Худнемо за допомогою морозива

Мабуть, всі любителі морозива зараз плещуть в долоні - схуднути за допомогою цього смаколика справді реально. І навіть досить легко.

Варто пам'ятати, що представлене на полицях магазинів морозиво не можна назвати корисним - в його складі присутні ароматизатори, барвники, антиоксиданти, емульгатори, стабілізатори, загусники, регулятори кислотності, піноутворювачі та інші небезпечні компоненти. Навіть якісне морозиво, виготовлене в домашніх умовах, не надає всієї гами корисних елементів, необхідних нашому організму.

Морозиво може бути:
- плодово-ягідним (0% жиру і близько 30% цукру)
- молочним (6% жиру і близько 16% цукру)
- вершковим (10% жиру і близько 15% цукру).

Найкалорійнішим є пломбір (15% жиру і близько 15% цукру).

Для дієти підходять перші два варіанти. Виключаються сорти морозива з будь-якими наповнювачами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальна дієта на один день

Варіант № 1 (монодієта на морозиві)
Протягом трьох днів потрібно харчуватися лише морозивом (фруктовим або молочним - 130-170 ккал/100 г). Добова норма калорій: 1000-1300 ккал. Обчислити оптимальну кількість морозива доведеться самостійно (з урахуванням калорійності обраного сорту). Їсти ласощі треба 5 разів на добу, розподіливши на рівні порції. Доповнити раціон можна несолодким чаєм або водою без газу. Середня втрата ваги: 1-3 кг.

Варіант № 2 (морозиво і йогурт для схуднення)
Цей варіант доповнює раціон несолодким йогуртом. Морозиво і йогурт потрібно чергувати між собою. Протягом дня потрібно їсти 5-6 разів. Добова калорійність, тривалість та результативність дієти - ідентичні першому варіанту схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?

Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024

Побутує думка, що коли ми на дієті, потрібно уникати картоплю, горіхи та банани у своєму раціоні. Та сьогодні ми розповімо, чому це не правда.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: