Як схуднути вагітній

Adoption
Date
  • 1866 Переглядів
Медики рекомендують тримати вагу в нормі, влаштовуючи один-два рази на місяць розвантажувальні дні. Але такого режиму витримає не кожна жінка, особливо в положенні.

6918_0038774_1422872864.jpg (123.72 Kb)

Тому діяти потрібно по-іншому. У цей день з раціону забираються висококалорійні продукти, в яких дуже мало вітамінів. Не варто дотримуватися поширеного "правила", про те, що вагітна жінка повинна їсти за двох.

Дієта для схуднення вагітних являє собою виключення копченостей, солі, солодощів та смаженої їжі. Краще їсти по трохи і частіше, чим менше і більше. Варто перебудуватися на 5-ти разове харчування.

Більш калорійні продукти краще внести в раціон першої половини дня. Не слід забувати про фрукти і овочі, але так само, в помірних кількостях. Їх надлишок може призвести до алергії. Щодня на столі має бути присутнім м'ясо, риба та яйця.Для правильного розвитку і зростання малюка необхідний білок, які міститься в цих продуктах. Але приготувати їх краще в духовці або на пару, але ніяк не смажити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відучити дитину гризти нігті

Якщо немає протипоказання, вагітній жінці можна зайнятися гімнастикою. Такі заняття проводять у всіх школах для майбутніх мам. Вправи для занять підбирають відповідно до терміну вагітності. Так само корисно прогулюватися пішки, плавати в басейні.

Починаючи з 8 місяці вагітності, Вам необхідно прибрати з раціону продукти, які містять білки і кальцій. Тому що кальцій може кальцинувати кістки дитини, а білки - зробить м'язи жорсткими.

У період вагітності слід пити відвари з листя малини, а також чай. Це сприяє тому, що м'язи стануть еластичними і м'якими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта для вагітних, дієта, жінка, як схуднути, вагітність


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Затримки розвитку дитини у череві матері можна уникнути, якщо жінка вживатиме гранатовий сік.

Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 20.02.2024

Затримки розвитку дитини у череві матері можна уникнути, якщо жінка вживатиме гранатовий сік.

Ненависть дітей до зелених овочів і любов до моркви зароджуються в утробі їхніх матерів.

Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими

Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024

Ненависть дітей до зелених овочів і любов до моркви зароджуються в утробі їхніх матерів.

У дітей, чиї матері до їх народження вживали ультраоброблені продукти, підвищений ризик розвитку ожиріння. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвард

Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені

Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024

У дітей, чиї матері до їх народження вживали ультраоброблені продукти, підвищений ризик розвитку ожиріння. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвардської медичної школи (США). До ультраоброблених продуктів відноситься фастфуд, солодкі пластівці, га

Дієтологиня Тетяна Лакуста каже, що РХП трапляється і у вагітних.

Розлади харчової поведінки у вагітних

Я вагітна | 14:40, 01.02.2024

Дієтологиня Тетяна Лакуста каже, що РХП трапляється і у вагітних.

Ці булочки треба випікати лише 25 хвилин, а тісто готується надзвичайно легко — просто змішайте усі інгредієнти!

Дієтичні сирні булочки, які можна при схудненні

Харчування | 13:00, 20.01.2024

Ці булочки треба випікати лише 25 хвилин, а тісто готується надзвичайно легко — просто змішайте усі інгредієнти!

Звісно, все залежить від індивідуальності організму жінки та розвитку її плоду. Ключові рекомендації може давати лише лікар, який спостерігає твою ваг

Що можна їсти перед пологами?

Пологи | 08:20, 14.01.2024

Звісно, все залежить від індивідуальності організму жінки та розвитку її плоду. Ключові рекомендації може давати лише лікар, який спостерігає твою вагітність. Найчастіше протягом усього періоду вагітності жінкам радять відмовитися від шкідливої, смаж

Добре збалансоване харчування важливе у будь-який час, особливо під час вагітності. У правильній їжі містяться необхідні поживні речовини, а також мік

Заборонені продукти для вагітних

Дієта для вагітних | 07:30, 01.01.2024

Добре збалансоване харчування важливе у будь-який час, особливо під час вагітності. У правильній їжі містяться необхідні поживні речовини, а також мікроелементи, причому деякі з них потрібні в підвищених кількостях для правильного розвитку дитини та

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: