Для людей третьої групи крові - "кочівників" - дієта досить збалансована - тут є різноманітні продукти як тваринного, так і рослинного походження, велике місце в раціоні займають молочні продукти.
Продуктами, що допомагають скинути зайву вагу є зелені овочі, м'ясо, яйця, молочні продукти з низькою жирністю, печінка і лівер - всі вони посилюють обмін речовин. Сприяє схудненню вживання рису, вівсянки і пшоняної каші, слив, винограду і бананів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Легка і ефективна дієта воїна
Однак, великий і перелік продуктів, які людям третьої групи крові необхідно зовсім виключити зі свого харчування. Більше всього на збільшення ваги впливають кукурудза, гречана каша і арахіс - вони пригнічують вироблення інсуліну і тим самим знижують ефективність обмінних процесів. У результаті - втома, затримка води, гіпоглікемія і підвищення ваги. У забороні опинилася і пшениця, бо вона знижує метаболізм. Особливо неприпустимо вживання виробів з пшениці разом з кукурудзою, сочевицею, гречкою й арахісом. Також необхідно виключити помідори, хурму, курку, сир «рокфор», фісташки, гарбуз. Крім цього обмеження стосується і споживання жирів і цукру.
Суміщайте дієту з фізичними вправами. Для третьої групи рекомендована навантаження, що поєднує фізичний і психічний баланс: ходьба, велосипед, теніс, плавання, йога, тай-чи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ІІІ група крові, дієта, дієти, схуднення, зайва вага, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Корисні перекуси для стрункої талії
Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024
Чому мамі не можна часто їсти борщ?
Харчування | 09:30, 14.04.2024
Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти
Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024
Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок
Харчування | 11:20, 11.04.2024