмів. Циркадними ритмами управляють наші нервові клітини супрахіазмального ядра – ділянкою, розташованою в головному мозку. Крім того, циркадні ритми регулюються також внутрішніми факторами – виробленням гормонів, і зовнішніми чинниками – зміна ночі і дня. Коли ці ритми порушуються, з’являється закономірна сонливість. Таке явище відбувається з тим, хто буває у відрядженнях, поїздках, на гастролях і з тими, у кого графік роботи проходить позмінно, незалежно від часу доби.

Апное
Апное – стан, при якому відбувається тимчасова зупинка дихання під час сну. Такі зупинки можуть тривати і кілька секунд, і кілька хвилин, при цьому можуть апное може наступати протягом ночі до тридцяти разів за одну годину. Природно, що сон при апное порушується, людина весь наступний день відчуває сильний недосип, втому, бажання прилягти.

Безсоння
Безсоння – зовсім не просте явище. І, в свою чергу, має безліч причин і провокуючих факторів – неправильна організація сну і відпочинку, стреси, прийом ліків, їжа на ніч і інше. Безсоння знайоме кожному третьому з нас.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Бананова шкірка принесе несподівану користь, якщо покласти її під очі

Косметологія | 07:30, 19.12.2025

Шкіра під очима є проблемною зоною для 80% жінок, які протягом життя стикаються з набряком або мішками під очима. Старіння, сильний плач, нестача сну або певні стани здоров'я можуть сприяти набряклості під очима. Те ж саме і з сіллю - надмірне вживан

Скільки разів на день розчісувати волосся, щоб не пошкодити його?

Косметологія | 06:30, 19.12.2025

Догляд за волоссям особливо важливий, щоб воно було здоровим. Це стосується як занадто частого миття голови та навіть розчісування волосся.

Чи правда, що спати поряд зі смартфоном шкідливо для здоров'я?

Здоров'я | 01:30, 19.12.2025

Часто можна почути рекомендації тримати мобільний телефон у нічний час якомога далі від себе. Гаджет багато хто залишає поруч із ліжком на ніч, на тумбочках, а інші навіть під подушкою. Чи є ризик при цьому отримати дозу радіації та іншого опроміненн

Користь і шкода цикорію: кому можна?

Харчування | 23:30, 18.12.2025

Цикорій - це широко поширена рослина, що має ніжно-сині (ближче до бузкового) квітки, розташовані на твердих стеблах. У її складі багато корисних елементів, що і пояснює стрімке зростання її популярності. Багато хто знає цикорій як альтернативу каві,

3 напої, які крадуть вашу молодість

Харчування | 22:30, 18.12.2025

Роберт Лав, відомий нейробіолог, який спеціалізується на допомозі людям з хворобою Альцгеймера, розповів деталі нових наукових досліджень, які вивчали вплив деяких напоїв на стан шкіри людей.

Солодощі, які допоможуть вам міцніше спати

Харчування | 21:30, 18.12.2025

Хоча вживання їжі занадто пізно перед сном може погіршити ваш сон, на думку експертів зі сну, існують певні продукти, які можуть допомогти вам краще виспатися вночі. На думку експертів, зокрема, існують солодощі, вживання яких позитивно вплине на ваш

Миючі засоби, які категорично не можна використовувати

Здоров'я | 20:30, 18.12.2025

Використання деяких мийних засобів може спричинити проблеми. Зокрема, при прибиранні будинку можна пошкодити меблі та техніку.