Чому дітям варто харчуватись сухофруктами

Adoption
Date
  • 213 Переглядів
Природні солодощі стануть в нагоді!

54tyg5ty6546456.jpg (202.33 Kb)


З усіх способів заготовки фруктів найкорисніший - сушка. Багато варення і джему дитині не даси, максимум - столову ложку в день, тому що ця їжа дуже солодка. Крім того, при термічній обробці фруктів і ягід руйнується практично все, заради чого їх варто заготовлювати про запас. Але якщо ті ж самі плоди висушити, то в них збережеться максимальна кількість цінних речовин, навіть самих примхливих вітамінів (А, В1, В2, С, D), які першими розпадаються при варінні і тривалому зберіганні. А ось в процесі сушіння їх концентрація в м'якоті ще й зростає за рахунок того, що з неї випаровується вода.

Користь сухофруктів ще і в тому, що це джерело пектинів - харчових волокон, які оптимізують процес перетравлення, позбавляючи малюка від запорів і зменшуючи ризик розвитку дисбактеріозу. Не секрет, що дітям до 3-4 років їсти солодощі небажано: цукор викликає процеси бродіння в кишечнику, створює сприятливий фон для розвитку алергії і сприяє ожирінню. Тому замість льодяника, карамельки, шоколадки або солодкої вати запропонуйте дитині чорнослив або курагу. Давати сухофрукти дітям можна вже з 1,5 року!

Це і смачно, і корисно: адже замість "білого ворога" - цукру, якого багато в цукерках, тут міститься фруктоза, що надає плодам природну солодкість. Дитина повинна полюбити її з ранніх років: це важливий етап виховання смаку. Той, хто змалку розкуштував цю природну солодкість, завжди буде відчувати різницю між нею і цукерками, а значить, не стане спустошувати коробку з солодким новорічним подарунком за один присід. Сухофрукти будуть подобатися набагато більше.

До речі, зараз і з них роблять цукерки - це чорнослив і родзинки в шоколаді, курага в білій глазурі. Такі ласощі, звичайно, корисніші, ніж звичайні цукерки, але все-таки краще їсти сухофрукти дитині в чистому вигляді, без глазурі і шоколаду.

Джерело: www.2mm.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, сухофрукти, користь, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Як це мило, варто побачити та прочитати цю історію й тобі. Повідомляє сайт Наша мама.

Це кохання: маленькі Ромео та Джульєтта зустрілись у пологовому (ФОТО)

Дитина | 09:00, 23.03.2017

Як це мило, варто побачити та прочитати цю історію й тобі. Повідомляє сайт Наша мама.

Саме це молочко страшенно шкідливе для вашого малюка. Повідомляє сайт Наша мама.

Яке молоко небезпечне для здоров'я малюка

Дитина | 08:00, 23.03.2017

Саме це молочко страшенно шкідливе для вашого малюка. Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька важливих поради допоможе вам у цій справі. Повідомляє сайт Наша мама.

Як навчити дитину швидко читати

Дитина | 07:40, 23.03.2017

Кілька важливих поради допоможе вам у цій справі. Повідомляє сайт Наша мама.

Щоб малюк не зв'язався з поганою компанією, постарайтеся стати для своєї дитини кращим другом і товаришем, прикладом.

Як вберегти дитину від руйнівного впливу вулиці

Дитина | 07:20, 23.03.2017

Щоб малюк не зв'язався з поганою компанією, постарайтеся стати для своєї дитини кращим другом і товаришем, прикладом.

Якщо і у вас та сама проблема, ми знаємо, як вам допомогти. Повідомляє сайт Наша мама.

Що робити, якщо дитина втомлюється від шкільних навантажень

Дитина | 06:50, 23.03.2017

Якщо і у вас та сама проблема, ми знаємо, як вам допомогти. Повідомляє сайт Наша мама.

Головний педіатр країни дає свої рекомендації. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи варто дітям вирізати мигдалини, розповідає Комаровський

Дитина | 21:20, 22.03.2017

Головний педіатр країни дає свої рекомендації. Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька порад допоможе вам впоратись із проблемою. Повідомляє сайт Наша мама.

Що робити, якщо дитина боїться спати окремо

Дитина | 20:20, 22.03.2017

Кілька порад допоможе вам впоратись із проблемою. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: