Користь вегетаріанства для майбутніх мам: правда чи міф?

Чи потрібно вживати м'ясо вагітній, якщо досі ви дотримувалися вегетаріанської дієти?

Найчастіше вагітні дівчата-вегетаріанки харчуються овочами і фруктами, їдять рис, злаки, горіхи. Американські вчені першими заявили про користь вегетаріанства для молодих мам.

Цікаво, що відсутній вітамін В12 можна компенсувати за рахунок полівітамінів. Якщо грамотно і правильно спланувати вегетаріанську дієту, то вона буде підходити для жінок абсолютно на різних етапах: під час вагітності, в період годування грудьми, і т.д. Така дієта має цілу низку переваг, наприклад, продукти, які не мають тваринного походження вважаються менш жирними, містять низький рівень холестерину, а також мають великий вміст білків і фолієвої кислоти.

По суті, жінки, які дотримуються вегетаріанства є набагато здоровіше, ніж ті, які вживають м'ясо. Молоді мами на спеціальній дієті отримують всі необхідні речовини для організму. Вегетаріанство допоможе уникнути вагітним дівчатам екологічних токсинів і гормонів, які є в деяких продуктах тваринного походження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?

Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

Чи безпечно пити воду з чайника, у якому є накип?

Здоров'я | 10:30, 16.05.2025

Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Чи можна постити вагітним?

Я вагітна | 01:10, 28.02.2025

Великий піст - це час духовного очищення та смирення, але також і період серйозних обмежень у харчуванні. Він буде тривати в цьому році з 3 березня до 19 квітня. Тому запитання, чи можна постити вагітним жінкам, є дуже актуальним.