Чому дітям варто харчуватись сухофруктами

Adoption
Date
  • 284 Переглядів
Природні солодощі стануть в нагоді!

54tyg5ty6546456.jpg (202.33 Kb)


З усіх способів заготовки фруктів найкорисніший - сушка. Багато варення і джему дитині не даси, максимум - столову ложку в день, тому що ця їжа дуже солодка. Крім того, при термічній обробці фруктів і ягід руйнується практично все, заради чого їх варто заготовлювати про запас. Але якщо ті ж самі плоди висушити, то в них збережеться максимальна кількість цінних речовин, навіть самих примхливих вітамінів (А, В1, В2, С, D), які першими розпадаються при варінні і тривалому зберіганні. А ось в процесі сушіння їх концентрація в м'якоті ще й зростає за рахунок того, що з неї випаровується вода.

Користь сухофруктів ще і в тому, що це джерело пектинів - харчових волокон, які оптимізують процес перетравлення, позбавляючи малюка від запорів і зменшуючи ризик розвитку дисбактеріозу. Не секрет, що дітям до 3-4 років їсти солодощі небажано: цукор викликає процеси бродіння в кишечнику, створює сприятливий фон для розвитку алергії і сприяє ожирінню. Тому замість льодяника, карамельки, шоколадки або солодкої вати запропонуйте дитині чорнослив або курагу. Давати сухофрукти дітям можна вже з 1,5 року!

Це і смачно, і корисно: адже замість "білого ворога" - цукру, якого багато в цукерках, тут міститься фруктоза, що надає плодам природну солодкість. Дитина повинна полюбити її з ранніх років: це важливий етап виховання смаку. Той, хто змалку розкуштував цю природну солодкість, завжди буде відчувати різницю між нею і цукерками, а значить, не стане спустошувати коробку з солодким новорічним подарунком за один присід. Сухофрукти будуть подобатися набагато більше.

До речі, зараз і з них роблять цукерки - це чорнослив і родзинки в шоколаді, курага в білій глазурі. Такі ласощі, звичайно, корисніші, ніж звичайні цукерки, але все-таки краще їсти сухофрукти дитині в чистому вигляді, без глазурі і шоколаду.

Джерело: www.2mm.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, сухофрукти, користь, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Не нехтуйте догодовуванням і не завершуйте годування грудьми. Повідомляє сайт Наша мама.

Що варто робити мамі, щоб не зникало молоко

Дитина | 09:00, 28.05.2017

Не нехтуйте догодовуванням і не завершуйте годування грудьми. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому проблеми з логопедією настигли саме вашу дитину, читайте в нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Чому в дитини виникають дефекти мовлення

Дитина | 08:00, 28.05.2017

Чому проблеми з логопедією настигли саме вашу дитину, читайте в нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Щоб зберегти молоко надовже і не втратити його властивості, читайте наш матеріал. Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-7 порад, щоб зберегти грудне молока надовго

Дитина | 21:20, 27.05.2017

Щоб зберегти молоко надовже і не втратити його властивості, читайте наш матеріал. Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька цінних порад. Повідомляє сайт Наша мама.

Як навчити дитину пити з пляшечки

Дитина | 19:50, 27.05.2017

Кілька цінних порад. Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька порад для вас! Повідомляє сайт Наша мама.

Які овочі підійдуть для дитячого прикорму весною

Дитина | 17:20, 27.05.2017

Кілька порад для вас! Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька порад у нашій добірці. Повідомляє сайт Наша мама.

Як навчити дитину вимовляти букву "Л"

Дитина | 10:00, 27.05.2017

Кілька порад у нашій добірці. Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька махінацій, які допоможуть вам зрозуміти, що у дитини все доборе. Повідомляє сайт Наша мама.

Як зрозуміти, що у малюка немає проблем із зором

Дитина | 08:00, 27.05.2017

Кілька махінацій, які допоможуть вам зрозуміти, що у дитини все доборе. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: