Надлишок білка в раціоні дітей

Adoption
Date
  • 1074 Переглядів
Хоча малюкам потрібен білок, щоб правильно рости і розвиватися, надлишок білка може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям у маленьких дітей. Діти, які споживають занадто багато білка, можуть мати втрату кальцію, зневоднення і навіть проблеми з нирками. Надмірне споживання білка може призвести до нудоти, діареї, накопичення токсинів в крові і навіть смерті. Добова потреба в білку у малюків менша, ніж у дітей старшого віку та дорослих.

26_3071_697x464.jpg (34.24 Kb)

Добова потреба малюка в калоріях допоможе визначити його максимальну добову кількість білка, оскільки потреба в білку залежить від загального споживання калорій. Дівчатка, як правило, менші і можуть потребувати менше калорій, ніж хлопчики.

Максимально безпечні рівні споживання білка
За даними Інституту медицини, діти у віці від 1 до 3 років повинні споживати від 5 до 20 відсотків щоденних калорій з білка. Діти, які споживають більше 20 відсотків своїх калорій з білка, підвищують ризик розвитку негативних побічних ефектів, а також ризик ожиріння, особливо якщо вони споживають занадто багато загальної кількості калорій.

Сучасні наукові дослідження показують, що немовлята та малюки, які регулярно їдять більше рекомендованої кількості білка, мають підвищений ризик отримати зайву вагу або ожиріння. Простого обмеження споживання вашого малюка не більше ніж 2 чашками молочного на день може бути достатньо, щоб підтримувати споживання білка в рекомендованому діапазоні.

Інститут медицини рекомендує всім дітям віком від 1 до 3 років споживати 13 грамів білка щодня. Продукти з високим вмістом білка включають нежирне м’ясо, птицю без шкіри, яйця, варені бобові, соєві продукти, такі як:

тофу,
молочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: білок, надлишок білка, білок в організмі, харчування дітей, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, споживання калорій, споживають, більше, потреба, добова потреба, малюк, безпечні норми, медицина


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Коли народжується дитина, батьки приділяють їй багато уваги, дарують їй свою любов і всіляко її пестять. Але час від часу в них виникає думка: «Чи мож

Чи може безмежна любов зіпсувати дитину?

Дитина | 08:00, 29.11.2022

Коли народжується дитина, батьки приділяють їй багато уваги, дарують їй свою любов і всіляко її пестять. Але час від часу в них виникає думка: «Чи можуть вони таким чином розпестити дитину, зробити її примхливою й вимогливою?» Психологи категорично в

Американські дослідники виділяють кілька типів дитячих установок, які залежать від того, з чим дитина пов'язує свої досягнення. Установка на відсутніс

Дитину треба хвалити за зусилля, а не за здібності - психологи

Психологія | 07:00, 29.11.2022

Американські дослідники виділяють кілька типів дитячих установок, які залежать від того, з чим дитина пов'язує свої досягнення. Установка на відсутність змін передбачає, що досягнення є результатом здібностей і талантів. Установка на розвиток передба

Новонароджені діти, особливо недоношені, не народжуються ідеальними. Синці та набряки є типовими ознаками новонароджених. Опухлі очі також є поширеним

Чому у недоношених дітей опухлі очі?

Дитина | 00:30, 29.11.2022

Новонароджені діти, особливо недоношені, не народжуються ідеальними. Синці та набряки є типовими ознаками новонароджених. Опухлі очі також є поширеним явищем у немовлят.

Вчені кажуть, що після виалення мигдалин у дітей може збільшуватись вага.

Видалення мигдалин може сприяти набору ваги в дітей

Дитина | 19:00, 28.11.2022

Вчені кажуть, що після виалення мигдалин у дітей може збільшуватись вага.

Останнім часом багато компаній, що виробляють дитячі іграшки, не вказують на упаковці, кому призначена та чи інша іграшка - хлопчикам чи дівчаткам. Пр

Гендерно нейтральні іграшки - користь чи шкода для дітей?

Дитина | 12:00, 28.11.2022

Останнім часом багато компаній, що виробляють дитячі іграшки, не вказують на упаковці, кому призначена та чи інша іграшка - хлопчикам чи дівчаткам. Представники компаній заявляють, що батьки самі повинні приймати рішення, які іграшки необхідні їхнім

Розуміння дитини – одна з найголовніших навичок, яку повинні опанувати всі батьки. Розуміти дитину дуже важливо для її виховання в міру того, як вона

Як мамі і татові зрозуміти свою дитину?

Мама | 10:00, 28.11.2022

Розуміння дитини – одна з найголовніших навичок, яку повинні опанувати всі батьки. Розуміти дитину дуже важливо для її виховання в міру того, як вона росте й розвивається. Ви маєте усвідомлювати, що ваша дитина має унікальні риси характеру, які не зм

У підлітковому віці в дітей часто трапляються зміни настрою, і це цілком нормальне явище. Тому батькам буває важко розрізняти в них поганий настрій і

Як говорити з підлітком про депресію?

Психологія | 08:00, 28.11.2022

У підлітковому віці в дітей часто трапляються зміни настрою, і це цілком нормальне явище. Тому батькам буває важко розрізняти в них поганий настрій і депресію. Крім того, підлітки й самі не завжди можуть чітко зрозуміти, що вони відчувають, не завжди

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: