Чому діти сплять довше, ніж дорослі?

Дослідження показало, що роль сну для людини різко змінюється у два з половиною роки. До цього віку такий відпочинок необхідний, щоб будувати зв'язки між нейронами всередині мозку, тому маленьким дітям потрібно більше часу на сон, ніж дорослим.

Команда вчених із Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі провела найповніший статистичний аналіз сну на сьогодні. Група вивчила дані більш ніж 60 досліджень і побудувала математичну модель того, як його течія і функції змінюються в міру дорослішання. У роботі враховувалася інформація про час, який людина витрачає на сон, розмір мозку і метаболізмі у дітей до 12 років. Подробиці дослідження опубліковані в журналі Science Advances.

Вчені виділили два періоди в житті людини. Майже до двох з половиною років її мозок стрімко розвивається, а значну частину сну займає швидка фаза (або REM-фаза). У цей час мозок зайнятий будівництвом і зміцненням синапсів, які з'єднують нейрони одні з одними та дозволяють їм передавати інформацію. "Не будіть дітей — у їх голові йде важлива робота", — заявила Джина По, професор інтегративної біології та фізіології з Каліфорнійського університету і один з авторів роботи.

"Однак у 2,4 роки відбувається різка зміна: більшу частину часу починає займати фаза повільного сну (NREM-фаза), а головними цілями стають відновлення і підтримка роботи мозку. В цей час людина починає спати менше. Частково це пов'язано з тим, що їй більше не потрібно формувати так багато нових нейронних зв'язків", — розповів Ван Севідж, професор екології та еволюційної біології в Каліфорнійському університеті.

Також вчені виявили, що REM-фаза скорочується в міру того, як мозок росте протягом усього періоду розвитку людини. Так, новонароджені проводять близько 50% свого часу сну у швидкій фазі. До десяти років цей показник знижується у два рази, а в 50 років — до 15%.

Автори роботи помітили схожі тенденції у тварин: коли ті досягали певного рівня розвитку, основна функція сну змінювалася, а кількість часу, яка йшла на фазу швидкого сну і на сон у принципі, різко скорочувалася. При цьому частки часу, проведеного у двох фазах, виявилися приблизно однаковими і у щурів, і у кроликів, і у людини. Однак, поки рано говорити про те, що висновки справедливі для всіх ссавців.

Дослідники впевнені: їхня робота покаже, чому висипатися необхідно в будь-якому віці. "Сон так само важливий — як їжа, — розповіла По. — І дивно, як добре він задовольняє потреби нашої нервової системи". Хронічний недолік сну, ймовірно, сприяє довгостроковим проблемам зі здоров'ям, таким як деменція та інші когнітивні розлади, діабет і ожиріння: тому, якщо ви відчуєте втому, відзначають вчені, не пручайтеся, а йдіть спати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи заважає увімкнений телевізор спати дитині?

Дитина | 21:30, 31.12.2025

Існує думка, що телевізор, який працює, шкідливий для здоров’я дитини. Лікар Євген Комаровський пояснив, чи так це насправді.

Як уникнути алергії на ялинку у дитини?

Алергія | 01:20, 31.12.2025

Новорічні свята можуть обернутися на несподівані проблеми зі здоров’ям через алергічні реакції на ялинку. Такий стан, відомий як “синдром новорічної ялинки”, стає справжньою перепоною на шляху до святкової атмосфери.

Чому дівчата розвиваються швидше за хлопців?

Дитина | 19:30, 29.12.2025

Різниця в темпах розвитку — не просто випадковість чи стереотип, а складний пазл, що складається з біологічних, соціальних і психологічних факторів. Сьогодні ми зануримося в цю тему, розбираючи, чому дівчата часто випереджають хлопців у ранньому віку

Коли дитині можна давати їсти банан?

Дитяче харчування | 07:30, 29.12.2025

Момент, коли можна вперше запропонувати банан немовляті, залежить від багатьох факторів, від віку до індивідуального розвитку, і саме про це ми поговоримо детально, спираючись на свіжі рекомендації педіатрів.

Коли дитина починає чути після народження?

Немовля | 06:30, 29.12.2025

Близько 9-го тижня вагітності вуха малюка набувають форми, а до 18-го тижня слуховий апарат вже здатен реагувати на зовнішні подразники. Мама, яка співає колискову або розмовляє з ще ненародженою дитиною, насправді створює перші акустичні мости – сер

Яку найбільшу кількість дітей народила одна жінка за одні пологи?

Пологи | 01:20, 29.12.2025

Уявіть мить, коли лікарняна палата наповнюється криками не однієї, а цілої команди немовлят, що з’являються на світ один за одним, ніби маленькі зірки, що падають з неба в бурхливу ніч. Саме такою була реальність для Халіми Сіссе з Малі, яка в 2021 р

Яка користь від читання для дітей?

Розвиток дитини | 00:30, 29.12.2025

Ця проста звичка, яка здається буденною, насправді стає фундаментом для всебічного розвитку, допомагаючи дітям відкривати себе і світ навколо. Дослідження показують, що регулярне читання з раннього віку стимулює мозок, ніби поливаючи насіння знань, я