5 продуктів, які варто їсти школяру на канікулах

Продукти, які обов'язково повинні бути в раціоні дитини взимку! Повідомляє сайт Наша мама.

М'ясо.
М'ясні страви, приготовані в домашніх умовах, необхідні для фізичного розвитку, зміцнення імунної системи.

Овочі та фрукти.
Норма вживання продуктів рослинного походження для дитини шкільного віку - не менше 400 г на день. Вони є важливим джерелом природних мінеральних солей, клітковини, цукрів, вітаміну С та інших незамінних для дитячого організму речовин.Дитина їсть фрукти

Йогурти без добавок.
1 стакан йогурту на день покращить роботу травної системи і позитивно позначиться на самопочутті дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Це корисно: піраміда дитячого харчування

Риба.
Крім білка, риба містить необхідні поліненасичені жирні кислоти, а також вітамін D, кальцій, фосфор. До того ж, вона легко засвоюється, не викликаючи додаткового навантаження на організм.

Сир.
Найкраще джерело кальцію і відмінно засвоюваного молочного білка. Він обов'язково повинен бути в дитячому меню щодня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Виявлено ще одну небезпеку підліткового куріння

Дитина | 22:14, 20.07.2026

Дослідники виявили зв’язок між споживанням алкоголю та курінням у підлітковому віці та подальшими розладами настрою. Ця робота проводилася вченими з Університету Гельсінкі.

Фінські вчені зробили несподіване відкриття про позитивний вплив собак на здоров'я немовля

Дитина | 13:46, 15.07.2026

Виявилось, це пов'язано зі специфічниими мікробами, які домашній улюбленець приносить додому.

Яку іграшку вибрати дитині на 1 рік: орієнтири для правильного розвитку

Дитина | 22:39, 12.07.2026

Перший день народження дитини — це важливий психологічний та фізіологічний рубіж. У віці одного року малюк активно переходить від повзання до ходіння, починає усвідомлювати причинно-наслідкові зв’язки та активно досліджує предмети на дотик, смак і зв

Вчені: фізичні покарання небезпечні для дітей

Дитина | 08:27, 11.07.2026

Огляд досліджень, представлений в журналі The Lancet, показав, що фізичне покарання дітей неефективне для запобігання проблем з поведінкою. Замість цього воно провокує зростання проблем і інших несприятливих наслідків.

Педіатр назвала небезпечні симптоми у дітей, які не можна ігнорувати

Дитина | 09:39, 10.07.2026

Батьки часто хвилюються через нежить, кашель чи підвищену температуру. Однак існують симптоми, які лікарі називають “червоними прапорцями”. Саме вони можуть сигналізувати про небезпечний стан, що потребує невідкладної медичної допомоги.

Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини: особливості підходу

Дитина | 14:31, 07.07.2026

Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини потребує особливого підходу порівняно з дорослими пацієнтами, оскільки дитячий організм має свої анатомічні та імунологічні особливості, а саме рішення про можливе хірургічне видалення мигдаликів приймається зн

Як правильно купати однорічну дитину

Дитина | 12:46, 06.07.2026

Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхідно у великій ванні. Це часто страшний процес для багатьох батьків, які мають першого малюка.