Чому дітям варто харчуватись сухофруктами

Adoption
Date
  • 182 Переглядів
Природні солодощі стануть в нагоді!

54tyg5ty6546456.jpg (202.33 Kb)


З усіх способів заготовки фруктів найкорисніший - сушка. Багато варення і джему дитині не даси, максимум - столову ложку в день, тому що ця їжа дуже солодка. Крім того, при термічній обробці фруктів і ягід руйнується практично все, заради чого їх варто заготовлювати про запас. Але якщо ті ж самі плоди висушити, то в них збережеться максимальна кількість цінних речовин, навіть самих примхливих вітамінів (А, В1, В2, С, D), які першими розпадаються при варінні і тривалому зберіганні. А ось в процесі сушіння їх концентрація в м'якоті ще й зростає за рахунок того, що з неї випаровується вода.

Користь сухофруктів ще і в тому, що це джерело пектинів - харчових волокон, які оптимізують процес перетравлення, позбавляючи малюка від запорів і зменшуючи ризик розвитку дисбактеріозу. Не секрет, що дітям до 3-4 років їсти солодощі небажано: цукор викликає процеси бродіння в кишечнику, створює сприятливий фон для розвитку алергії і сприяє ожирінню. Тому замість льодяника, карамельки, шоколадки або солодкої вати запропонуйте дитині чорнослив або курагу. Давати сухофрукти дітям можна вже з 1,5 року!

Це і смачно, і корисно: адже замість "білого ворога" - цукру, якого багато в цукерках, тут міститься фруктоза, що надає плодам природну солодкість. Дитина повинна полюбити її з ранніх років: це важливий етап виховання смаку. Той, хто змалку розкуштував цю природну солодкість, завжди буде відчувати різницю між нею і цукерками, а значить, не стане спустошувати коробку з солодким новорічним подарунком за один присід. Сухофрукти будуть подобатися набагато більше.

До речі, зараз і з них роблять цукерки - це чорнослив і родзинки в шоколаді, курага в білій глазурі. Такі ласощі, звичайно, корисніші, ніж звичайні цукерки, але все-таки краще їсти сухофрукти дитині в чистому вигляді, без глазурі і шоколаду.

Джерело: www.2mm.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, сухофрукти, користь, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus




Новини по темі

Зима цього року видалася холодною, тому дуже важливо захистити шкіру дитини від холоду та вітру.

ТОП-5 порад, щоб вберегти дитячу шкіру на морозі

Дитина | 10:00, 19.02.2017

Зима цього року видалася холодною, тому дуже важливо захистити шкіру дитини від холоду та вітру.

І вони вже готові з вами поділитись результатами! Повідомляє сайт Наша мама.

Логопеди придумали, як виправити дефекти мови у дітей

Дитина | 09:00, 19.02.2017

І вони вже готові з вами поділитись результатами! Повідомляє сайт Наша мама.

Такі препарати збільшують ризик пневмонії у дітей! Повідомляє сайт Наша мама.

Чим небезпечні антибіотики для немовлят

Дитина | 08:00, 19.02.2017

Такі препарати збільшують ризик пневмонії у дітей! Повідомляє сайт Наша мама.

Про це нам розповів астролог. Повідомляє сайт Наша мама.

Як назвати немовля, що народилось під знаком Риби

Дитина | 06:50, 19.02.2017

Про це нам розповів астролог. Повідомляє сайт Наша мама.

Вчені провели своє дослідження і прийшли ось до яких висновків... Повідомляє сайт Наша мама.

Чим корисний денний сон для дітей старше 3-х років

Дитина | 21:20, 18.02.2017

Вчені провели своє дослідження і прийшли ось до яких висновків... Повідомляє сайт Наша мама.

Адже не завжди доросла людина може підібрати правильні слова і навчити дитину висловлювати свої почуття. Ми дамо вам список книг, які зроблять це кращ

Як пояснити дитині, що таке кохання

Дитина | 19:50, 18.02.2017

Адже не завжди доросла людина може підібрати правильні слова і навчити дитину висловлювати свої почуття. Ми дамо вам список книг, які зроблять це краще будь-кого. Повідомляє сайт Наша мама.

А ще й ідеальним чоловіком! Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-8 порад, щоб стати ідеальним батьком

Тато | 17:20, 18.02.2017

А ще й ідеальним чоловіком! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: