Як молодій мамі схуднути після пологів

Adoption
Date
  • 703 Переглядів
Медики порекомендували, як новоспеченим матусям скинути зайві кілограми після пологів.
43_shudnennya.jpg (23.9 Kb)

У першу чергу необхідно більше рухатися, а не сидіти чи лежати. Прогулюйтеся з коляскою в парку: ви витратите в середньому 150 калорій, а малюк отримає нові враження.

До індивідуальних тренувань медики радять приступати через 6 місяців після пологів, але сильно себе навантажувати не можна.

При грудному вигодовуванні необхідно пам'ятати, що корисна їжа може додати вам додаткових калорій, щоб вироблялося молоко.

Бажано просто контролювати порції і стежити за харчуванням, в будь-якому випадку головне - здоров'я малюка, тому не відмовляйтеся від продуктів.

Якщо є відчуття втоми і дратівливість через брак сну, краще звернутися до спеціалістів.

До слова, сон - дуже важливий момент в процесі схуднення, оскільки він відновлює роботу метаболізму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Схуднення, фігура, мама


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Давайте трохи поговоримо про те, як харчуватися в зимову пору року, коли на організм діє найсильніше вплив. Які продукти допоможуть вам пережити зиму

Зимова дієта, або як перемогти організм взимку

Дієта для мами | 20:45, 14.11.2020

Давайте трохи поговоримо про те, як харчуватися в зимову пору року, коли на організм діє найсильніше вплив. Які продукти допоможуть вам пережити зиму без проблем, пов’язаних з організмом?

Гречка - одна з недорогих, доступних, ситних і смачних круп.

Гречана монодієта: Як швидко схуднути на гречці?

Дієта для мами | 00:30, 14.11.2020

Гречка - одна з недорогих, доступних, ситних і смачних круп.

Мати магічну здатність їсти усе, що любиш, і не набирати, при цьому, вагу, - хотіла б кожна предаставниця прекрасної половини людства. Особливо це сто

Їсти солодке і не набирати вагу - реально

Харчування | 06:30, 13.11.2020

Мати магічну здатність їсти усе, що любиш, і не набирати, при цьому, вагу, - хотіла б кожна предаставниця прекрасної половини людства. Особливо це стосується солодощів. І, виявляється, це реально!

навіть якщо ви дотримуєтесь

Як перестати їсти солодощі і нарешті схуднути?

Дієта для мами | 07:00, 08.11.2020

навіть якщо ви дотримуєтесь "правильного харчування", але не можете відмовитись від солодощів, отримати бажаний результат буде доволі складно. Тому ми вирішили вам допомогти у досягненні поставленої мети і ділимося корисними порадами, як "тримати себ

Якщо ви хочете повернути собі стрункі форми, але не маєте часу (чи бажання) докладати великих зусиль, сидіти на жорсткій дієті і ходити в зал, тоді дл

Як схуднути, не докладаючи зусиль?

Дієта для мами | 06:30, 07.11.2020

Якщо ви хочете повернути собі стрункі форми, але не маєте часу (чи бажання) докладати великих зусиль, сидіти на жорсткій дієті і ходити в зал, тоді для вас наступні поради.

Їж вівсянку - і будеш здорова, так казала мені бабця. І, як виявилося, вона помилялася! Про те, у чому шкода вівсянки, читайте далі.

У чому шкода вівсяної каші?

Харчування | 06:30, 05.11.2020

Їж вівсянку - і будеш здорова, так казала мені бабця. І, як виявилося, вона помилялася! Про те, у чому шкода вівсянки, читайте далі.

Хочете схуднути? Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять звичних продуктів, які спалюють зайві жири

Дієта для мами | 15:00, 15.10.2020

Хочете схуднути? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: