Бути ідеально стрункою допоможе молоко

Секрет криється в тому, що серед великої кількості вітамінів та інших корисних речовин, в ньому є вітамін D і кальцій, які потрапляючи в організм, регулюють обмін речовин в ньому, допомагаючи позбутися від зайвого баласту у формі жирових відкладень, з'ясували експерти в питаннях гармонійного харчування.

Для проведення експерименту були залучені добровольці, як чоловіки, так і жінки, у віці 40-66 років, які вже мали проблеми із зайвою вагою. Їм пропонувалося щодня випивати дві склянки молока, що становило денну норму 0,5 л продукту. Дослідження проводилося протягом п'яти років і призвело до підтвердження гіпотези дієтологів. Виміри маси тіла учасників експерименту показали, що кожен з них зміг скинути, в середньому, близько п'яти кг.

При цьому ніяких інших змін в раціон людей не вносилося, вони їли те, що і завжди, причому стільки, скільки їм хотілося. Дане дослідження повністю розвінчало міф про те, що з певного віку молоко перетворюється в джерело порожніх калорій для організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У якому віці чоловікам не можна сидіти на дієті?

Завдяки регулярному вживанню молока, процес зниження маси тіла можна зробити більш м'яким і плавним. Таким чином, організм уникає того стресу, якому він піддається при швидкому зменшенні. Крім того, невисока швидкість позбавлення від зайвої ваги дає шкірі можливість адаптуватися до нових обсягів тіла, тому вона не провисає і на ній не з'являється зморшок.

Раніше вчені з'ясували, що якщо молоко кипить довго, або його повторно кип'ятять, то воно стає "порожнім". Вітаміни та білки змінюють свої властивості і руйнуються при термічній обробці понад 100 градусів, що триває більше 15 хвилин. В першу чергу, мова йде про вітаміни D і B12, допомагають кальцію всмоктуватися. Прийнято вважати, що молоко зміцнює дитячі кістки. Але кип'ячене молоко абсолютно марне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кава покращує сон - дослідження

Здоров'я | 01:20, 09.12.2025

Дослідження показало, що цей напій посилює глибоку фазу, відповідальну за відновлення організму.

Як не набрати зайві кілограми взимку?

Дієта для мами | 23:30, 07.12.2025

Ні для кого не секрет, що 90% людей набирають вагу ближче до зими. Це абсолютно природний процес: так організм захищає себе від прийдешніх холодів і підстраховується на випадок, якщо прийде голод. Проте, це явище не дуже нас тішить. На носі свята, хо

Картопля кумпір з копченою рибою і ніжною йогуртовою заправкою: рецепт

Харчування | 13:00, 07.12.2025

Картопля кумпір із копченою рибою — це рецепт турецької кухні, де картоплю запікають до хрумкої скоринки, а начинку змішують з вершковим маслом та сиром. В цьому рецепті начинку також доповнюють ароматною рибою та ніжним лимонно-йогуртовим соусом. Го

Що давати дитині у школу на перекус?

Дитяче харчування | 07:30, 07.12.2025

Їжа, яку ви даєте дитині з собою, повинна бути різноманітною і поживною. Ми допоможемо вам зрозуміти, які продукти обрати для перекусу в школі, щоб дитина була забезпечена енергією на весь навчальний день.

Прикорм: як зрозуміти, що дитина сита?

Дитяче харчування | 01:20, 07.12.2025

Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розповіла лікарка-педіатриня Олена Єлфімова.

Чи шкідлива насправді консервація?

Харчування | 08:30, 06.12.2025

Зараз багато експертів та блогерів повідомляють, що консервація шкідлива для здоров'я. Але це не зовсім так. Домашні консервовані овочі та фрукти не несуть у собі зла, оскільки містять багато клітковини. Як зробити консервацію здоровішою розповіла ку

Чи шкідлива їжа, якарозігріта в мікрохвильовці?

Харчування | 06:30, 06.12.2025

Готувати в мікрохвильовій печі дуже зручно та швидко. Однак деякі люди вважають, що вона створює шкідливе випромінювання та вбиває усі поживні речовини в їжі. Однак, це досить поширений міф.