Чому дітям варто харчуватись сухофруктами

Adoption
Date
  • 243 Переглядів
Природні солодощі стануть в нагоді!

54tyg5ty6546456.jpg (202.33 Kb)

З усіх способів заготовки фруктів найкорисніший - сушка. Багато варення і джему дитині не даси, максимум - столову ложку в день, тому що ця їжа дуже солодка. Крім того, при термічній обробці фруктів і ягід руйнується практично все, заради чого їх варто заготовлювати про запас. Але якщо ті ж самі плоди висушити, то в них збережеться максимальна кількість цінних речовин, навіть самих примхливих вітамінів (А, В1, В2, С, D), які першими розпадаються при варінні і тривалому зберіганні. А ось в процесі сушіння їх концентрація в м'якоті ще й зростає за рахунок того, що з неї випаровується вода.

Користь сухофруктів ще і в тому, що це джерело пектинів - харчових волокон, які оптимізують процес перетравлення, позбавляючи малюка від запорів і зменшуючи ризик розвитку дисбактеріозу. Не секрет, що дітям до 3-4 років їсти солодощі небажано: цукор викликає процеси бродіння в кишечнику, створює сприятливий фон для розвитку алергії і сприяє ожирінню. Тому замість льодяника, карамельки, шоколадки або солодкої вати запропонуйте дитині чорнослив або курагу. Давати сухофрукти дітям можна вже з 1,5 року!

Це і смачно, і корисно: адже замість "білого ворога" - цукру, якого багато в цукерках, тут міститься фруктоза, що надає плодам природну солодкість. Дитина повинна полюбити її з ранніх років: це важливий етап виховання смаку. Той, хто змалку розкуштував цю природну солодкість, завжди буде відчувати різницю між нею і цукерками, а значить, не стане спустошувати коробку з солодким новорічним подарунком за один присід. Сухофрукти будуть подобатися набагато більше.

До речі, зараз і з них роблять цукерки - це чорнослив і родзинки в шоколаді, курага в білій глазурі. Такі ласощі, звичайно, корисніші, ніж звичайні цукерки, але все-таки краще їсти сухофрукти дитині в чистому вигляді, без глазурі і шоколаду.

Джерело: www.2mm.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, сухофрукти, користь, поради

Система Orphus




Новини по темі

Дуже прості, але корисні ідеї! Повідомляє сайт Наша мама.

Як облаштувати дитячу в однокімнатній квартирі

Дитина | 07:40, 25.04.2017

Дуже прості, але корисні ідеї! Повідомляє сайт Наша мама.

Тільки без паніки! Повідомляє сайт Наша мама.

Як правильно купати новонародженого

Дитина | 20:20, 24.04.2017

Тільки без паніки! Повідомляє сайт Наша мама.

Важливі знання, які вам точно знадобляться! Повідомляє сайт Наша мама.

Що варто знати мамі у перші дні після пологів

Вагітність та пологи | 19:50, 24.04.2017

Важливі знання, які вам точно знадобляться! Повідомляє сайт Наша мама.

Найголовніші ритуали вже у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Як правильно доглядати за шкірою новонародженого

Дитина | 17:20, 24.04.2017

Найголовніші ритуали вже у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось ймовірні причини такої ситуації. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому дитина себе б'є

Дитина | 13:00, 24.04.2017

Ось ймовірні причини такої ситуації. Повідомляє сайт Наша мама.

Ну дуже схожі. Повідомляє сайт Наша мама.

Як лялька: добірка дітей, які неймовірно схожі на іграшку (ФОТО)

Дитина | 09:00, 24.04.2017

Ну дуже схожі. Повідомляє сайт Наша мама.

Дитина може це робити не раніше 14 років. Повідомляє сайт Наша мама.

Коли дитині можна самостійно переходити дорогу

Дитина | 08:00, 24.04.2017

Дитина може це робити не раніше 14 років. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: