Чому діти сплять довше, ніж дорослі?

Дослідження показало, що роль сну для людини різко змінюється у два з половиною роки. До цього віку такий відпочинок необхідний, щоб будувати зв'язки між нейронами всередині мозку, тому маленьким дітям потрібно більше часу на сон, ніж дорослим.

Команда вчених із Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі провела найповніший статистичний аналіз сну на сьогодні. Група вивчила дані більш ніж 60 досліджень і побудувала математичну модель того, як його течія і функції змінюються в міру дорослішання. У роботі враховувалася інформація про час, який людина витрачає на сон, розмір мозку і метаболізмі у дітей до 12 років. Подробиці дослідження опубліковані в журналі Science Advances.

Вчені виділили два періоди в житті людини. Майже до двох з половиною років її мозок стрімко розвивається, а значну частину сну займає швидка фаза (або REM-фаза). У цей час мозок зайнятий будівництвом і зміцненням синапсів, які з'єднують нейрони одні з одними та дозволяють їм передавати інформацію. "Не будіть дітей — у їх голові йде важлива робота", — заявила Джина По, професор інтегративної біології та фізіології з Каліфорнійського університету і один з авторів роботи.

"Однак у 2,4 роки відбувається різка зміна: більшу частину часу починає займати фаза повільного сну (NREM-фаза), а головними цілями стають відновлення і підтримка роботи мозку. В цей час людина починає спати менше. Частково це пов'язано з тим, що їй більше не потрібно формувати так багато нових нейронних зв'язків", — розповів Ван Севідж, професор екології та еволюційної біології в Каліфорнійському університеті.

Також вчені виявили, що REM-фаза скорочується в міру того, як мозок росте протягом усього періоду розвитку людини. Так, новонароджені проводять близько 50% свого часу сну у швидкій фазі. До десяти років цей показник знижується у два рази, а в 50 років — до 15%.

Автори роботи помітили схожі тенденції у тварин: коли ті досягали певного рівня розвитку, основна функція сну змінювалася, а кількість часу, яка йшла на фазу швидкого сну і на сон у принципі, різко скорочувалася. При цьому частки часу, проведеного у двох фазах, виявилися приблизно однаковими і у щурів, і у кроликів, і у людини. Однак, поки рано говорити про те, що висновки справедливі для всіх ссавців.

Дослідники впевнені: їхня робота покаже, чому висипатися необхідно в будь-якому віці. "Сон так само важливий — як їжа, — розповіла По. — І дивно, як добре він задовольняє потреби нашої нервової системи". Хронічний недолік сну, ймовірно, сприяє довгостроковим проблемам зі здоров'ям, таким як деменція та інші когнітивні розлади, діабет і ожиріння: тому, якщо ви відчуєте втому, відзначають вчені, не пручайтеся, а йдіть спати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як мультики під час прийому їжі впливають на дитину?

Дитяче харчування | 01:30, 20.01.2026

Дитяча неврологиня Ольга Топоркова наголосила на ризиках, пов'язаних з переглядом мультиків під час їди.

Як батькам зрозуміти, що дитина почувається самотньою?

Психологія | 00:30, 20.01.2026

Як розпізнати ознаки того, що ваша дитина переживає самотність, та як їй допомогти, пояснює психологиня благодійного фонду “Голоси дітей” Інна Князєва.

Як швидко допомогти дитині зі здуттям животика? (відео)

Немовля | 23:30, 19.01.2026

Дискомфорт травлення поширений у багатьох маленьких дітей. Протягом перших кількох місяців життя їхня травна система дуже чутлива, оскільки вона ще не працює оптимальним чином. Газ і здуття животика зазвичай спричинені тим, чим ви годували або поїли

Навіщо привчати дитину допомагати батькам?

Виховання | 22:30, 19.01.2026

Багато батьків вважають, що робота — це щось неприємне та цю установку передають власним дітям. Виявляється, малеча вроджено прагне допомагати. Якщо ви дозволите дітям допомагати у частині домашніх справ, вони продовжать займатися домашньою рутиною д

Донорське молоко: чи може воно принести користь новонародженому?

Немовля | 08:30, 19.01.2026

Протягом вагітності майбутня мати готується до цього моменту, уявляє собі незабутній зв’язок з новонародженим і хоче його найкращим харчуванням. Проте іноді молодим мамам може знадобитися додаткова підтримка, тож саме тут у гру вступає донорське груд

Чому соціальні мережі роблять наших дітей нещасними?

Дитина | 07:30, 19.01.2026

Сучасні діти ростуть у світі, де традиційні ідеї, такі як родинні зв’язки чи доброзичливе сусідство, поступово втрачають значення. Колись все це давало дітям почуття захищеності та можливої мети, до якої варто прагнути, а тепер цю роль виконують соцм

З якого віку дитині можна робити операцію з вирівнювання перегородки носа?

Дитина | 01:20, 19.01.2026

Носова перегородка — це хрящова та кісткова пластина, яка розділяє праву й ліву носові порожнини. У більшості людей вона дещо викривлена, але не завжди це викликає проблеми. Проте в деяких випадках викривлення настільки сильне, що перешкоджає нормаль