У якому віці люди сплять найменше?

Найменше люди сплять у віці від 30 до 50 років.

Дослідження під керівництвом вчених Університету Східної Англії та Ліонського університету показало, що люди сплять менше в середньому дорослому віці, ніж у ранньому та пізньому дорослому віці.

Дослідження, в якому взяли участь 730 187 учасників із 63 країн, показало, як режим сну змінюється протягом життя та чим він відрізняється між країнами.

Учасники дослідження грали в мобільну гру Sea Hero Quest, громадську наукову компанію, розроблену для досліджень нейронаук, створену Deutsche Telekom у партнерстві з Alzheimer's Research UK, UCL, UEA та розробниками ігор Glitchers. Понад чотири мільйони людей зіграли в Sea Hero Quest, створений для допомоги в дослідженні хвороби Альцгеймера, проливаючи світло на відмінності в просторових навігаційних здібностях, сприяючи численним дослідженням проекту в цілому.

Окрім виконання завдань, що перевіряють навігаційні здібності, будь-хто, хто грає в гру, має відповісти на запитання про демографічні характеристики, а також на інші запитання, які можуть бути корисними для нейронаукових досліджень, наприклад про режим сну.

Дослідники на чолі з професором Г’юго Спірсом (UCL Psychology & Language Sciences) і доктором Антуаном Кутро (CNRS, Ліонський університет) виявили, що в усьому дослідженні люди сплять в середньому 7,01 години на ніч, а жінки сплять на 7,5 хвилин довше, ніж чоловіки в середньому. Вони виявили, що наймолодші учасники вибірки (мінімальний вік 19 років) спали найбільше, і тривалість сну зменшувалася протягом 20-х і ранніх 30-х років, перш ніж досягти плато до початку 50-х і знову збільшитися. Схема, включно з нещодавно визначеними ключовими часовими точками 33 роки, коли плато сну знижуються, і 53 роки, коли сон знову збільшується, була однаковою для чоловіків і жінок, а також для різних країн і рівнів освіти.

Дослідники кажуть, що погіршення сну в середньому віці може бути пов’язано з потребами догляду за дітьми та трудового життя.

Професор Спірс сказав: «Ми виявили, що в усьому світі люди сплять менше в дорослому віці, але середня тривалість сну різниться між регіонами та країнами».

Найбільше сплять люди в таких країнах Східної Європи, як Албанія, Словаччина, Румунія та Чеська Республіка, де вони сплять на 20-40 хвилин більше за ніч, а найменше в країнах Південно-Східної Азії, включаючи Філіппіни, Малайзію та Індонезію. Люди у Сполученому Королівстві повідомили, що сплять трохи менше, ніж у середньому. У країнах ближче до екватора люди спали трохи менше.

Дослідники виявили, що тривалість сну не вплинула на навігаційні здібності для більшої частини вибірки, за винятком людей похилого віку (віком 54-70 років), оптимальна тривалість сну яких становила сім годин, хоча вони попереджають, що на результати серед людей похилого віку може вплинути основний стан здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Відмова від сніданку збільшує ризик розвитку цукрового діабету

Харчування | 10:30, 23.11.2024

Збалансований ранковий прийом їжі підтримує стабільний рівень цукру в крові, який, своєю чергою, впливає на енергію та концентрацію протягом дня.

У якому віці віддавати дитину на спорт?

Дитина | 06:20, 23.11.2024

Одне з найчастіших батьківських запитань: у яку секцію віддавати дитину, а головне - коли це потрібно робити? Поширена думка, що чим раніше дитина почне захоплюватися спортом, тим більших успіхів вона досягне з віком. У деяких випадках це справді так

Як одяг з секонд-хенду шкодить здоров'ю?

Здоров'я | 09:30, 22.11.2024

Купівля речей в секондхенду сьогодні набули широкої популярності, оскільки дозволяє бюджетно поповнити гардероб стильними речами. Однак, як стверджують фахівці, носіння такого одягу загрожує і неприємностями. Про небезпеку, яку таїть в собі одяг з се

Чому не можна приймати гарячий душ щодня

Здоров'я | 08:30, 22.11.2024

Приймання гарячого душу є для багатьох людей щоденною звичкою, але чи безпечно це для здоров'я? Медичні експерти вважають, що регулярний гарячий душ має як переваги, так і ризики.

Звідки з'являється старечий запах і як його позбутися?

Здоров'я | 07:40, 22.11.2024

Запах старості часто пов’язують із поганою гігієною, проте вчені виявили, що він є наслідком виділення певних хімічних речовин шкірою у міру дорослішання. Чим людина старша, тим більше їх утворюється. У цьому старечий запах може виникнути над похилом

Запахи тіла, які можуть вказувати на серйозні хвороби

Хвороби | 06:20, 22.11.2024

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патологій. Про це повідомляє ендокринологиня Олеся Підмурняк.

Що буде, якщо їсти картоплю щодня?

Здоров'я | 01:20, 22.11.2024

Питання про те, корисна картопля чи ні, широко обговорюється. З одного боку, це овоч, але з іншого боку, картопля містить багато вуглеводів (які деякі дієти рекомендують мінімізувати) і має високий глікемічний індекс, що означає, що її вживання може

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: