Ефективне схуднення лише за 6 днів: корисні поради

Ефективна дієта, яка дозволить скинути до 4 кг всього за 6 днів

На час англійської дієти необхідно повністю відмовитися від алкоголю, цукру і кави. Дієта ділиться на 4 етапи:

перший етап

Тривалість: 1 день

Перший день англійської дієти необхідно провести на овочевих і фруктових соках. Цей день рекомендується провести вдома, щоб уникнути важких фізичних і розумових навантажень. Пийте свіжовичавлені соки кожні 3 години по 200 гр. Найкраще робити соки з моркви, яблук, буряків, топінамбура. Крім соків, можна пити звичайну воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прибрати боки без труднощів - реально

другий етап

Тривалість: 2 дні

На другий і третій день англійської дієти рекомендується вживати білкову їжу. Їжте варені яйця, відварну рибу або яловичину, на вечерю обмежтеся 1-2 склянками кефіру.

третій етап

Тривалість: 2 дні

Протягом двох днів необхідно вживати лише фрукти і овочі. Відмовтеся від сухофруктів, а овочі відварюйте, їжте сирими або запікайте в духовці. У процесі приготування дозволяється використовувати оливкову олію холодного віджиму.

четвертий етап

Тривалість: 1 день

Робимо все те, що і в перший день дієти

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".