Як схуднути без зусиль і дієт

Adoption
Date
  • 4222 Переглядів
Якщо ви хочете схуднути, потрібно вміти відрізняти почуття голоду від апетиту. Голод - це коли ви хочете їсти взагалі, а апетит - коли захотілося ось той запашний шмат піци. Апетит треба вміти контролювати.

7978_pocemu_ne_xudeu1.jpg (29.75 Kb)

Люди, що поїдають шоколад на абсолютно порожній шлунок, більш схильні до розвитку психічної залежності від цього смаколика. Ті, хто їсть шоколад через півгодини після їжі, менше схильні захоплюватися ним постійно.

Відомо, що особлива схильність до повноти проявляється під час статевого дозрівання, вагітності й клімаксу. Під час клімаксу, коли йде гормональна перебудова, процес "згоряння" в організмі загасає. Якщо в цей період вести малорухливий спосіб життя, уникати активних рухів і не дотримуватися дієти, дуже скоро можна погладшати. Крім того, в клімактеричному періоді організм жінки страждає від нестачі поживних речовин, сідати на строгі дієти без консультації з лікарями не можна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поширені помилки при спробах схуднути

Бажаючі схуднути повинні ставити на стіл синю тарілку. Холодні тони - синій і зелений - пригнічують апетит. Візьміть за правило залишати їжу на тарілці, не з'їдайте всю порцію, заради фігури пожертвуйте чвертю страви.

Обережніше вживайте спиртні напої, у них маса калорій, а от користі мало. Дозвольте собі два келихи сухого білого або червоного вина на тиждень, але забудьте про солодкі коктейлі або горілку. У перших багато цукру, а друга проводиться на основі пшениці, і також дуже калорійна.

Щодо зеленого чаю. У зеленому чаї містяться катехіни, які пов’язують жири в кишечнику і виводять назовні. Таким чином організм не встигає їх засвоїти. Крім того, катехіни активізують процес спалювання жирів. Якщо хочете схуднути, випивайте по чашці зеленого чаю після кожного прийому їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, як схуднути


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Кава містить сотні різних компонентів, і деякі з них мають певні переваги для нашого здоров’я. Багато з цих компонентів – антиоксиданти, що захищають

    Кава може продовжити життя - дослідження

    Здоров'я | 07:30, 30.11.2025

    Кава містить сотні різних компонентів, і деякі з них мають певні переваги для нашого здоров’я. Багато з цих компонентів – антиоксиданти, що захищають нас від окисного стресу в організмі, що викликається ушкодженнями з боку вільних радикалів. На ділі,

    Тіло людини майже на 70 % складається з води, тому дуже важливо постійно підтримувати водний баланс. Для цього необхідно кожен день пити достатню кіль

    Фахівці назвали безглуздим вживання води вранці

    Здоров'я | 06:30, 30.11.2025

    Тіло людини майже на 70 % складається з води, тому дуже важливо постійно підтримувати водний баланс. Для цього необхідно кожен день пити достатню кількість води. Тим не менш, в останні роки з’явилося безліч міфів про правила її вживання.

    Американські вчені з Intermountain Healthcare Heart Institute в Солт-Лейк-Сіті проаналізували всі зміни в стані понад 2000 кардіологічних пацієнтів за

    В яких випадках корисно голодувати?

    Дієта для мами | 01:20, 30.11.2025

    Американські вчені з Intermountain Healthcare Heart Institute в Солт-Лейк-Сіті проаналізували всі зміни в стані понад 2000 кардіологічних пацієнтів за 4,5 року і встановили: практика переривчастого голодування може бути дуже корисною для поліпшення с

    В десертах зазвичай є поживні речовини, вони містять вуглеводи, а в гарбузовій пирозі і темному шоколаді можна знайти клітковину, антиоксиданти і кори

    Лікарі розповіли про корисні властивості солодощів

    Здоров'я | 00:30, 30.11.2025

    В десертах зазвичай є поживні речовини, вони містять вуглеводи, а в гарбузовій пирозі і темному шоколаді можна знайти клітковину, антиоксиданти і корисні вітаміни.

    Лікарі назвали найкращий напій на основі зеленого чаю, який ефективний для захисту імунітету. До його складу входять відомий всім зелений чай, молоко,

    Дієвий напій для захисту імунітету

    Імунітет | 20:30, 29.11.2025

    Лікарі назвали найкращий напій на основі зеленого чаю, який ефективний для захисту імунітету. До його складу входять відомий всім зелений чай, молоко, паличка кориці і мед.

    Основою для цього пирога є бісквітне тісто, яке ділимо на дві частини — шоколадну та ванільну, для створення ефекту «смужок». Ми його любимо за повітр

    Пиріг «Зебра» — смачний спогад про дитинство

    Харчування | 14:00, 29.11.2025

    Основою для цього пирога є бісквітне тісто, яке ділимо на дві частини — шоколадну та ванільну, для створення ефекту «смужок». Ми його любимо за повітряність, насичений аромат і дуже гарний вигляд, який неможливо забути.

    Його можна приготувати наперед або спекти перед подачею — він смачний і теплим, і охолодженим, особливо з легким салатом.

    Тарт з грибами з альтернативного борошна — рецепт

    Харчування | 13:00, 29.11.2025

    Його можна приготувати наперед або спекти перед подачею — він смачний і теплим, і охолодженим, особливо з легким салатом.

    Коментарі до новини