Три корисних літніх салати для вагітної

Adoption

Date: 08:30, 27.07.2019 | Категорія: Дієта для вагітних [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1144 Переглядів

Що готувати майбутній мамі?

6538_crop.jpeg (51.98 Kb)

Салат зі шпинату

Що потрібно: Жменя шпинату, по кілька листів щавлю і зеленої цибулі, 3 ст. ложки тертих горіхів, 1 ст. ложка журавлини.

Візьми молодий світлий шпинат. Додай листя щавлю, нарізану зелену цибулю. Все перемішай з будь-якими тертими горіхами, додай журавлину.

Салат з редьки з журавлинним соком

Редька, 2-3 ст. ложки журавлинного соку, 1 ст. ложка соняшникової олії.

Редьку нашаткуй, додай нерафіновану соняшникову олію і журавлинний сік. Дай салату постояти дві години.

Салат з цвітної капусти з лимоном

Склад: 500 г цвітної капусти, лимон, зелень петрушки, кропу і селери, 1 ч. ложка меду, 2-3 лаврових листки і стільки ж горошин перцю.

Капусту очисти від листя і роздягли на суцвіття, їх тонкі стовбури наріж кружальцями, товсті - очисти від грубої скоринки і наріж кубиками. Дрібні суцвіття залиш цілими. З стовбурів і промитого листя звари 100 мл бульйону, проціди і прокип'яти лаврове листя і запашний перець. Коли відвар охолоне, змішай його з соком лимона, додай мед і полий цим соусом нашатковану капусту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: