8 способів, щоб не захворіти цієї осені

Adoption
Date
  • 2285 Переглядів
Як ми знаємо, після теплого літа наступає холодна осінь, яка приводить за собою інфекції і різні захворювання. Що потрібно робити, щоб ви і дитина не захворіли?
8028_osin_zahvoryuvannya.jpg (86.77 Kb)

1. Частіше мийте руки з милом

Мийте руки завжди, коли приходите з вулиці, а також періодично робіть це вдома (і привчіть дитину!) Особливо після того, як потримали телефон або інший гаджет. На руках скупчується безліч мікробів і бактерій - збудників хвороб. А ще завжди мийте руки перед їжею і після неї.

2. Побільше пийте

Для профілактики застуди відмінно підходять: чебрець, шипшина, обліпиха, а також морси з журавлини і брусниці, причому пити їх треба щодня. Зробіть «чайну паузу» сімейною традицією - коли ви з дитиною п'єте смачний напій і розмовляєте.

3. Харчуйтеся збалансовано

Три повноцінних прийоми їжі в день і два перекуси дадуть організму необхідну енергію для розвитку і протистоянню вірусам. В день потрібно з'їдати мінімум два фрукта і два овоча, спираючись на «вітамінні бомби» - лимони, апельсини, ківі, гранати тощо. Їх можна підсолоджувати медом, різати на красиві шматочки, готувати десерти разом з дитиною і куштувати.

4. Побільше гуляйте і робіть гімнастику

Це зміцнює імунітет і допомагає йому боротися з хворобами. Зробіть ранкову зарядку доброю сімейною традицією, а прогулянки в парку - активними і цікавими.

5. Одягайтеся по погоді

«Краще переохолодити, ніж перегріти!» - це вже крилата фраза відомого педіатра Комаровського дійсно має сенс. Не перекутуйте дітей і не надягайте по сто светрів на себе.

6. Слідкуйте за вологістю повітря

Пил і сухість сприяють розмноженню вірусів і бактерій. По можливості протирайте підлогу вологою ганчіркою. В ідеалі - кожен день.

7. Провітрюйте квартиру

Повітря в приміщенні не повинне застоюватися, інакше хвороби неминучі. Бажано завжди залишати кватирку відкритою, головне, щоб не було протягу.

8. Промивайте ніс розчином морської солі

Віруси потрапляють в організм саме через ніс - там найсприятливіше середовище для їх розмноження. А сольовий розчин очищає слизову і змиває бактерії. Малюкам можна промивати носик спеціальним аптечним спреєм, а дітям від п'яти років і дорослим - маленької спринцівкою. Намагайтеся робити це кожен раз, коли приходите з вулиці додому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, осінь, захворювання, інфекції, застуди, віруси, способи, профілактика


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Фіолетовий плач – це термін, який використовується для опису інтенсивного, тривалого і незрозумілого плачу немовлят. Такий плач може тривати годинами

Фіолетовий плач у дітей: що це і як з ним впоратися?

Дитина | 07:40, 26.02.2025

Фіолетовий плач – це термін, який використовується для опису інтенсивного, тривалого і незрозумілого плачу немовлят. Такий плач може тривати годинами і здаватися батькам нескінченним. Часто дитина при цьому червоніє або навіть набуває фіолетового від

Багато батьків стикаються з питанням, чи можна заколисувати дитину. Відповідь на це питання не є однозначною. З одного боку, заколисування – це природ

Заколисування немовлят: користь чи шкода?

Немовля | 06:20, 26.02.2025

Багато батьків стикаються з питанням, чи можна заколисувати дитину. Відповідь на це питання не є однозначною. З одного боку, заколисування – це природний спосіб заспокоїти немовля і допомогти йому заснути. З іншого боку, неправильне заколисування мож

За нашими, на перший погляд, звичайними словами криється набагато глибший зміст, який дитина сприймає зовсім по-іншому. Для неї кожне батьківське “чом

Про що батькам ніколи не можна запитувати своїх дітей?

Сімейні справи | 08:30, 25.02.2025

За нашими, на перший погляд, звичайними словами криється набагато глибший зміст, який дитина сприймає зовсім по-іншому. Для неї кожне батьківське “чому” може звучати як звинувачення або недовіра. А надмірна допитливість може сприйматися як втручання

Девіантною нaзивають поведінку, якa відхиляється від зaгальноприйнятих норм і очікувань суспільства. Цe дії, які можуть викликати нерозуміння, шoк, ст

Що таке девіантна поведінка у підлітків?

Школярі | 06:20, 25.02.2025

Девіантною нaзивають поведінку, якa відхиляється від зaгальноприйнятих норм і очікувань суспільства. Цe дії, які можуть викликати нерозуміння, шoк, страх або навіть ворожість у більшості людей. На відміну від звичайних, пoвсякденних вчинків, девіантн

Задля запобігання подразненням шкіри, особливо пелюшковому дерматиту, рекомендується систематично змінювати підгузок і застосовувати крем або мазь. Та

Як часто дитині потрібно міняти підгузки?

Дитина | 01:20, 25.02.2025

Задля запобігання подразненням шкіри, особливо пелюшковому дерматиту, рекомендується систематично змінювати підгузок і застосовувати крем або мазь. Та не всі батьки знають, як часто це потрібно робити.

Надмірно суворе виховання дітей у підлітковому віці може позбавити їх важливих можливостей практикувати моделі поведінки, які могли б сприяти успішном

Як батькам зрозуміти, що вони порушують особисті кордони підлітка?

Сімейні справи | 14:50, 20.02.2025

Надмірно суворе виховання дітей у підлітковому віці може позбавити їх важливих можливостей практикувати моделі поведінки, які могли б сприяти успішному переходу у доросле життя. Батькам варто "поступово звільняти" підлітків від свого впливу та не пор

Визначаючи правила, яких слід дотримуватися дітям, дорослі повинні чітко розуміти запити, особливості своїх очікувань і те, де проводиться межа. Завдя

Як зробити так, щоб дитина вас "чула" і реагувала?

Сімейні справи | 12:10, 20.02.2025

Визначаючи правила, яких слід дотримуватися дітям, дорослі повинні чітко розуміти запити, особливості своїх очікувань і те, де проводиться межа. Завдяки цьому хлопці та дівчата будуть чути батьків та виконувати їхні прохання. Освітянка і письменниця

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: