Які солодощі безпечні для фігури

Що з'їсти солодкого, не нашкодити фігурі?

Найбезпеч­нішою для фігури з точки зору можливих зайвих кілограмів вважається випічка з прісного тіста. У ньому тільки олія, борошно і вода. Це, перш за все, стру­делі і прісні пиріжки з овочевою або фруктовою начинкою. Вони містять дуже мало жирів, ця випічка вважається низькока­лорійною.

Струдель зі шпинатом або пиріжок з виш­нею не завдадуть шкоди фігурі, навіть, якщо ви трохи за­хопитеся смачним десертом.

Наступний – бісквіт. Несподівано? Але, тим не менше, це так. Бісквіт добре засвоюється, легкий для шлун­ку і не дуже калорійний. У його скла­ді борошно, цукор і яйця, а вміст жи­ру дуже низький.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно знімати макіяж

Далі по нешкідливості йде листкове тісто. Але тут вже треба бути обереж­ним. У складі листкового тіста багато вершкового масла, а коржі, зазвичай, щедро покривають заварним або мас­ляним кремом. Такі десерти важ­кі і для шлунка, і для фігури.

Але найпідступнішим і найшкідли­вішим вважається пісочне тісто. У ньому, крім борошна та яєць, багато масла, цукру – таке поєднання про­дуктів робить пісочне тісто найнебез­печнішим для фігури, важким для шлунка і в цілому мало корисним для організму. Навіть домашня випічка з пісочного тіста рекомендується в ду­же невеликих кількостях, а від готових кулінарних виробів кра­ще зовсім відмовитися. Окрім всього перерахо­ваного, в них чимало шкідливих для організму розпушувачів, ароматиза­то­рів та ідентифікаторів смаку, що не ті­льки не додасть стрункості, але й за­шкодить здоров’ю.

Вафлі та печиво фабричного вироб­ництва відносять до умовно шкідли­вих продуктів. Будь-які кондитерські вироби тривалого зберігання мають в рецептурі ударну дозу жирів і цукру та містять трансжири, особливо шкі­дливі для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Шкода магазинних йогуртів для дітей

Дитяче харчування | 06:30, 07.06.2026

Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочний продукт на висококалорійний десерт. Регулярне вживання таких продуктів закладає неправильні харчов

Просте пісочне печиво «Арахісові палички» — рецепт

Харчування | 14:00, 05.06.2026

Використовуємо горіхи, ледь обсмажені на сухій сковороді. З кількості тіста за рецептом буде 10-12 штук пісочного печива «Арахісові палички».

Окрошка з маринованими печерицями — рецепт

Харчування | 13:00, 05.06.2026

Готуємо на темному або світлому квасі. Для окрошки грибника підійдуть мариновані печериці або опеньки.

Чи необхідна в раціоні дитини риба?

Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також

Шоколадні оладки на кефірі — рецепт

Харчування | 14:00, 03.06.2026

У тісто для шоколадних оладок на кефірі або кислому молоці додамо столову ложку какао, а також соду, погашену оцтом, для пишності.

Що буде, якщо не їсти весь день?

Харчування | 08:30, 03.06.2026

Якщо не їсти весь день, в організмі запуститься поетапний процес переходу на внутрішні джерела енергії, який супроводжуватиметься зниженням рівня цукру в крові, початком спалювання жиру та активацією клітинного очищення. Для здорової людини один день

Бананово-молочне желе

Харчування | 14:00, 02.06.2026

Простий у приготуванні десерт з бананом, кавою та молоком порадує навіть у літню спеку. Приготуйте та переконайтеся в цьому.