Як схуднути, не відмовляючись від їжі

У дослідженні брали участь добровольці з індустріальних країн. В їх раціоні при проведенні досліджень істотно знижувалося споживання жирів. Контрольні групи харчувалися за старою або переходили на більш корисну дієту для здоров'я. Учасникам експерименту було необхідно дотримуватися заданого режиму харчування не менш ніж півроку.

Учасникам досліджень у деяких випадках треба було вживати в їжу знежирені продукти, а в інших - обмежити добове споживання жиру до 7%.

Проведені дослідження показали приблизно однакові результати. Учасники, які перейшли на дієту з низьким вмістом жирів, значно знизили свою вагу, порівняно з контрольними групами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напій, що допоможе схуднути

Як повідомляють вчені, їм ще не доводилося одержувати такого однозначного результату. Учасники знизили вагу в середньому на 1,6 кг. Ця цифра не настільки велика, але це хороший прогрес, оскільки такий результат виявився у великої кількості людей. Даний показник сприяє на 3% знизити кількість смертей від ожиріння і скоротити кількість хворих на діабет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?

Харчування | 12:10, 20.04.2024

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кількістю фруктів, ви схуднете, - то ви дуже помиляєтеся.

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: