Харчування дитини у мороз

Енергетичні втрати малюка є вдвічі більшими у зимовий час. Тому у цей період дитині, чий організм працює з подвоєною силою, необхідне спеціальне харчування.

Введіть у раціон вашого нащадка більше фруктів та овочів. У морози калорійність його меню також повинна бути збільшена на 25-30%.

Свіжі фрукти та овочі

На полицях наших магазинів можна знайти велику кількість свіжих фруктів і овочів. Адже, коли у нас наступають морози, в інших країнах – вітамінний сезон продовжується. Це допомагає матусям підтримувати раціон малюка таким же різноманітним, як і в літній період. Так, перевезення і довге зберігання овочів і фруктів призводить до втрати окремих поживних речовин, особливо вітаміну С. Але все ж - це хороше джерело корисних вітамінів та мікроелементів взимку, особливо в морози.

Консервації

Чимало «закатаних» продуктів зберігають поживні речовини на всю зиму. У них залишається більшість мікро-і макроелементів (кальцій, залізо, калій та ін), які необхідні для правильного розвитку дитини. Мама може використовувати ці заготовки для приготування киселів, компотів, фруктових пюре. Оскільки харчування дитини взимку має бути калорійним, корисним і різноманітним, урізноманітнити меню допоможуть заздалегідь заготовлені консервації.

Заморожені фрукти та овочі

Для харчування дітей можна використовувати заморожені овочі і фрукти. Цей спосіб збереження багатьох корисних речовин і вітамінів на сьогодні не має конкурентів. Використовуй такі овочі в салатах, додавай їх у суп і рагу.

Мед проти хвороб

Велике значення в морозний період має такий продукт, як мед (якщо у малюка немає на нього алергії). Але пам'ятай: мед зберігає свої корисні якості тільки в чистому вигляді, в гарячій воді його розводити - не можна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Весняний суп з фрикадельками
  
• Курячі грудки по-італійськи
  

Цікаво також:

Новини по темі

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги

Дитина | 01:20, 09.05.2025

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психологічними та фізіологічними потребами людини.

Ароматний яблучний пиріг з горіховою карамеллю

Харчування | 14:00, 08.05.2025

Спробуйте цей чудовий пиріг з кислими яблуками та карамельно-горіховою шапочкою, який підкорить ваше серце!

Печінковий торт з секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 08.05.2025

Оригінальний рецепт смачного печінкового торта.

Що буде, якщо їсти редиску щодня?

Харчування | 12:10, 08.05.2025

Вона не лише додає стравам свіжості та пікантного смаку, а й містить унікальний набір вітамінів і мінералів, що роблять шкіру здоровою, чистою та сяючою. Дієтологи та косметологи одностайні: регулярне вживання редиски позитивно впливає на зовнішній в

Чому не можна лягати спати голодними?

Харчування | 11:20, 08.05.2025

Лягати спати на голодний шлунок - не така вже й гарна ідея. Хоча деякі вважають, що це допомагає схуднути, але насправді нічний голод може мати неприємні наслідки для здоров’я - від проблем зі сном до уповільнення обміну речовин.

Сирник на шоколадному тісті

Харчування | 14:00, 07.05.2025

Ця страва схожа на сирну запіканку, проте вона виходить смачніша та виглядає по-святковому.

М'ясні пальчики з грибами

Харчування | 13:00, 07.05.2025

Вони ніжні, апетитні й надзвичайно смачні.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: