Надлишок білка в раціоні дітей

Adoption
Date
  • 806 Переглядів
Хоча малюкам потрібен білок, щоб правильно рости і розвиватися, надлишок білка може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям у маленьких дітей. Діти, які споживають занадто багато білка, можуть мати втрату кальцію, зневоднення і навіть проблеми з нирками. Надмірне споживання білка може призвести до нудоти, діареї, накопичення токсинів в крові і навіть смерті. Добова потреба в білку у малюків менша, ніж у дітей старшого віку та дорослих.

26_3071_697x464.jpg (34.24 Kb)


Добова потреба малюка в калоріях допоможе визначити його максимальну добову кількість білка, оскільки потреба в білку залежить від загального споживання калорій. Дівчатка, як правило, менші і можуть потребувати менше калорій, ніж хлопчики.

Максимально безпечні рівні споживання білка
За даними Інституту медицини, діти у віці від 1 до 3 років повинні споживати від 5 до 20 відсотків щоденних калорій з білка. Діти, які споживають більше 20 відсотків своїх калорій з білка, підвищують ризик розвитку негативних побічних ефектів, а також ризик ожиріння, особливо якщо вони споживають занадто багато загальної кількості калорій.

Сучасні наукові дослідження показують, що немовлята та малюки, які регулярно їдять більше рекомендованої кількості білка, мають підвищений ризик отримати зайву вагу або ожиріння. Простого обмеження споживання вашого малюка не більше ніж 2 чашками молочного на день може бути достатньо, щоб підтримувати споживання білка в рекомендованому діапазоні.

Інститут медицини рекомендує всім дітям віком від 1 до 3 років споживати 13 грамів білка щодня. Продукти з високим вмістом білка включають нежирне м’ясо, птицю без шкіри, яйця, варені бобові, соєві продукти, такі як:

тофу,
молочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: білок, надлишок білка, білок в організмі, харчування дітей, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, споживання калорій, споживають, більше, потреба, добова потреба, малюк, безпечні норми, медицина


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Закупорка вушної сірки виникає, коли вушна сірка (церумен) накопичується у вусі або її стає занадто важко змити природним шляхом. Вушна сірка є корисн

Закупорка вушної сірки в дитини

Дитина | 09:00, 01.07.2022

Закупорка вушної сірки виникає, коли вушна сірка (церумен) накопичується у вусі або її стає занадто важко змити природним шляхом. Вушна сірка є корисною і природною частиною захисних сил організму. Вона очищає, змащує та захищає слуховий прохід, затр

Зараз кожній дитині у більшій чи меншій мірі доводиться справлятися з тривожністю. Але саме батьки повинні допомогти дитині у цьому.

Як допомогти дитині впоратися з тривогою?

Психологія | 08:00, 01.07.2022

Зараз кожній дитині у більшій чи меншій мірі доводиться справлятися з тривожністю. Але саме батьки повинні допомогти дитині у цьому.

Багато батьків опинялися хоч раз у ситуації, коли дитина вживає ненормативну лексику. Дехто вважає, що краще вдати, ніби нічого не почув, а інші кажут

Якщо дитина почала говорити лайливі слова

Дитина | 07:00, 01.07.2022

Багато батьків опинялися хоч раз у ситуації, коли дитина вживає ненормативну лексику. Дехто вважає, що краще вдати, ніби нічого не почув, а інші кажуть, що потрібно відреагувати та поговорити з дитиною. Як саме про це розмовляти, які питання поставит

Багато мам поєднують роботу та виховання дітей, що, безумовно, складно. У цьому їм допомагають няні. Але що робити, коли няня стає конкурентом у борот

Якщо мама ревнує дитину до няні

Мама | 05:00, 01.07.2022

Багато мам поєднують роботу та виховання дітей, що, безумовно, складно. У цьому їм допомагають няні. Але що робити, коли няня стає конкурентом у боротьбі за увагу й любов дитини?

Кокос - не горіх, це частина сімейства пальмових дерев, але згідно з останніми дослідженнями, люди з алергією на горіхи можуть мати алергічну реакцію

Чи можна їсти кокоси, якщо є алергія на горіхи?

Алергія | 17:00, 30.06.2022

Кокос - не горіх, це частина сімейства пальмових дерев, але згідно з останніми дослідженнями, люди з алергією на горіхи можуть мати алергічну реакцію на продукти, що містять кокоси. Алергічні реакції на горіхи викликані білками, що містяться в конкре

Це чудовий момент, коли ваша дитина вперше тягнеться до вас. Це не тільки очевидна ознака того, що вона фізично здатна на це, але й означає, що вона в

У якому віці дитина повинна почати тягнути руки до вас?

Дитина | 08:30, 30.06.2022

Це чудовий момент, коли ваша дитина вперше тягнеться до вас. Це не тільки очевидна ознака того, що вона фізично здатна на це, але й означає, що вона визнає вас як людину, якій вона потрібна і якій довіряє.

У Каліфорнії ще 50 років тому порівняли два стилі виховання. В одному дитсадку виховували дітей із родин, які вважали: треба якомога більше свободи, п

Як розумно забороняти щось дітям?

Виховання | 07:00, 30.06.2022

У Каліфорнії ще 50 років тому порівняли два стилі виховання. В одному дитсадку виховували дітей із родин, які вважали: треба якомога більше свободи, приймати синів і доньок такими, як вони є, щоб ті змалечку могли самореалізуватися. Тож і вихователі

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: