Три корисних літніх салати для вагітної

Adoption
Date
  • 1216 Переглядів
Що готувати майбутній мамі?

6538_crop.jpeg (51.98 Kb)


Салат зі шпинату

Що потрібно: Жменя шпинату, по кілька листів щавлю і зеленої цибулі, 3 ст. ложки тертих горіхів, 1 ст. ложка журавлини.

Візьми молодий світлий шпинат. Додай листя щавлю, нарізану зелену цибулю. Все перемішай з будь-якими тертими горіхами, додай журавлину.

Салат з редьки з журавлинним соком

Редька, 2-3 ст. ложки журавлинного соку, 1 ст. ложка соняшникової олії.

Редьку нашаткуй, додай нерафіновану соняшникову олію і журавлинний сік. Дай салату постояти дві години.

Салат з цвітної капусти з лимоном

Склад: 500 г цвітної капусти, лимон, зелень петрушки, кропу і селери, 1 ч. ложка меду, 2-3 лаврових листки і стільки ж горошин перцю.

Капусту очисти від листя і роздягли на суцвіття, їх тонкі стовбури наріж кружальцями, товсті - очисти від грубої скоринки і наріж кубиками. Дрібні суцвіття залиш цілими. З стовбурів і промитого листя звари 100 мл бульйону, проціди і прокип'яти лаврове листя і запашний перець. Коли відвар охолоне, змішай його з соком лимона, додай мед і полий цим соусом нашатковану капусту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта для вагітних


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вагітним можна їсти кавун, але в помірних кількостях, оскільки він містить важливу для розвитку плода фолієву кислоту, а також вітаміни для підтримки

    Чи можна вагітним їсти кавун?

    Дієта для вагітних | 12:10, 01.10.2025

    Вагітним можна їсти кавун, але в помірних кількостях, оскільки він містить важливу для розвитку плода фолієву кислоту, а також вітаміни для підтримки імунітету. Важливо уникати надмірного споживання кавуна, щоб не створювати зайвого навантаження на н

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Чому вагітним корисно їсти шоколад?

    Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

    Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

    Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

    Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

    Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати к

    Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?

    Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

    Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сь

    Чи можна пити молоко під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

    Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

    Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

    Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

    Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

    Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

    Чи безпечно пити воду з чайника, у якому є накип?

    Здоров'я | 10:30, 16.05.2025

    Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

    Коментарі до новини