Як позбутися похмілля після затяжних свят?

Як повернутись до звичного життя після свят і що робити, щоб похмілля .
зникло якнайшвидше.

Від похмілля не вмирають. А ось від алкогольного отруєння цілком собі. Проблема у цьому, що визначити різницю між цими двома станами буває складно. Але ж можна.

Негайно набирайте 103 або 112, якщо у людини, що випила, з'явилися такі симптоми:

Сплутаність свідомості (людина не відповідає на запитання, не може зрозуміти, де вона знаходиться).

Блювота, яку не виходить зупинити і яка не дозволяє пити воду (все одразу виходить назад).

Судоми.

Повільне дихання - менше 8 вдихів за хвилину.

Нерегулярне дихання з перервою між вдихами більше 10 секунд.

Дуже бліда, аж до синя, шкіра.

Знижена температура тіла.

Непритомність, з якої не вдається вивести. Ця ситуація може виглядати так – людина «засинає» і її неможливо добудитися.

Дзвонити в швидку потрібно і в тому випадку, якщо ви підозрюєте отруєння алкоголем, але не впевнені, чи це справді воно. Краще перестрахуватись.

І лише якщо небезпечних симптомів немає, можна спробувати перемогти похмілля підручними засобами.

Як позбутися похмілля?

На жаль, ліків, які могли б зняти похмілля вмить, не існує. Однак є способи пережити неприємний період менш болісно.

1. Відновіть баланс рідини

Алкоголь пригнічує вироблення вазопресину — гормону, який регулює кількість сечі, що виводиться нирками (тому його ще називають антидіуретичним гормоном). В результаті під дією спиртного організм починає активно витрачати вологу.

Якщо похмілля також супроводжується пітливістю, блюванням, діареєю, людина втрачає ще більше води. А зневоднення — правильний шлях до запаморочення, болю голови, слабкості, сухості у роті та інших симптоми похмілля.

Тому перше, що треба зробити, — повернути тілу втрачену вологу. Пити найкраще розчини для регідратації (з аптеки, наприклад), спортивні напої-ізотоніки або курячий бульйон. Але якщо вони не лізуть, почніть із солодкого чаю, припустимо, з медом, фруктового соку або розсолу.

2. Не похмеляйтесь

Медики чесно визнають: здається, невелика доза спиртного може полегшити неприємні ранкові симптоми.

Швидше за все це відбувається тому, що похмілля пов'язане з синдромом відміни — так називають погіршення самопочуття, коли організм позбавляється психоактивної речовини, до якої встиг звикнути. Щоб отримати таку звичку, не обов'язково пити тижнями: у деяких випадках вона формується за день.

І синдром скасування справді можна відкласти чи полегшити, хлюпнувши собі трохи спиртного. Але якщо організм так легко звикає до алкоголю, то нова доза може стати сходинкою до формування алкогольної залежності. А це точно не у ваших інтересах.

3. Снідайте або хоча б пообідайте

Не треба заштовхувати в себе їжу, поки нудить. Але якщо блювотні позиви давно припинилися, а голова продовжує розколюватися, каламутить і взагалі дуже не по собі, можливо вам потрібно перекусити.

Справа в тому, що алкоголь знижує рівень цукру в крові. Ефект особливо помітний, якщо людина пила і не закушувала: мозку катастрофічно не вистачає глюкози, і вона дає про це знати слабкістю та головним болем.

Тости та фруктовий сік – ось простий та безпечний спосіб повернути рівень цукру до норми.

4. Прогуляйтеся або трішки потренуйтесь

Якщо, звісно, на це є сили.

Легке фізичне навантаження не вилікує похмілля. Однак під час вправ організм виробить дозу ендорфінів - природних знеболювальних, які можуть покращити самопочуття.

5. Прийміть знеболювальне

Це порада на той випадок, якщо у вас розколюється голова чи болять м'язи.

Але будьте обережні у виборі препаратів і відмовтеся від таблеток:

На основі ацетилсаліцилової кислоти. Експерти американської медичної організації Mayo Clinic попереджають, що такі знеболювальні можуть посилити подразнення шлунка.

На основі парацетамолу. У людей, які регулярно зловживають спиртним, такі таблетки здатні спричинити серйозне ураження печінки.

6. Дозвольте собі поспати

Похмілля може тривати до 24 годин. Їх треба просто пережити. Найкомфортніше робити це уві сні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти не сплять ночами?
  
• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як вага ковдри впливає на сон?

Здоров'я | 06:20, 22.12.2024

Психіатри Каролінського медичного інституту у Швеції провели дослідження й виявили взаємозв’язок між вагою ковдри та якістю сну.

Дієтологи назвали найшкідливіший суп

Харчування | 01:30, 22.12.2024

Виявляється один з найпопулярніших в Україні супів є вкрай шкідливим для здоров’я. Та попри це, чимало українців продовжує їсти його щодня.

Що викликає молочницю і чому вона повертається?

Інфекції | 01:30, 22.12.2024

Принаймні один раз за життя з молочницею стикалися 75% жінок. Майже в половини інфекція виникає повторно; найчастіше рецидиви трапляються у віці 25–34 років.

Чому смартфон обов'язково потрібно дезінфікувати?

Здоров'я | 00:30, 22.12.2024

На наших смартфонах скупчується безліч бактерій, і деякі з них можуть становити загрозу для здоров'я. Рекомендується очищати пристрій щодня, але навіть кілька разів на тиждень теж буде краще, ніж зовсім не звертати на це уваги.

Як дитячі травми впливають на вибір партнера у дорослому віці – дослідження

Психологія | 14:50, 21.12.2024

Пережиті в дитинстві травми можуть негативно впливати на вибір майбутнього партнера або партнерки. Дослідники шведського Уппсальського університету дійшли висновку, що люди із травматичним дитинством мають схильність обирати коханих зі схожим минулим

Що треба знати про заморожування яйцеклітин?

Плануємо дитину | 11:20, 21.12.2024

Чому жінки вирішують заморозити яйцеклітини? Причини можна розділити їх на дві групи: соціальні й медичні. Для початку – це відкладене материнство. Тобто жінка планує кар’єру або вона просто зараз не хоче мати дітей. Вона хоче відкласти материнство й

Які щеплення потрібно робити в дорослому віці?

Щеплення | 10:30, 21.12.2024

Ці вакцини захищають нас від смертельних хвороб, тому так важливо зробити їх у дитячому віці. У дитинстві ми отримуємо аж 6 доз вакцини з проміжками за схемою, зазначеною в календарі щеплень. Дорослі потребують ревакцинації що 10 років бустерною дозо

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: