Ефективне схуднення лише за 6 днів: корисні поради

Adoption
Date
  • 2116 Переглядів
9671_waist_2745207b.jpg (45.01 Kb)

Ефективна дієта, яка дозволить скинути до 4 кг всього за 6 днів


На час англійської дієти необхідно повністю відмовитися від алкоголю, цукру і кави. Дієта ділиться на 4 етапи:

перший етап

Тривалість: 1 день

Перший день англійської дієти необхідно провести на овочевих і фруктових соках. Цей день рекомендується провести вдома, щоб уникнути важких фізичних і розумових навантажень. Пийте свіжовичавлені соки кожні 3 години по 200 гр. Найкраще робити соки з моркви, яблук, буряків, топінамбура. Крім соків, можна пити звичайну воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прибрати боки без труднощів - реально

другий етап

Тривалість: 2 дні

На другий і третій день англійської дієти рекомендується вживати білкову їжу. Їжте варені яйця, відварну рибу або яловичину, на вечерю обмежтеся 1-2 склянками кефіру.

третій етап

Тривалість: 2 дні

Протягом двох днів необхідно вживати лише фрукти і овочі. Відмовтеся від сухофруктів, а овочі відварюйте, їжте сирими або запікайте в духовці. У процесі приготування дозволяється використовувати оливкову олію холодного віджиму.

четвертий етап

Тривалість: 1 день

Робимо все те, що і в перший день дієти

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Дієта, схуднення, зайва вага, англійська дієта


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать ві

    Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

    Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій

    Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

    Харчування | 07:40, 29.06.2025

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 ро

    Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

    Харчування | 09:30, 28.06.2025

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдетьс

    Що їсти на ніч, щоб схуднути?

    Харчування | 08:30, 28.06.2025

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори

    Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

    Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу т

    Ранкові звички, які допоможуть схуднути

    Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

    Коментарі до новини