Чотири вправи для зміцнення дитячої спини

Літо - саме час зміцнити хребет та виправити поставу. Повідомляє сайт Наша мама.

За навчальний рік рідко яка дитина може похвалитися тим, що спина не зазнала навантажень, а хребет готовий до всього. Саме тому батьки можуть допомогти малюку і влітку разом з ним зміцнити спину та випрямити поставу. Для цього існує комплекс нескладних вправ.

1. Лежачи на спині, малюк повинен виконувати кругові рухи ногами, як ніби крутить педалі велосипеда.

2. Лежачи на рівній поверхні, дитина повинна робити змахи прямими ногами в різні боки і схрещувати їх.

3. Треба поставити ноги на ширині плечей, а руки покласти на пояс. Під час вдиху розвести лікті так, щоб стикнулися лопатки. На видиху зайняти вихідне положення.

4. Встати рівно, ноги на ширині плечей, кисті притиснути до плечей. Під час видиху потрібно нахилятися вперед, а при вдиху зайняти вихідне положення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Голос матері здатний полегшувати біль у недоношених немовлят
  
• Критичні моменти на шляху до успішного грудного вигодовування
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Дихальна гімнастика для дітей при бронхіті: вправи для одужання

Дитина | 19:00, 18.10.2021

Крім ліків ефективно впоратися з бронхітом допоможуть спеціальні вправи з дихальної гімнастики.

Жування їжі і розвиток мови: як тверда їжа розвиває мовний апарат дитини

Дитина | 14:00, 18.10.2021

Чи знали ви, що вміння жувати дитиною тверду їжу позначається на розвитку мови? І якщо дитина не вміє жувати їжу до року, а в 3-4 роки відмовляється їсти тверду їжу, що не перемелена блендером, це може погано позначитися на розвитку мови.

Якщо дитина відмовляється смоктати груди

Післяпологовий період | 12:00, 18.10.2021

Іноді дитина здається надто голодною та поводиться так ніби вона вимагає молока, але коли мама намагається нагодувати її, вона відмовляється смоктати та кричить. Іноді вона просто стискає зуби, відвертає голову, відштовхує маму та її не можна ніяким

8 лікарів, яким обов'язково потрібно показати дитину до року

Дитина | 08:30, 18.10.2021

Свій перший плановий медичний огляд дитина проходить ще в пологовому будинку. Тоді оцінюють загальний стан новонародженого, беруть необхідні аналізи. Після виписки, малюка «передають» в поліклініку за місцем проживання. З цього моменту він буде відві

Відмова від щеплень: які ускладнення після хвороб можуть бути у невакцинованих дітей

Дитина | 02:30, 18.10.2021

Згідно з календарем профілактичних щеплень, дітки повинні проходити вакцинацію - захист від різних хвороб. Ви вирішили не робити дитині щеплення? Тоді ви повинні знати, які ускладнення можливі після різних хвороб, якщо ваш малюк не щеплений.

Поради з виховання: діти та батьки у Франції

Дитина | 19:00, 17.10.2021

Дитяче виховання - справа тонка, яке вимагає індивідуального підходу до кожної дитини. У кожній країні, до батьків, які виховують дитину, застосовуються різні вимоги: так, наприклад, в нашій країні ляпас по попі і підвищений тон не вважаються криміна

Яким повинен бути сніданок дитини: 4 основи правильного харчування дітей

Дитина | 17:00, 17.10.2021

Сніданок - одна з головних складових відмінного самопочуття протягом дня. Він повинен давати нам енергію для повноцінного життя, а дитині цієї енергії потрібно багато, набагато більше, ніж дорослим, адже всі дітки непосиди, вони повинні бігати, стриб

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: