Ти можеш сама вибирати інгредієнти для салатів і смачно комбінувати різні продукти. Розрахована салатна дієта на 14 днів.
Важливі моменти дієти
Салати повинні містити тільки низькокалорійні овочі: капусту, моркву, помідори, огірки, болгарський перець, зелень. Картопля в салатах заборонена. Заправляти салати можна тільки лимонним соком або оливковою олією. Ніякого майонезу! Порції салату повинні бути середніми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ємо пиво - і худнемо
За 30 хвилин до сніданку випий склянку води з лимоном і медом.
Сніданок
фруктовий салат з фруктів (зелені яблука, груші, цитрусові, ківі), заправ натуральним йогуртом або кефіром 1%.
Обід, вечеря
салат з будь-яких овочів, крім картоплі, без солі, заправ оливковою олією або лимонним соком.
Протягом дня тобі дозволяється 1 літр кефіру 1%. Також можеш пити в будь-якій кількості зелений чай і воду з лимоном, але краще за півгодини до їжі або між прийомами їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024