У якому віці люди сплять найменше?

Найменше люди сплять у віці від 30 до 50 років.

Дослідження під керівництвом вчених Університету Східної Англії та Ліонського університету показало, що люди сплять менше в середньому дорослому віці, ніж у ранньому та пізньому дорослому віці.

Дослідження, в якому взяли участь 730 187 учасників із 63 країн, показало, як режим сну змінюється протягом життя та чим він відрізняється між країнами.

Учасники дослідження грали в мобільну гру Sea Hero Quest, громадську наукову компанію, розроблену для досліджень нейронаук, створену Deutsche Telekom у партнерстві з Alzheimer's Research UK, UCL, UEA та розробниками ігор Glitchers. Понад чотири мільйони людей зіграли в Sea Hero Quest, створений для допомоги в дослідженні хвороби Альцгеймера, проливаючи світло на відмінності в просторових навігаційних здібностях, сприяючи численним дослідженням проекту в цілому.

Окрім виконання завдань, що перевіряють навігаційні здібності, будь-хто, хто грає в гру, має відповісти на запитання про демографічні характеристики, а також на інші запитання, які можуть бути корисними для нейронаукових досліджень, наприклад про режим сну.

Дослідники на чолі з професором Г’юго Спірсом (UCL Psychology & Language Sciences) і доктором Антуаном Кутро (CNRS, Ліонський університет) виявили, що в усьому дослідженні люди сплять в середньому 7,01 години на ніч, а жінки сплять на 7,5 хвилин довше, ніж чоловіки в середньому. Вони виявили, що наймолодші учасники вибірки (мінімальний вік 19 років) спали найбільше, і тривалість сну зменшувалася протягом 20-х і ранніх 30-х років, перш ніж досягти плато до початку 50-х і знову збільшитися. Схема, включно з нещодавно визначеними ключовими часовими точками 33 роки, коли плато сну знижуються, і 53 роки, коли сон знову збільшується, була однаковою для чоловіків і жінок, а також для різних країн і рівнів освіти.

Дослідники кажуть, що погіршення сну в середньому віці може бути пов’язано з потребами догляду за дітьми та трудового життя.

Професор Спірс сказав: «Ми виявили, що в усьому світі люди сплять менше в дорослому віці, але середня тривалість сну різниться між регіонами та країнами».

Найбільше сплять люди в таких країнах Східної Європи, як Албанія, Словаччина, Румунія та Чеська Республіка, де вони сплять на 20-40 хвилин більше за ніч, а найменше в країнах Південно-Східної Азії, включаючи Філіппіни, Малайзію та Індонезію. Люди у Сполученому Королівстві повідомили, що сплять трохи менше, ніж у середньому. У країнах ближче до екватора люди спали трохи менше.

Дослідники виявили, що тривалість сну не вплинула на навігаційні здібності для більшої частини вибірки, за винятком людей похилого віку (віком 54-70 років), оптимальна тривалість сну яких становила сім годин, хоча вони попереджають, що на результати серед людей похилого віку може вплинути основний стан здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога
  
• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

7 ранкових звичок, які допоможуть схуднути

Здоров'я | 00:30, 01.06.2025

Пропонуємо дізнатися, які ранкові звички допоможуть схуднути та яких помилок слід уникати.

Ось чому волосся росте помало

Здоров'я | 08:30, 31.05.2025

Крім генетики, на густоту і швидкість зростання шевелюри впливає безліч факторів.

5 продуктів, які зміцнюють здоров'я дитини

Здоров'я | 01:20, 31.05.2025

АвокадоНезважаючи на велику кількість жирів, воно насичене омега-кислотами, що знижують рівень холестерину. Також в авокадо багато калію, який знижує ризик серцево-судинних захворювань. А мінерали підтримують психічне здоров’я дитини. Авокадо можна д

Чому кровоточать ясна у дитини?

Дитина | 08:30, 29.05.2025

Багато батьків стикаються з ситуацією, коли у дитини починають кровоточити ясна. Це може проявлятися під час чищення зубів, прийому їжі або навіть спонтанно. Часто такий симптом залишається без уваги, оскільки біль відсутній. Проте кровоточивість ясе

Комп'ютерний зоровий синдром у дітей

Хвороби | 07:40, 29.05.2025

На сьогоднішній день складно знайти хоча б одного школяра, який не мав би доступу до комп’ютера. Однак широке розповсюдження комп’ютерної техніки і мобільних цифрових пристроїв викликало значне підвищення навантаження на зоровий аналізатор і погіршен

Як не пропустити депресію у дитини?

Дитина | 06:20, 29.05.2025

За статистикою, найбільш вразливими до депресії стають діти в пубертатному віці. Як правило, статеве дозрівання, яке супроводжується значною зміною гормонального балансу, може відобразитися на виробленні і захопленні серотоніну і дофаміну – основних

Вікові особливості атопічного дерматиту у дітей

Алергія | 01:30, 29.05.2025

Атопічний дерматит – це хронічне генетично детерміноване алергічне захворювання шкіри, яке, зазвичай, виникає в ранньому дитячому віці, проте може спостерігатися і у дорослому віці.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: