6 продуктів для нічного перекусу

Жоден грамотний дієтолог не дозволить тобі їсти на ніч, але буває (дуже рідко), що просто неможливо встояти перед власною слабкістю. "Наша мама" розповість тобі про продукти, які найменшим чином нашкодять твоїй фігурі і ти ляжеш спати з (майже) чистою совістю і ситим шлунком.

1. Вода. Іноді відчуття голоду можна переплутати зі звичайною спрагою, тому не поспішай жувати все, що на очі потрапляє, спробуй випити склянку води. Таким чином ти зможеш обдурити шлунок, навіть якщо це було легке відчуття голоду. Головне після цього - вчасно заснути, щоб шлунок не встиг зрозуміти, що його обвели навколо пальця.

2. Склянка трав'яного чаю з медом і лимоном. Цей напій допоможе вгамувати легке відчуття голоду не гірше, ніж звичайний перекус. Більше того, цей чай чудово заспокоює і допоможе тобі швидше заснути.

3. Кефір. Нежирний кефір ідеально підходить для нічного перекусу. Після нього в шлунку гарантовано не буде тяжкості, і це жодним чином не позначиться на твоїй талії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зріст і вага: скільки ти маєш важити при своєму зрості?

4. Овочі. Їж огірки, броколі, спаржу або зелень скільки влізе.

5. Знежирений сир. Цей продукт ніяк не обтяжувати шлунок, зате дарує відчуття ситості.

6. Біле м'ясо. Якщо тобі хочеться не перекусити вночі, а повноцінно поїсти, біле м'ясо буде відмінним варіантом. Але краще його не солити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Корисні овочеві чіпси для дітей: хрумкий перекус без фритюру

Харчування | 00:54, 26.07.2026

Овочеві чіпси з духовки – це тонко нарізані овочі, висушені при невисокій температурі до хрумкого стану, без смаження у фритюрі. Вони замінюють магазинні чіпси, зберігають частину вітамінів та клітковини й дозволяють «заховати» овочі в форматі улюбле

Салат з кавуна і фети - найпопулярніший рецепт в світі

Харчування | 07:54, 25.07.2026

Цей салат зараз б'є рекорди популярності серед літніх рецептів — його готують шефи по всьому світу, і не дарма. Соковитий солодкий кавун, солона кремова фета, свіжа м'ята і легка заправка — комбінація, яка охолоджує в спеку і виглядає як картинка з ж

Фаршировані кабачки по-турецьки: соковита вечеря для всієї родини https://24tv.ua/smachnonews24/farshirovani-kabachki-prigotuyte-za-prostim-retseptom_n3109623

Харчування | 01:51, 25.07.2026

Фаршировані кабачки можуть здивувати навіть тих, хто давно вважає цю літню овочеву класику передбачуваною.Фаршировані кабачки в цьому рецепті легко перетворюються на повноцінну вечерю: частина човників із м’ясною начинкою, частина – з грибною.https:/

Шкідливість та користь чіпсів: скільки можна з'їдати на день

Харчування | 22:48, 24.07.2026

Чіпси — одна з найпопулярніших закусок, від якої важко відмовитися. Але наскільки вони насправді шкідливі й чи є безпечна норма? Дослідження останніх років дають доволі конкретні відповіді: справа не в самій картоплі, а в способі приготування, кілько

Кабачкові палички у клярі: рецепт оригінальної закуски

Харчування | 09:53, 24.07.2026

Кабачкові палички у клярі — це соковита та хрустка закуска. Для її приготування наріжте молоді кабачки смужками, обваляйте в борошні, вмочіть у збиті яйця з сіллю і спеціями, а потім у панірувальні сухарі. Смажте на розігрітій олії по 2–3 хвилини з к

Рецепт закуски з бурякового листя

Харчування | 08:39, 24.07.2026

Простих спецій, свіжого кокоса та жмені сочевиці або горіхів достатньо, щоб перетворити листя, зазвичай призначене для компосту.

Гарячі бутерброди з фаршем у духовці: простий рецепт

Харчування | 08:23, 23.07.2026

Такі бутерброди можна приготувати заздалегідь і зберігати в холодильнику, а при необхідності ви можете швидко розігріти їх у мікрохвильовій печі.