Ранній підйом
Щоб, як можна довше залишатися молодою і здоровою, потрібно рано вставати (і, звичайно ж, рано лягати). Косметологи впевнені, недолік сну і неправильний сон є першою причиною раннього старіння. Пам'ятай, ти повинна спати не менше 8 годин на добу, при цьому ідеальний час відходу до сну - 10-11 вечора.
Ранкова йога
Ти ніколи не помічала, що люди, що практикують йогу, виглядають молодшими за свій вік? Чому так відбувається - до сих пір загадка, проте факт залишається фактом. Йога робить шкіру пружною, фігуру стрункою, а душу спокійною. До того ж, вона вчить уникати стресу - головного ворога молодості і здоров'я.
Сніданок
Сніданок - найважливіша частина денного раціону. Багато сучасних людей відмовляються від сніданку в силу поспіху і нестачі часу. Звичайно ж, це неправильно. Після ночі організму потрібні калорії, щоб відновитися. Якщо йому їх не дати, він починає виснажуватися. Тому завжди снідай.
Склянка води
Починати свій день необхідно зі склянки чистої води. Ця нескладна звичка запускає метаболічні процеси в організмі, а також володіє зміцнюючою дією на організм.Кроме тому, як показують останні дослідження американських вчених, ранкова склянка води також допомагає боротися з рядом хронічних захворювань. Зокрема, з головним болем, проблемами з шлунково-кишкового тракту, хворобами нирок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як приготувати смачні та хрусткі чіпси всього лише на 50 калорій
Ранковий догляд за шкірою
Ранковий ритуал догляду за шкірою має особливе значення. Так, саме з ранку, після нічного відновлення, шкіра готова приймати більшу кількість корисних речовин ззовні. Тому виділи пару хвилин для догляду за собою: нанеси улюблений крем на тіло, а особа побалуй сироваткою і зволожуючим кремом, який підготує його для нанесення макіяжу. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: edinstvennaya.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, молодість, звички, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024