За навчальний рік рідко яка дитина може похвалитися тим, що спина не зазнала навантажень, а хребет готовий до всього. Саме тому батьки можуть допомогти малюку і влітку разом з ним зміцнити спину та випрямити поставу. Для цього існує комплекс нескладних вправ.
1. Лежачи на спині, малюк повинен виконувати кругові рухи ногами, як ніби крутить педалі велосипеда.
2. Лежачи на рівній поверхні, дитина повинна робити змахи прямими ногами в різні боки і схрещувати їх.
3. Треба поставити ноги на ширині плечей, а руки покласти на пояс. Під час вдиху розвести лікті так, щоб стикнулися лопатки. На видиху зайняти вихідне положення.
4. Встати рівно, ноги на ширині плечей, кисті притиснути до плечей. Під час видиху потрібно нахилятися вперед, а при вдиху зайняти вихідне положення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як не дати дітям стати залежними від гаджетів?
Принеси задовоення собі і йому: як знайти точку G
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: дитина, спина
