Чому діти сплять довше, ніж дорослі?

Adoption
Date
  • 577 Переглядів
Дослідження показало, що роль сну для людини різко змінюється у два з половиною роки. До цього віку такий відпочинок необхідний, щоб будувати зв'язки між нейронами всередині мозку, тому маленьким дітям потрібно більше часу на сон, ніж дорослим.

8987_4.jpg (22.75 Kb)

Команда вчених із Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі провела найповніший статистичний аналіз сну на сьогодні. Група вивчила дані більш ніж 60 досліджень і побудувала математичну модель того, як його течія і функції змінюються в міру дорослішання. У роботі враховувалася інформація про час, який людина витрачає на сон, розмір мозку і метаболізмі у дітей до 12 років. Подробиці дослідження опубліковані в журналі Science Advances.

Вчені виділили два періоди в житті людини. Майже до двох з половиною років її мозок стрімко розвивається, а значну частину сну займає швидка фаза (або REM-фаза). У цей час мозок зайнятий будівництвом і зміцненням синапсів, які з'єднують нейрони одні з одними та дозволяють їм передавати інформацію. "Не будіть дітей — у їх голові йде важлива робота", — заявила Джина По, професор інтегративної біології та фізіології з Каліфорнійського університету і один з авторів роботи.

"Однак у 2,4 роки відбувається різка зміна: більшу частину часу починає займати фаза повільного сну (NREM-фаза), а головними цілями стають відновлення і підтримка роботи мозку. В цей час людина починає спати менше. Частково це пов'язано з тим, що їй більше не потрібно формувати так багато нових нейронних зв'язків", — розповів Ван Севідж, професор екології та еволюційної біології в Каліфорнійському університеті.

Також вчені виявили, що REM-фаза скорочується в міру того, як мозок росте протягом усього періоду розвитку людини. Так, новонароджені проводять близько 50% свого часу сну у швидкій фазі. До десяти років цей показник знижується у два рази, а в 50 років — до 15%.

Автори роботи помітили схожі тенденції у тварин: коли ті досягали певного рівня розвитку, основна функція сну змінювалася, а кількість часу, яка йшла на фазу швидкого сну і на сон у принципі, різко скорочувалася. При цьому частки часу, проведеного у двох фазах, виявилися приблизно однаковими і у щурів, і у кроликів, і у людини. Однак, поки рано говорити про те, що висновки справедливі для всіх ссавців.

Дослідники впевнені: їхня робота покаже, чому висипатися необхідно в будь-якому віці. "Сон так само важливий — як їжа, — розповіла По. — І дивно, як добре він задовольняє потреби нашої нервової системи". Хронічний недолік сну, ймовірно, сприяє довгостроковим проблемам зі здоров'ям, таким як деменція та інші когнітивні розлади, діабет і ожиріння: тому, якщо ви відчуєте втому, відзначають вчені, не пручайтеся, а йдіть спати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, дитина спить, сон дітей


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Неслухняна дитина — це часто ознака здорового розвитку, яка свідчить про активну позицію, формування власної думки та критичного мислення. Така поведі

    Чому неслухняна дитина - це добре?

    Дитина | 00:30, 07.05.2026

    Неслухняна дитина — це часто ознака здорового розвитку, яка свідчить про активну позицію, формування власної думки та критичного мислення. Така поведінка демонструє емоційну зрілість, вміння відстоювати кордони та прагнення до самостійності, а не слі

    Налагодження стосунків з дочкою-підлітком вимагає терпіння, поваги до її особистого простору та переходу від стилю «наставник» до стилю «партнер». Клю

    Як налагодити стосунки з дочкою підлітком?

    Сімейні справи | 19:30, 06.05.2026

    Налагодження стосунків з дочкою-підлітком вимагає терпіння, поваги до її особистого простору та переходу від стилю «наставник» до стилю «партнер». Ключовими є щире слухання без оцінок, прийняття її емоцій, повага до приватного життя та спільний якісн

    Лікарі та дієтологи виділяють продукти, багаті на Омега-3, холін та антиоксиданти, які критично важливі для розвитку мозку, пам'яті та когнітивних зді

    Лікарі назвали продукти, що підвищують IQ у дітей

    Дитяче харчування | 08:30, 06.05.2026

    Лікарі та дієтологи виділяють продукти, багаті на Омега-3, холін та антиоксиданти, які критично важливі для розвитку мозку, пам'яті та когнітивних здібностей дітей. До ТОП-списку входять жирна риба (лосось, тунець), яйця, горіхи, ягоди (чорниця), зел

    Щоб допомогти дитині перемогти страх темряви, важливо спокійно обговорити її побоювання, не знецінювати їх та створити атмосферу безпеки. Використовуй

    Як допомогти дитині перемогти страх темряви?

    Дитина | 07:30, 06.05.2026

    Щоб допомогти дитині перемогти страх темряви, важливо спокійно обговорити її побоювання, не знецінювати їх та створити атмосферу безпеки. Використовуйте нічники, малюйте монстрів і перетворюйте їх на смішних персонажів, грайте в ігри з ліхтариком та

    Діти часом дуже непросто переживають зміни в сім’ї, які відбуваються через розлучення батьків. Як допомогти сину чи доньці справитися та не поглиблюва

    Як підготувати дитину до розлучення батьків?

    Сімейні справи | 01:30, 06.05.2026

    Діти часом дуже непросто переживають зміни в сім’ї, які відбуваються через розлучення батьків. Як допомогти сину чи доньці справитися та не поглиблювати болісні переживання?

    Науково підтвердженого, автоматичного «інстинкту» відразу після пологів у людей часто не існує; це скоріше психологічний та гормональний механізм, що

    Батьківський інстинкт: коли він є, а коли його немає?

    Тато | 06:30, 05.05.2026

    Науково підтвердженого, автоматичного «інстинкту» відразу після пологів у людей часто не існує; це скоріше психологічний та гормональний механізм, що формується поступово. Батьківський інстинкт проявляється як бажання захистити та навчити дитину, при

    Твердження про те, що молодших дітей у сім'ї люблять більше, є досить поширеним стереотипом, який часто базується не стільки на різниці в обсязі любов

    Чому кажуть, що молодшого люблять більше?

    Дитина | 01:20, 05.05.2026

    Твердження про те, що молодших дітей у сім'ї люблять більше, є досить поширеним стереотипом, який часто базується не стільки на різниці в обсязі любові, скільки на особливостях батьківської поведінки та динаміки стосунків.

    Коментарі до новини