Які звички допоможуть тобі продовжити молодість

Adoption
Date
  • 2065 Переглядів
Виуонуючи їх щодня, ти залишишся вічно молодою, повідомляє сайт Наша мама.

0561_devushka-zavtrakaet-sidya-za-stolom-700x468.jpg (25.86 Kb)


Ранній підйом
Щоб, як можна довше залишатися молодою і здоровою, потрібно рано вставати (і, звичайно ж, рано лягати). Косметологи впевнені, недолік сну і неправильний сон є першою причиною раннього старіння. Пам'ятай, ти повинна спати не менше 8 годин на добу, при цьому ідеальний час відходу до сну - 10-11 вечора.

Ранкова йога
Ти ніколи не помічала, що люди, що практикують йогу, виглядають молодшими за свій вік? Чому так відбувається - до сих пір загадка, проте факт залишається фактом. Йога робить шкіру пружною, фігуру стрункою, а душу спокійною. До того ж, вона вчить уникати стресу - головного ворога молодості і здоров'я.

Сніданок
Сніданок - найважливіша частина денного раціону. Багато сучасних людей відмовляються від сніданку в силу поспіху і нестачі часу. Звичайно ж, це неправильно. Після ночі організму потрібні калорії, щоб відновитися. Якщо йому їх не дати, він починає виснажуватися. Тому завжди снідай.

Склянка води
Починати свій день необхідно зі склянки чистої води. Ця нескладна звичка запускає метаболічні процеси в організмі, а також володіє зміцнюючою дією на організм.Кроме тому, як показують останні дослідження американських вчених, ранкова склянка води також допомагає боротися з рядом хронічних захворювань. Зокрема, з головним болем, проблемами з шлунково-кишкового тракту, хворобами нирок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як приготувати смачні та хрусткі чіпси всього лише на 50 калорій

Ранковий догляд за шкірою
Ранковий ритуал догляду за шкірою має особливе значення. Так, саме з ранку, після нічного відновлення, шкіра готова приймати більшу кількість корисних речовин ззовні. Тому виділи пару хвилин для догляду за собою: нанеси улюблений крем на тіло, а особа побалуй сироваткою і зволожуючим кремом, який підготує його для нанесення макіяжу. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, молодість, звички, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спат

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглян

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, я

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто спожив

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть від

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: