Дієта за групою крові. ІІІ група

Основоположник теорії схуднення у відповідності з групою крові американський лікар Пітер Д'Адамо стверджує, що різні групи крові з'являлися у людства в процесі еволюції з появою нових продуктів харчування і тому людям з різною групою крові треба харчуватися по-різному. І незважаючи на певний скептицизм дієтологів, дієта по групі крові стала досить популярною.

Для людей третьої групи крові - "кочівників" - дієта досить збалансована - тут є різноманітні продукти як тваринного, так і рослинного походження, велике місце в раціоні займають молочні продукти.

Продуктами, що допомагають скинути зайву вагу є зелені овочі, м'ясо, яйця, молочні продукти з низькою жирністю, печінка і лівер - всі вони посилюють обмін речовин. Сприяє схудненню вживання рису, вівсянки і пшоняної каші, слив, винограду і бананів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Легка і ефективна дієта воїна

Однак, великий і перелік продуктів, які людям третьої групи крові необхідно зовсім виключити зі свого харчування. Більше всього на збільшення ваги впливають кукурудза, гречана каша і арахіс - вони пригнічують вироблення інсуліну і тим самим знижують ефективність обмінних процесів. У результаті - втома, затримка води, гіпоглікемія і підвищення ваги. У забороні опинилася і пшениця, бо вона знижує метаболізм. Особливо неприпустимо вживання виробів з пшениці разом з кукурудзою, сочевицею, гречкою й арахісом. Також необхідно виключити помідори, хурму, курку, сир «рокфор», фісташки, гарбуз. Крім цього обмеження стосується і споживання жирів і цукру.

Суміщайте дієту з фізичними вправами. Для третьої групи рекомендована навантаження, що поєднує фізичний і психічний баланс: ходьба, велосипед, теніс, плавання, йога, тай-чи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли