![9413_4.jpg (64.76 Kb)](https://nashamama.com/uploads/images/default/9413_4.jpg)
Дослідники впевнені: починати займатися цим питанням потрібно на етапі виношування дитини. Канадські вчені провели експеримент і довели, що у матусь, які вели фізично активний спосіб життя під час вагітності, мозок новонароджених був розвиненішим, ніж у тих малюків, чиї мами вели сидячий спосіб життя.
Розвивати розумові здібності дітей особливо важливо у процесі їхнього зростання. Тут велику роль відіграє навчання і харчування! Чим годувати майбутнього вундеркінда? Вчені знають відповідь, тому склали список продуктів, на які варто звернути увагу батьків та малюків:
• Цілісне зерно містить безліч корисних речовин, яких позбавлене очищене борошно. Їжте всією сім'єю продукти із цільних зерен;
• Вівсянка – чудовий продукт на сніданок дитині, що допомагає розвивати мозок. З неї можна варити кашу або підсушувати пластівці з горішками на сковорідці та подавати їх з йогуртом чи молоком;
• Ягоди покращують пам'ять, їх корисно їсти у свіжому вигляді самі по собі, можна додавати у мюслі та салати;
• Яйця слід давати малюкам, щоб покращити їхню пам'ять. Можна запропонувати омлет або відварене яйце;
• Арахіс містить речовини, що захищають нервові мембрани в мозку, тому малюкам важливо їсти ці горішки у невеликих кількостях;
• Бобові корисні, оскільки містять рослинні білки, і клітковину, і мають масу вітамінів. Вживати їх рекомендується вареними чи тушкованими, приправляти томатною заправкою;
• Різнокольорові овочі потрібно їсти для підняття настрою та насичення організму мікроелементами та вітамінами;
• Молочні продукти просто необхідні для розвитку мозку дітей, їх слід давати малюкам у різних формах і видах;
• Лосось – продукт, необхідний розвитку когнітивної функції мозку. Діткам із цієї рибки можна робити бутерброди зі свіжими овочами та протушкованим або смаженим лососем;
• Нежирна телятина, як криниця білка, цинку та заліза, сприяє поліпшенню працездатності мозку. Вживати її краще з продуктами, що містять вітамін С, що допоможе краще засвоїти залізо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування дітей, дитина геній
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Чим замінити молоко при алергії на білок коров'ячого молока в дитини? З кожним роком зростає кількість дітей, у яких виявлено алергію на молоко та молочні продукти. Про лактозну недостатність тепер знають не лише немовля](https://nashamama.com/uploads/images/default/0580_14.jpeg)
Чим замінити молоко при алергії на білок коров'ячого молока в дитини?
Алергія | 06:20, 24.06.2024
![Як правильно вводити в раціон дитини овочі, фрукти і ягоди? З прикормом важливо бути обережними. Кожного нового продукту варто давати дитині зовсім трішки і при відсутності негативних реакцій дозування можна зб](https://nashamama.com/uploads/images/default/0039_5.jpg)
Як правильно вводити в раціон дитини овочі, фрукти і ягоди?
Дитяче харчування | 06:20, 21.06.2024
![Чи безпечні усі фрукти влітку для дітей з алергією? Часто батьки](https://nashamama.com/uploads/images/default/2532_4.jpg)
Чи безпечні усі фрукти влітку для дітей з алергією?
Дитяче харчування | 01:20, 21.06.2024
![Улюблена каша для дітей може призвести до ожиріння Пам'ятаєте, як часто нам в дитинстві варили манну кашу? Вона така солодка й ароматна! Ну як її не любити?! Та виявилося, що в неї є неприємний](https://nashamama.com/uploads/images/default/3129_5.jpg)
Улюблена каша для дітей може призвести до ожиріння
Дитяче харчування | 14:50, 16.06.2024
![Як допомогти дитині позбутися залежності від солодкого? Сучасні діти майже завжди отримують те, про що просять батьків. А чого вони хочуть? Правильно, гаджет в руках і ще щось смачненьке. Бажано, солодощі.](https://nashamama.com/uploads/images/default/6304_3.jpg)
Як допомогти дитині позбутися залежності від солодкого?
Дитяче харчування | 09:30, 15.06.2024
![Безглютенові млинці з ягодами: корисний сніданок для малечі Ваша малеча не їсть глютену? Тоді цей простий рецепт млинців із ягодами стане вам у пригоді! Процес приготування безглютенових млинців легкий і швидки](https://nashamama.com/uploads/images/default/4350_4.jpg)
Безглютенові млинці з ягодами: корисний сніданок для малечі
Харчування | 13:00, 12.06.2024
![Парові курячі котлети — смачна дієтична страва для всієї сім'ї Приготування на парі — це надійний спосіб отримати ніжну, дієтичну і соковиту страву. Виходить легко, а смак вас приємно здивує.](https://nashamama.com/uploads/images/default/8154_3.jpg)
Парові курячі котлети — смачна дієтична страва для всієї сім'ї
Харчування | 13:00, 11.06.2024