Чому дітям варто харчуватись сухофруктами

Adoption
Date
  • 156 Переглядів
Природні солодощі стануть в нагоді!

54tyg5ty6546456.jpg (202.33 Kb)


З усіх способів заготовки фруктів найкорисніший - сушка. Багато варення і джему дитині не даси, максимум - столову ложку в день, тому що ця їжа дуже солодка. Крім того, при термічній обробці фруктів і ягід руйнується практично все, заради чого їх варто заготовлювати про запас. Але якщо ті ж самі плоди висушити, то в них збережеться максимальна кількість цінних речовин, навіть самих примхливих вітамінів (А, В1, В2, С, D), які першими розпадаються при варінні і тривалому зберіганні. А ось в процесі сушіння їх концентрація в м'якоті ще й зростає за рахунок того, що з неї випаровується вода.

Користь сухофруктів ще і в тому, що це джерело пектинів - харчових волокон, які оптимізують процес перетравлення, позбавляючи малюка від запорів і зменшуючи ризик розвитку дисбактеріозу. Не секрет, що дітям до 3-4 років їсти солодощі небажано: цукор викликає процеси бродіння в кишечнику, створює сприятливий фон для розвитку алергії і сприяє ожирінню. Тому замість льодяника, карамельки, шоколадки або солодкої вати запропонуйте дитині чорнослив або курагу. Давати сухофрукти дітям можна вже з 1,5 року!

Це і смачно, і корисно: адже замість "білого ворога" - цукру, якого багато в цукерках, тут міститься фруктоза, що надає плодам природну солодкість. Дитина повинна полюбити її з ранніх років: це важливий етап виховання смаку. Той, хто змалку розкуштував цю природну солодкість, завжди буде відчувати різницю між нею і цукерками, а значить, не стане спустошувати коробку з солодким новорічним подарунком за один присід. Сухофрукти будуть подобатися набагато більше.

До речі, зараз і з них роблять цукерки - це чорнослив і родзинки в шоколаді, курага в білій глазурі. Такі ласощі, звичайно, корисніші, ніж звичайні цукерки, але все-таки краще їсти сухофрукти дитині в чистому вигляді, без глазурі і шоколаду.

Джерело: www.2mm.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, сухофрукти, користь, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Що ж цікавого дати школярам або почитати разом з ними? Повідомляє сайт Наша мама.

Які книжки точно сподобаються хлопчикам

Дитина | 17:20, 23.01.2017

Що ж цікавого дати школярам або почитати разом з ними? Повідомляє сайт Наша мама.

Про це читайте у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Чому мамам, які годують грудьми, варто приймати вітамін D

Дитина | 09:00, 23.01.2017

Про це читайте у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Це неймовірна історія із рубрики

Багатодітна мама побудувала будинок за інструкцією з Мережі (ФОТО)

Мама | 07:40, 23.01.2017

Це неймовірна історія із рубрики "що якщо...". Вона точно варта твоєї уваги! Повідомляє сайт Наша мама.

Ось які собаки можуть стати чудовими друзями для вашої дитини! Повідомляє сайт Наша мама.

Які породи собак ідеально підходять для дітей

Дитина | 06:50, 23.01.2017

Ось які собаки можуть стати чудовими друзями для вашої дитини! Повідомляє сайт Наша мама.

Зима в самом разгаре и именно в этот период все малыши любят болеть. Виной тому постоянные вирусы, инфекции, простуды и… недостаточно комфортная темпе

Как сделать дом теплым и комфортным для ребенка?

Дитина | 22:19, 22.01.2017

Зима в самом разгаре и именно в этот период все малыши любят болеть. Виной тому постоянные вирусы, инфекции, простуды и… недостаточно комфортная температура в доме! Знаете ли вы, что в больницах, в отделениях для грудничков, температура воздуха выше

Вашій дитині точно сподобається! Повідомляє сайт Наша мама.

5 українських колискових для дитячого сну

Дитина | 21:20, 22.01.2017

Вашій дитині точно сподобається! Повідомляє сайт Наша мама.

Цікава статистика, яка може знадобитись! Повідомляє сайт Наша мама.

Скільки грошей в середньому витрачають батьки на своїх дітей

Мама | 19:50, 22.01.2017

Цікава статистика, яка може знадобитись! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: