Чому дітям варто харчуватись сухофруктами

Adoption
Date
  • 1171 Переглядів
Природні солодощі стануть в нагоді!

54tyg5ty6546456.jpg (202.33 Kb)


З усіх способів заготовки фруктів найкорисніший - сушка. Багато варення і джему дитині не даси, максимум - столову ложку в день, тому що ця їжа дуже солодка. Крім того, при термічній обробці фруктів і ягід руйнується практично все, заради чого їх варто заготовлювати про запас. Але якщо ті ж самі плоди висушити, то в них збережеться максимальна кількість цінних речовин, навіть самих примхливих вітамінів (А, В1, В2, С, D), які першими розпадаються при варінні і тривалому зберіганні. А ось в процесі сушіння їх концентрація в м'якоті ще й зростає за рахунок того, що з неї випаровується вода.

Користь сухофруктів ще і в тому, що це джерело пектинів - харчових волокон, які оптимізують процес перетравлення, позбавляючи малюка від запорів і зменшуючи ризик розвитку дисбактеріозу. Не секрет, що дітям до 3-4 років їсти солодощі небажано: цукор викликає процеси бродіння в кишечнику, створює сприятливий фон для розвитку алергії і сприяє ожирінню. Тому замість льодяника, карамельки, шоколадки або солодкої вати запропонуйте дитині чорнослив або курагу. Давати сухофрукти дітям можна вже з 1,5 року!

Це і смачно, і корисно: адже замість "білого ворога" - цукру, якого багато в цукерках, тут міститься фруктоза, що надає плодам природну солодкість. Дитина повинна полюбити її з ранніх років: це важливий етап виховання смаку. Той, хто змалку розкуштував цю природну солодкість, завжди буде відчувати різницю між нею і цукерками, а значить, не стане спустошувати коробку з солодким новорічним подарунком за один присід. Сухофрукти будуть подобатися набагато більше.

До речі, зараз і з них роблять цукерки - це чорнослив і родзинки в шоколаді, курага в білій глазурі. Такі ласощі, звичайно, корисніші, ніж звичайні цукерки, але все-таки краще їсти сухофрукти дитині в чистому вигляді, без глазурі і шоколаду.

Джерело: www.2mm.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, сухофрукти, користь, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

В чому криється взаємозв'язок? Повідомляє сайт Наша мама.

Як фінансовий стан батьків впливає на IQ дитини

Дитина | 18:00, 13.10.2020

В чому криється взаємозв'язок? Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька нескладних порад. Повідомляє сайт Наша мама.

Як зробити візит до лікаря з дитиною максимально спокійним

Дитина | 10:00, 13.10.2020

Кілька нескладних порад. Повідомляє сайт Наша мама.

Щоб не нашкодити хребту малюка. Повідомляє сайт Наша мама.

Як і коли починати ставити дитину на ніжки

Дитина | 19:00, 12.10.2020

Щоб не нашкодити хребту малюка. Повідомляє сайт Наша мама.

Коли ці фрукти протипоказано? Повідомляє сайт Наша мама.

В яких випадках дітям заборонено давати мандарини

Дитина | 17:00, 12.10.2020

Коли ці фрукти протипоказано? Повідомляє сайт Наша мама.

І скільки його потрфбно для маляти? Повідомляє сайт Наша мама.

Чим загрожує дефіцит заліза в перші місяці життя дитини

Дитина | 13:00, 08.10.2020

І скільки його потрфбно для маляти? Повідомляє сайт Наша мама.

Корисні поради для батьків. Повідомляє сайт Наша мама.

Відмовляємося від денного сну: 5 правил "плавного" переходу

Дитина | 12:00, 06.10.2020

Корисні поради для батьків. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому не варто переживати, якщо дитина начебто набирає вагу пізніше? Повідомляє сайт Наша мама.

Якою є норма ваги для дитини від 0 і до 5 років

Дитина | 20:00, 05.10.2020

Чому не варто переживати, якщо дитина начебто набирає вагу пізніше? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: