Ефективна дієта на 2 тижні

Adoption
Date
  • 2532 Переглядів
strawberries-cream-food-wallpaper-fruit-wallpapers-1024x768.jpgТакий раціон насичений білками, жирами і вуглеводами, а тому дотримуватися такої дієти зовсім нескладно.

Під час дієти дозволяється пити зелений чай без цукру, натуральні соки і мінеральну воду, а також їсти яблука і цитрусові. За день необхідно з'їдати 500 грам йогурту і 100 грам м'яса з легким салатом без заправки.

Меню дієти:

Сніданок: чашка зеленого чаю, йогурт і півсклянки гранатового соку, розведеного водою.
Обід: 100 г відвареного м'яса з салатом із зелені, помідорів і огірків, йогурт, півсклянки яблучного соку або чай
Полудень: помідори, підсолені і заправлені йогуртом з додаванням гірчиці, мінеральна вода або чай
Вечеря: стручкова квасоля, 200 грам йогурту, апельсиновий сік.

Готуємо йогурт в домашніх умовах

Забудь про магазинні йогурти з різними емульгаторами і ароматизаторами! Ми розповімо, як власними зусиллями приготувати натуральний і корисний продукт.

Для приготування тобі знадобиться 3 столових ложки звичайного йогурту без підсолоджувачів і 1 літр молока 3,5% жирності.

Спочатку налий молоко в каструлю і доведи до кипіння, періодично помішуючи. Потім зніми його з вогню і остудити до температури 30 градусів.
В окремій посудині змішай 3 столових ложки йогурту з 5 столовими ложками теплого молока. Поступово влий отриману суміш у тепле молоко і перемішати.

Приготуй формочки для йогурту і рівномірно розлий молоко.
Накрий форми харчовою плівкою і поставити в тепле місце (бажано духовку) на 4-5 годин.
За бажанням, ти можеш додавати в готовий йогурт різні ягоди і фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, дієта для мами, йогуртова дієта


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Досі уникали цього овоча?

Здорове серце і мозок: 5 причин з'їсти огірок

Харчування | 20:00, 12.06.2019

Досі уникали цього овоча?

Те, що потрібно цього спекотного літа!

5 природних замінників кави та енергетичних напоїв

Харчування | 15:00, 11.06.2019

Те, що потрібно цього спекотного літа!

Як скинути ненависні зайві кілограми?

Схуднення під час клімаксу: чи це можливо?

Харчування | 22:00, 10.06.2019

Як скинути ненависні зайві кілограми?

Чому варто придбати ланчбокс?

Обіди з ресторанів і кафе шкодять фертильності

Харчування | 18:00, 10.06.2019

Чому варто придбати ланчбокс?

Вживання в їжу фаст-фуду негативно відбивається навіть на здоров'я дорослих людей, не кажучи вже про його вплив на незміцнілий організм дитини.

Як фаст-фуд впливає на організм людини

Харчування | 08:00, 10.06.2019

Вживання в їжу фаст-фуду негативно відбивається навіть на здоров'я дорослих людей, не кажучи вже про його вплив на незміцнілий організм дитини.

Спеціалісти дали декілька порад, який раціон харчування позитивно вплине на стан здоров'я людини.

Правильне харчування допоможе збільшити тривалість життя

Харчування | 07:00, 10.06.2019

Спеціалісти дали декілька порад, який раціон харчування позитивно вплине на стан здоров'я людини.

Регулярне голодування є корисною практикою для здоров'я, проте дуже важливо робити це з розумом. Про це повідомили дієтологи.

Як правильно влаштовувати розвантажувальні дні

Харчування | 06:20, 10.06.2019

Регулярне голодування є корисною практикою для здоров'я, проте дуже важливо робити це з розумом. Про це повідомили дієтологи.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: