Загартовування дітей: правила та консультації

Кожна мама воліє, аби її дитина була завжди здоровою. Для цього вона використовує найрізноманітніші методи. Але, як відомо, краще запобігти, аніж лікувати. "Наша мама" з'ясувала, як правильно потрібно загартовувати дитину.

Зрозуміло, будь-якому свідомому батькові нестерпно дивитися, як хворіє його чадо. «Ну, чому ніяк не виліземо з болячок? Адже все робимо правильно: повноцінний раціон, вітаміни, теплий одяг, удома ні пилинки, ні сквознячка », - чи не в сльозах скаржаться одна одній мами, не підозрюючи, що бажана відповідь закладена в самому питанні.

Геть «тепличним умовам»!

Парадоксально, але саме надмірна батьківська опіка часто притягує хвороби. Поселяючи крихітку в «тепличні умови», обставляючи кожен її крок всілякими «не можна», зайво дбайливі матусі та бабусі фактично власноруч відчиняють ворота вірусним інфекціям, геть забуваючи про елементарні речі: загартовану дитину лікар відвідує набагато рідше, ніж того, над яким трясуться з ранку до ночі.

Повітряні ванни - найбільш ніжні і безпечні процедури. З них звичайно і рекомендується починати систематичне загартовування всього організму.

Висока ефективність впливу води на організм пояснюється тим, що її теплоємність у 28 разів вища, ніж теплоємність повітря. З давніх часів відома цілюща сила води як засіб, що зміцнює здоров'я людини.

Але відразу варто додати: жодним чином не можна впадати в крайності. Тобто, абсолютно без потреби, в гонитві за богатирським здоров'ям, примушувати дитину бігати босоніж по снігу або купати його в ополонці. Досить систематично дотримуватися простих правил, які допоможуть Вашому малюку рости здоровим і сильним.

Друзі, які завжди з тобою

Сонце, повітря і вода - три основні чинники, необхідних для ефективного загартовування дітей. Всі вони абсолютно доступні і абсолютно безкоштовні. Кілька слів про кожного з них.

Сонячне світло має дивовижню цілющу силу. Під впливом ультрафіолетових променів підвищується тонус центральної нервової системи, поліпшується обмін речовин і склад крові, активізується діяльність залоз внутрішньої секреції.

Власне кажучи, загартовування - це підключення адаптаційних механізмів організму, які були «відсторонені» турботливими батьками. Захищаючи дитину від води, сонця та повітря батьки тим самим заносять її до категорії дітей, що часто хворіють діти.

Саме по собі загартовування - тренування терморегуляторних процесів, що включає процедури, за допомогою яких підвищується стійкість організму до переохолодження або перегрівання. Загартовувати дитину необхідно починати з народження. Багато і довго гуляти з ним на свіжому повітрі, створити умови, щоб малюк міг приймати сонячні ванни та водні процедури.

При виборі одягу необхідно враховувати, наскільки дитина рухлива. Але в будь-якому випадку раз і назавжди забудьте про «сто одежин». Кількість одягу на дитині повинна відповідати кількості одягу на Вас, плюс-мінус одна річ. Тобто, якщо збираючись на прогулянку, Ви одягаєте, наприклад, легкий гольф, то й на дитину надіньте схожий по фактурі одяг.

Якщо хочете, щоб дитина була здорова, привчіть її ходити босоніж. Дуже скоро Ви переконаєтеся: у той час, коли однолітки будуть шморгати носом, Ваш малюк, може бути, чхне раз, і тільки. Як і до решти процедур загартовування, до «босоніжок» також привчайте поступово: нехай спочатку дитина ходить по підлозі в шкарпетках, потім, протягом 15-30 хвилин в день, босоніж. Цю процедуру слід проводити щодня, збільшуючи час кожен день на 5-7 хвилин.

Як правило, граючись, дітки потіють. Не поспішайте розтирати дитини «сухо-насухо»: для шкіри, зокрема, і в цілому для організму дуже корисно охолодження під дією повітря і пітних випарів.
Не панікуйте, якщо легко одягнений малюк на пару хвилин вийшов на балкон. Краще привчите його спати в будь-який час року при відкритій кватирці.

Не рідше 4-5 разів на день провітрюйте кімнати в будинку, в тому числі і кімнату дитини. Оптимальна температура повітря в дитячій кімнаті - 22 градуси. При цьому, якщо немає протягу, зовсім необов'язково просити дитину вийти, коли кімната провітрюється. У разі, якщо на вулиці погана погода, сильний вітер чи сніг, відкрийте кватирку в одній із сусідніх кімнат, щоб у квартиру в будь-якому випадку надходив потік свіжого повітря.

Обов'язково привчіть дитину вмиватися прохолодною водою. Починайте з температури 26-28 градусів, поступово знижуючи її. Після прогулянок руки і ноги малюка (якщо вони теплі) теж мийте прохолодною водичкою.

Заведіть корисну традицію після вечірнього купання обливати малюка прохолодною водою (33-35 градусів), щодня знижуючи температуру води на 1-2 градуси. Можна влаштувати контрастний душ: спочатку тепла вода (близько 40 градусів), потім прохолодна.
Після купання не поспішайте відразу кутати дитину в рушник, залиште її на кілька хвилин голеньким. Прекрасне загартування дає плавання в басейні - не стільки саме по собі, скільки в комплексі з повітряними ваннами до і після басейну.

Основні правила загартовування

Перш ніж приступати до загартовування, запам'ятаєте головне: все добре в міру. Ніякого фанатизму. Пам'ятайте: Ви маєте справу з дитиною, яка цілком і повністю Вам довіряє. Не нашкодите. Тепер, знаючи це, приступаємо до вивчення інших правил. Отже.

Геть лінь! В першу чергу, батьківську! Гартуючі процедури необхідно проводити систематично.

Гартувати дитину ніколи не пізно і в той же час ніколи не рано. Починайте загартовування з перших днів життя дитини. Далі це переросте в систему життя, і Ваша дитина вже не зможе жити без гарту.

Щоб уникнути скандалів, враховуйте настрій дитини і проводите процедури у формі гри.

Якщо дитина замерзла, припиняйте процедури! Не можна допускати переохолодження організму. Те ж саме стосується і перегріву на сонці.

Одяг та взуття повинні бути виготовлені з натуральних тканин і матеріалів і відповідати температурі навколишнього повітря.

Створюйте для дитини стимул. Загартовуйтеся разом з нею.

Не забувайте про фізичні вправи і масажі.

Для новонароджених обливання краще замінити обтиранням. Відразу після купання перенесіть малюка в іншу кімнату, візьміть махровий рушник змочіть його в прохолодній воді (34 градуси) і швидкими рухами обітріть. У перший тиждень - тільки верхню частину тіла, через тиждень - все тіло. Обтираючи, дотримуйтеся наступної послідовності: руки - від пальців до плечей; груди і живіт - кругові рухи за годинниковою стрілкою. Спинка - від хребта до боків; ноги - від стоп до стегон; сідниці - не розсовуючи.

Власне, все не так вже складно. Тим більше, що позитивний результат не змусить себе довго чекати. Головне - пам'ятайте: краще, дійсно, перестрахуватися, але правильним чином. А тому приступайте до загартовування дитини, не чекаючи, поки чергова болячка зіпсує йому і Вам настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які слова ніколи не можна говорити дочці?

Дитина | 01:30, 30.01.2026

Кожна дівчинка формується не лише через досвід, а й через те, що чує від своїх батьків. Навіть звичайні, на перший погляд, фрази можуть надовго залишити емоційний слід.

Чому дитині складно просити вибачення?

Дитина | 23:30, 29.01.2026

Уміння визнавати власні помилки й говорити «пробач» — одна з важливих соціальних навичок. Але для багатьох дітей цей крок виявляється непростим. Батьки часто стикаються з опором, коли намагаються змусити малюка вибачитися, і сприймають це як упертіст

Як наше спілкування формує особистість дитини?

Сімейні справи | 22:30, 29.01.2026

Мова — це не просто набір звуків чи слів. Для дитини вона є основним інструментом пізнання світу і самого себе. Те, що чує малюк щодня, поступово стає частиною його внутрішнього голосу, впливає на самооцінку, мотивацію та навіть життєві цінності.

Сніданки для школяра, які перетворюють ранок на свято

Дитяче харчування | 08:30, 28.01.2026

Щоб день розпочався з позитиву, потрібно подбати про правильний сніданок. Особливо це важливо для школярів, адже їм необхідна енергія для навчання та активних занять. Ось п’ять ідей для смачних та корисних сніданків, які принесуть радість кожному ран

Якщо у дитини болить голова: причини, ознаки і поради для батьків

Здоров'я | 07:30, 28.01.2026

Головний біль у дітей може стати несподіваною проблемою, яка турбує і саму дитину, і її батьків. Важливо розуміти, чому він виникає, коли варто звернутися до лікаря та як можна допомогти малечі вдома.

Як розпізнати нестачу вітаміну D у дитини?

Дитина | 06:30, 28.01.2026

Вітамін D — одна з найважливіших речовин для здорового росту дитини. Його часто називають «сонячним вітаміном», адже основне джерело — це сонячне проміння. Проте у нашому кліматі дефіцит цього елемента зустрічається досить часто, особливо у холодний

Як розпізнати та полегшити кропив'янку у дітей?

Хвороби | 01:20, 28.01.2026

Кропив'янка – це алергічне захворювання шкіри, яке проявляється у вигляді червоних або рожевих висипань, що сверблять та можуть з’являтися раптово. У дітей вона виникає частіше, ніж у дорослих, і може мати різні причини.