Чому дітям варто харчуватись сухофруктами

Adoption
Date
  • 684 Переглядів
Природні солодощі стануть в нагоді!

54tyg5ty6546456.jpg (202.33 Kb)


З усіх способів заготовки фруктів найкорисніший - сушка. Багато варення і джему дитині не даси, максимум - столову ложку в день, тому що ця їжа дуже солодка. Крім того, при термічній обробці фруктів і ягід руйнується практично все, заради чого їх варто заготовлювати про запас. Але якщо ті ж самі плоди висушити, то в них збережеться максимальна кількість цінних речовин, навіть самих примхливих вітамінів (А, В1, В2, С, D), які першими розпадаються при варінні і тривалому зберіганні. А ось в процесі сушіння їх концентрація в м'якоті ще й зростає за рахунок того, що з неї випаровується вода.

Користь сухофруктів ще і в тому, що це джерело пектинів - харчових волокон, які оптимізують процес перетравлення, позбавляючи малюка від запорів і зменшуючи ризик розвитку дисбактеріозу. Не секрет, що дітям до 3-4 років їсти солодощі небажано: цукор викликає процеси бродіння в кишечнику, створює сприятливий фон для розвитку алергії і сприяє ожирінню. Тому замість льодяника, карамельки, шоколадки або солодкої вати запропонуйте дитині чорнослив або курагу. Давати сухофрукти дітям можна вже з 1,5 року!

Це і смачно, і корисно: адже замість "білого ворога" - цукру, якого багато в цукерках, тут міститься фруктоза, що надає плодам природну солодкість. Дитина повинна полюбити її з ранніх років: це важливий етап виховання смаку. Той, хто змалку розкуштував цю природну солодкість, завжди буде відчувати різницю між нею і цукерками, а значить, не стане спустошувати коробку з солодким новорічним подарунком за один присід. Сухофрукти будуть подобатися набагато більше.

До речі, зараз і з них роблять цукерки - це чорнослив і родзинки в шоколаді, курага в білій глазурі. Такі ласощі, звичайно, корисніші, ніж звичайні цукерки, але все-таки краще їсти сухофрукти дитині в чистому вигляді, без глазурі і шоколаду.

Джерело: www.2mm.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, сухофрукти, користь, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Здається, що вже все можливе ти дарувала і більше нема варіантів? Тоді читай далі.

Кращі подарунки для похресника чи похресниці на день народження

Дитина | 10:00, 19.05.2018

Здається, що вже все можливе ти дарувала і більше нема варіантів? Тоді читай далі.

Новонароджені сплять

Як навчити дитину спати вночі?

Немовля | 09:00, 19.05.2018

Новонароджені сплять "хаотично", тому коригувати їх сон доволі складно.

Співробітники Медичного науково-дослідного інституту Хантера і Університету Ньюкасла знайшли спосіб знизити ризик астми у дошкільнят. Профілактику пот

Як запобігти астмі у дітей?

Дитина | 08:00, 19.05.2018

Співробітники Медичного науково-дослідного інституту Хантера і Університету Ньюкасла знайшли спосіб знизити ризик астми у дошкільнят. Профілактику потрібно починати, коли дитина ще перебуває в утробі матері. У дослідженні взяли участь 159 жінок.

Переваги та недоліки різниці у віці між дітьми більше, ніж 8 років.

Якщо різниця між дітьми більша, ніж 8 років?

Сімейні справи | 23:30, 18.05.2018

Переваги та недоліки різниці у віці між дітьми більше, ніж 8 років.

Скарлатина –захворювання, яке передається повітряно-крапельним і тактильним шляхом. Найчастіше хворіють діти у віці від 2-х до 10-ти років.

Скарлатина у дитини: симптоми і лікування

Дитина | 12:30, 18.05.2018

Скарлатина –захворювання, яке передається повітряно-крапельним і тактильним шляхом. Найчастіше хворіють діти у віці від 2-х до 10-ти років.

Багато батьків віддають своїх дітей на різноманітні гуртки та секції, але вони впливають на дітей - читайте далі.

Дитячому життю можуть нашкодити секції і гуртки

Дитина | 12:30, 17.05.2018

Багато батьків віддають своїх дітей на різноманітні гуртки та секції, але вони впливають на дітей - читайте далі.

Існує величезна кількість всіляких способів, використовуючи які можна навчити дитину вже в три роки розрізняти шість кольорів (червоний, синій, жовтий

5 дієвих методик, як навчити дітей розрізняти кольори

Розвиток дитини | 10:00, 17.05.2018

Існує величезна кількість всіляких способів, використовуючи які можна навчити дитину вже в три роки розрізняти шість кольорів (червоний, синій, жовтий, зелений, білий і чорний), і більше. Але якщо вникнути в їх суть, то практично всі вони зводяться д

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: