Любителі чаю живуть довше - дослідження

Чай — один із найпопулярніших напоїв у світі завдяки своїм заспокійливим властивостям, насиченому смаку та численним перевагам для здоров’я. Цей напій не містить калорій і багатий на антиоксиданти, що допомагає знижувати ризик серцево-судинних захворювань, покращувати рівень холестерину й артеріальний тиск.

Дослідження показують, що регулярне вживання чаю може знижувати ризик передчасної смерті.

Чай підтримує концентрацію завдяки поєднанню кофеїну та L-теаніну. Кофеїн діє м’яко, забезпечуючи стійкий приплив енергії, тоді як L-теанін сприяє розслабленню та покращує когнітивні функції. Особливо багатий на L-теанін матча, а трав’яні чаї, такі як ройбуш, є чудовими безкофеїновими альтернативами.

Окрім користі для мозку, чай має заспокійливий ефект завдяки своїм хімічним властивостям та сенсорному досвіду. Його аромат та тепло сприяють зниженню рівня кортизолу й усвідомленості. Наприклад, чорний чай допомагає зменшувати стрес, а ромашковий і м’ятний чаї покращують релаксацію й підвищують пильність відповідно.

Чай також сприяє гідратації, покращуючи роботу серця, травлення та когнітивні функції. Попри легкий сечогінний ефект, він залишається ефективним засобом зволоження, допомагаючи організму виводити токсини й підтримувати водно-сольовий баланс.

Багатий на антиоксиданти, чай допомагає боротися зі старінням клітин, зменшувати запалення та знижувати ризик хронічних захворювань. Зелений чай вирізняється високим вмістом катехінів, які мають сильні протизапальні та протиракові властивості, а також сприяють регулюванню рівня цукру в крові та окисленню жирів.

Чорний чай, хоч і менш багатий на катехіни через ферментацію, містить теафлавіни та теарубігіни, які також мають антиоксидантні властивості. Обидва види чаю корисні для здоров’я, завдяки чому кожен може знайти щось на свій смак.

Окрім корисних речовин, чай має унікальний вплив завдяки своїй комплексній структурі. Дослідники зазначають, що сполуки чаю працюють разом, посилюючи загальний ефект. Ізольовані компоненти не забезпечують тієї ж користі, що натуральна чашка напою.

Чай є універсальним напоєм: його можна вживати гарячим чи холодним, додавати спеції або поєднувати з іншими інгредієнтами. Він чудово підходить для ранкового пробудження, відпочинку в обідній час чи вечірнього релаксу.

Різні види чаю пропонують унікальні властивості: зелений чай заряджає енергією, чорний підтримує тонус, а трав’яні суміші розслабляють і заспокоюють. Вибір чаю залежить від ваших уподобань і потреб, що робить його незамінним напоєм у будь-який час доби.

Завдяки своїм численним перевагам, чай є не лише напоєм, а й потужним інструментом для підтримання здоров’я та гарного самопочуття. Він поєднує в собі приємний смак, заспокійливі властивості та доведену користь, що робить його невід’ємною частиною щоденного раціону мільйонів людей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Відеоігри можуть сприяти підвищенню інтелекту дітей
  
• Як захистити своїх дітей від онлайн-цькування?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Видалення гланд у дітей може збільшити ризик тривожних розладів

Хвороби | 08:30, 02.04.2025

Дослідження міжнародної команди вчених припускає, що ця порівняно поширена процедура може підвищити ризик розвитку тривожних розладів у пацієнтів у подальшому житті.

Скільки яєць можна їсти щодня?

Харчування | 07:40, 02.04.2025

Чи можна їсти їх щодня? Скільки яєць безпечно вживати? На ці питання відповіли дієтологи, спираючись на актуальні наукові дослідження.

Що живе у вашій мікрохвильовці?

Здоров'я | 06:20, 02.04.2025

Команда вчених з Університету Валенсії та компанії Darwin Bioprospecting Excellence SL в Іспанії дослідила екосистеми, що мешкають у наших мікрохвильовках, і виявила там досить екстремальні речі.

Щоденні прогулянки можуть подовжити життя на 6 годин

Здоров'я | 01:20, 02.04.2025

Нове дослідження надає додаткову мотивацію для активного способу життя: кожного разу, коли ви встигатимете пройти додаткову годину прогулянки, це може подовжити ваше життя на ще шість годин.

Чайні пакетики вивільняють мікропластик

Харчування | 00:30, 02.04.2025

Нове дослідження, яке очолили вчені з Автономного університету Барселони (UAB) в Іспанії, показало, що окремі чайні пакетики можуть вивільняти мільярди мікропластиків і нанопластиків (MNPL) в кожному мілілітрі води, в яку вони занурюються.

Дослідники з'ясували, в який час доби люди почуваються найщасливішими

Психологія | 11:20, 01.04.2025

Чи є час доби, коли люди почуваються щасливішими? Це питання дослідники намагалися розгадати протягом двох років, опрацювавши понад мільйон відповідей від 50 000 людей. І результати виявилися доволі несподіваними.

Як молодій мамі полюбити своє тіло?

Мама | 10:30, 01.04.2025

Все починається з тіла. Наше тіло – це не вішак для одягу, навіть для брендового. Це форма, чаша, посудина, дана нам для тимчасового зберігання душі. Як ми ставимося до тіла нашої дитини, нашої плоті, виношеної, народженої нами, нашої частини? Хіба м

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: