8 способів, щоб не захворіти цієї осені

Adoption
Date
  • 2524 Переглядів
Як ми знаємо, після теплого літа наступає холодна осінь, яка приводить за собою інфекції і різні захворювання. Що потрібно робити, щоб ви і дитина не захворіли?
8028_osin_zahvoryuvannya.jpg (86.77 Kb)

1. Частіше мийте руки з милом

Мийте руки завжди, коли приходите з вулиці, а також періодично робіть це вдома (і привчіть дитину!) Особливо після того, як потримали телефон або інший гаджет. На руках скупчується безліч мікробів і бактерій - збудників хвороб. А ще завжди мийте руки перед їжею і після неї.

2. Побільше пийте

Для профілактики застуди відмінно підходять: чебрець, шипшина, обліпиха, а також морси з журавлини і брусниці, причому пити їх треба щодня. Зробіть «чайну паузу» сімейною традицією - коли ви з дитиною п'єте смачний напій і розмовляєте.

3. Харчуйтеся збалансовано

Три повноцінних прийоми їжі в день і два перекуси дадуть організму необхідну енергію для розвитку і протистоянню вірусам. В день потрібно з'їдати мінімум два фрукта і два овоча, спираючись на «вітамінні бомби» - лимони, апельсини, ківі, гранати тощо. Їх можна підсолоджувати медом, різати на красиві шматочки, готувати десерти разом з дитиною і куштувати.

4. Побільше гуляйте і робіть гімнастику

Це зміцнює імунітет і допомагає йому боротися з хворобами. Зробіть ранкову зарядку доброю сімейною традицією, а прогулянки в парку - активними і цікавими.

5. Одягайтеся по погоді

«Краще переохолодити, ніж перегріти!» - це вже крилата фраза відомого педіатра Комаровського дійсно має сенс. Не перекутуйте дітей і не надягайте по сто светрів на себе.

6. Слідкуйте за вологістю повітря

Пил і сухість сприяють розмноженню вірусів і бактерій. По можливості протирайте підлогу вологою ганчіркою. В ідеалі - кожен день.

7. Провітрюйте квартиру

Повітря в приміщенні не повинне застоюватися, інакше хвороби неминучі. Бажано завжди залишати кватирку відкритою, головне, щоб не було протягу.

8. Промивайте ніс розчином морської солі

Віруси потрапляють в організм саме через ніс - там найсприятливіше середовище для їх розмноження. А сольовий розчин очищає слизову і змиває бактерії. Малюкам можна промивати носик спеціальним аптечним спреєм, а дітям від п'яти років і дорослим - маленької спринцівкою. Намагайтеся робити це кожен раз, коли приходите з вулиці додому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, осінь, захворювання, інфекції, застуди, віруси, способи, профілактика


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Існує думка, що телевізор, який працює, шкідливий для здоров’я дитини. Лікар Євген Комаровський пояснив, чи так це насправді.

    Чи заважає увімкнений телевізор спати дитині?

    Дитина | 21:30, 31.12.2025

    Існує думка, що телевізор, який працює, шкідливий для здоров’я дитини. Лікар Євген Комаровський пояснив, чи так це насправді.

    Новорічні свята можуть обернутися на несподівані проблеми зі здоров’ям через алергічні реакції на ялинку. Такий стан, відомий як “синдром новорічної я

    Як уникнути алергії на ялинку у дитини?

    Алергія | 01:20, 31.12.2025

    Новорічні свята можуть обернутися на несподівані проблеми зі здоров’ям через алергічні реакції на ялинку. Такий стан, відомий як “синдром новорічної ялинки”, стає справжньою перепоною на шляху до святкової атмосфери.

    Різниця в темпах розвитку — не просто випадковість чи стереотип, а складний пазл, що складається з біологічних, соціальних і психологічних факторів. С

    Чому дівчата розвиваються швидше за хлопців?

    Дитина | 19:30, 29.12.2025

    Різниця в темпах розвитку — не просто випадковість чи стереотип, а складний пазл, що складається з біологічних, соціальних і психологічних факторів. Сьогодні ми зануримося в цю тему, розбираючи, чому дівчата часто випереджають хлопців у ранньому віку

    Момент, коли можна вперше запропонувати банан немовляті, залежить від багатьох факторів, від віку до індивідуального розвитку, і саме про це ми погово

    Коли дитині можна давати їсти банан?

    Дитяче харчування | 07:30, 29.12.2025

    Момент, коли можна вперше запропонувати банан немовляті, залежить від багатьох факторів, від віку до індивідуального розвитку, і саме про це ми поговоримо детально, спираючись на свіжі рекомендації педіатрів.

    Близько 9-го тижня вагітності вуха малюка набувають форми, а до 18-го тижня слуховий апарат вже здатен реагувати на зовнішні подразники. Мама, яка спі

    Коли дитина починає чути після народження?

    Немовля | 06:30, 29.12.2025

    Близько 9-го тижня вагітності вуха малюка набувають форми, а до 18-го тижня слуховий апарат вже здатен реагувати на зовнішні подразники. Мама, яка співає колискову або розмовляє з ще ненародженою дитиною, насправді створює перші акустичні мости – сер

    Уявіть мить, коли лікарняна палата наповнюється криками не однієї, а цілої команди немовлят, що з’являються на світ один за одним, ніби маленькі зірки

    Яку найбільшу кількість дітей народила одна жінка за одні пологи?

    Пологи | 01:20, 29.12.2025

    Уявіть мить, коли лікарняна палата наповнюється криками не однієї, а цілої команди немовлят, що з’являються на світ один за одним, ніби маленькі зірки, що падають з неба в бурхливу ніч. Саме такою була реальність для Халіми Сіссе з Малі, яка в 2021 р

    Ця проста звичка, яка здається буденною, насправді стає фундаментом для всебічного розвитку, допомагаючи дітям відкривати себе і світ навколо. Дослідж

    Яка користь від читання для дітей?

    Розвиток дитини | 00:30, 29.12.2025

    Ця проста звичка, яка здається буденною, насправді стає фундаментом для всебічного розвитку, допомагаючи дітям відкривати себе і світ навколо. Дослідження показують, що регулярне читання з раннього віку стимулює мозок, ніби поливаючи насіння знань, я

    Коментарі до новини