Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршується якість сну. Хоч як би батьки не старались, але повністю виключити солодощі із раціону малюка не вдасться. Втім є певні правила, які допоможуть споживати смаколики без шкоди для здоров'я дитини. Про це йдеться в публікації педіатра Ігоря Мельника в Instagram.

Помірна порція
Завжди пам'ятайте про те, що дитина має їсти солодощі у помірних кількостях. Не давайте малюку їх кожен день і контролюйте порції. Вчіть дитину поважати своє здоров'я.

Не винагороджуйте дитину солодощами
Не використовуйте солодощі у якості нагороди чи засобу заспокоєння дитини. Це може створити негативну асоціацію з їжею і сприяти розвитку шкідливих харчових звичок.

Будьте прикладом для дитини
Якщо діти бачать, що ви також помірно споживаєте солодощі і робите це у рамках здорового харчування, то скоріш за все вони будуть з вас брати приклад.

Вибирайте якісні солодощі
Віддавайте перевагу натуральним і не жирним солодощам. Вони містять менше доданого цукру і штучних фарбників, що робить їх більш безпечними для дітей.

Стежте за часом, коли дитина їсть солодощі
Солодощі найкраще їсти вранці та вдень, але не варто давати їх дитині ввечері. Це допоможе уникнути проблем зі сном та зайвими калоріями, які можуть відкладатись у вигляді жирових клітин.

Вчіть дитину самоконтролю
Розмовляйте з дитиною про важливість самоконтролю і пояснюйте їй, що надмірне споживання солодощів шкодить її здоров'ю. Допомагайте їй розвивати навички помірності.

Пропонуйте альтернативи солодощам
Пропонуйте дітям свіжі фрукти та ягоди, як альтернативу солодощам. Вони можуть бути не менш смачними, при цьому набагато кориснішими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Справжній одеський форшмак з оселедця рецепт
  
• Пісна картопляна запіканка з грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі розповіли, скільки цукру можна вживати дітям щодня

Дитяче харчування | 10:30, 18.02.2025

Гастроентерологи поділилися інформацією про те, скільки цукру дітям можна вживати щодня.

Сирні булочки: рецепт для дітей

Харчування | 08:30, 18.02.2025

Інгредієнти:200 г сиру70-80 г борошна2 яйця3 ст. л. кокосового цукру1 ч. л кориці0,5 ч. л. розпушувача.

Сирні кренделики: смачний рецепт для дітей

Харчування | 07:40, 18.02.2025

Інгредієнти:100 г сиру 5%1 яйце60 г пшеничного борошна70 г рисової муки1/3 ч. Л. соди (погасити лимонним соком).

Рисові биточки з індичкою: смачний рецепт для дітей

Харчування | 14:00, 17.02.2025

Цей рецепт згодиться для батьків, чиїм діткам виповнилося більше року. Ця страва неодмінно сподобається вашому малюкові.

Новий рецепт вівсяного печива для дітей

Харчування | 13:00, 17.02.2025

За цим рецептом можна приготувати печиво всього за кілька хвилин, а все інше зробить духовка. Якщо ви вічно зайнята господиня, то без цього рецепта вам просто не обійтися.

Домашній зефір, від якого дитина буде у захваті

Дитяче харчування | 13:00, 16.02.2025

Зазвичай, такий купують в дорогих кондитерських магазинчиках. Але його зробити набагато простіше, ніж може здатися. Нам потрібно всього лише 15 хвилин часу і 3 основних інгредієнти в основі: желатин, цукор і звичайна вода.

Коли вводити кисломолочні продукти в раціон дитини?

Дитяче харчування | 10:30, 13.02.2025

Якщо ви вже переходите на прикорм, то напевно намагаєтеся визначити місце кисломолочних продуктів у раціоні дитини. Мами цікавляться, навіщо давати дитині кисломолочні продукти, якщо вона щодня отримує мамине молоко?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: