Харчування дитини у мороз

Енергетичні втрати малюка є вдвічі більшими у зимовий час. Тому у цей період дитині, чий організм працює з подвоєною силою, необхідне спеціальне харчування.

Введіть у раціон вашого нащадка більше фруктів та овочів. У морози калорійність його меню також повинна бути збільшена на 25-30%.

Свіжі фрукти та овочі

На полицях наших магазинів можна знайти велику кількість свіжих фруктів і овочів. Адже, коли у нас наступають морози, в інших країнах – вітамінний сезон продовжується. Це допомагає матусям підтримувати раціон малюка таким же різноманітним, як і в літній період. Так, перевезення і довге зберігання овочів і фруктів призводить до втрати окремих поживних речовин, особливо вітаміну С. Але все ж - це хороше джерело корисних вітамінів та мікроелементів взимку, особливо в морози.

Консервації

Чимало «закатаних» продуктів зберігають поживні речовини на всю зиму. У них залишається більшість мікро-і макроелементів (кальцій, залізо, калій та ін), які необхідні для правильного розвитку дитини. Мама може використовувати ці заготовки для приготування киселів, компотів, фруктових пюре. Оскільки харчування дитини взимку має бути калорійним, корисним і різноманітним, урізноманітнити меню допоможуть заздалегідь заготовлені консервації.

Заморожені фрукти та овочі

Для харчування дітей можна використовувати заморожені овочі і фрукти. Цей спосіб збереження багатьох корисних речовин і вітамінів на сьогодні не має конкурентів. Використовуй такі овочі в салатах, додавай їх у суп і рагу.

Мед проти хвороб

Велике значення в морозний період має такий продукт, як мед (якщо у малюка немає на нього алергії). Але пам'ятай: мед зберігає свої корисні якості тільки в чистому вигляді, в гарячій воді його розводити - не можна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
  
• Великий пісний лінивий голубець в духовці
  
• Пісні чебуреки з грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологи пояснили, чому не варто перекушувати на роботі

Харчування | 01:20, 22.02.2025

Нутриціологи розповіли, що перекушування сприяють набору ваги. За їхніми словами, якщо ви п'єте каву або з'їдаєте яблуко чи жменю горіхів, то це теж їжа і... калорії.

Чому хліб корисний для здоров'я, незважаючи на поширені думки про його шкоду?

Харчування | 00:30, 22.02.2025

Дослідження показують, що люди почали вживати менше хліба з низки причин, включаючи побоювання набрати зайву вагу та переконання, що хліб не містить жодної користі для здоров'я.

Риба з овочами в мультиварці: смачний рецепт

Харчування | 14:00, 21.02.2025

Овочі надають страві додаткового кольору та користі, а приправи — глибини.

Смачний і перевірений рецепт бісквіту

Харчування | 13:00, 21.02.2025

Випікання бісквіта – цe лише половина справи. Найбільша складність полягає в тому, щoб приготувати коржі, які не опадуть пiсля випікання.

Дієві способи знизити апетит

Харчування | 08:30, 21.02.2025

Деякі продукти можуть притуплювати почуття голоду. Серед таких продуктів – висівки, водорості, кава та чай. Наприклад, висівки можуть розширюватися у шлунку в 25 разів і викликати відчуття насичення. Водорості, що містять агар-агар, можуть набухати н

Любителі оселедця рідше страждають на хворобу Альцгеймера

Харчування | 07:40, 21.02.2025

Лікарі розповіли про простий спосіб профілактики нейродегенеративного захворювання.

Підсолоджувач дієтичної коли викликає рак

Харчування | 01:20, 21.02.2025

У Міжнародному агентстві з вивчення раку (IARC) вважають, що аспартам, що використовується в дієтичній колі, як підсолоджувач, може бути пов'язаний з виникненням онкологічних захворювань. У зв'язку із цим Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ)

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: