Стрибки на скакалці і віджимання допоможуть вам у схудненні.
Постарайтеся виконувати вправи двічі на день. Півгодини цілком достатньо, але вони мають бути інтенсивними.
Ви можете адаптувати вправи до свого рівня фізичної підготовки, щоб не виходити за рамки власних можливостей і не почуватися виснаженими після заняття.
- Почніть із повільних стрибків через скакалку (5 хвилин).
- Потім зробіть п’ять віджимань.
- Виконуйте далі це поєднання вправ, поступово збільшуючи інтенсивність.
- Почніть робити вправи на живіт. Спершу варто зосередитися на зміцненні саме цієї частини тіла.
- Рекомендовано виконувати ці вправи 30 хвилин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Схуднення, тіло, вправи, краса
Цікаво також:
Новини по темі
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Корисні перекуси для стрункої талії
Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024
Чому мамі не можна часто їсти борщ?
Харчування | 09:30, 14.04.2024
Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти
Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024
Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок
Харчування | 11:20, 11.04.2024