Ефективна дієта на 2 тижні

Такий раціон насичений білками, жирами і вуглеводами, а тому дотримуватися такої дієти зовсім нескладно.

Під час дієти дозволяється пити зелений чай без цукру, натуральні соки і мінеральну воду, а також їсти яблука і цитрусові. За день необхідно з'їдати 500 грам йогурту і 100 грам м'яса з легким салатом без заправки.

Меню дієти:

Сніданок: чашка зеленого чаю, йогурт і півсклянки гранатового соку, розведеного водою.
Обід: 100 г відвареного м'яса з салатом із зелені, помідорів і огірків, йогурт, півсклянки яблучного соку або чай
Полудень: помідори, підсолені і заправлені йогуртом з додаванням гірчиці, мінеральна вода або чай
Вечеря: стручкова квасоля, 200 грам йогурту, апельсиновий сік.

Готуємо йогурт в домашніх умовах

Забудь про магазинні йогурти з різними емульгаторами і ароматизаторами! Ми розповімо, як власними зусиллями приготувати натуральний і корисний продукт.

Для приготування тобі знадобиться 3 столових ложки звичайного йогурту без підсолоджувачів і 1 літр молока 3,5% жирності.

Спочатку налий молоко в каструлю і доведи до кипіння, періодично помішуючи. Потім зніми його з вогню і остудити до температури 30 градусів.
В окремій посудині змішай 3 столових ложки йогурту з 5 столовими ложками теплого молока. Поступово влий отриману суміш у тепле молоко і перемішати.

Приготуй формочки для йогурту і рівномірно розлий молоко.
Накрий форми харчовою плівкою і поставити в тепле місце (бажано духовку) на 4-5 годин.
За бажанням, ти можеш додавати в готовий йогурт різні ягоди і фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога
  
• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Веганський чізкейк без випікання
  
• Торт «Монастирська хата» без випікання
  

Цікаво також:

Новини по темі

У який час доби найкраще пити каву?

Харчування | 14:00, 31.05.2025

Експерти розповіли, в який час доби людині найкраще пити каву, щоб відчути переваги цього процесу для організму.

Рецепт бананового печива

Харчування | 13:00, 31.05.2025

Печиво виходить просто нереально смачним.

5 продуктів, які зміцнюють здоров'я дитини

Здоров'я | 01:20, 31.05.2025

АвокадоНезважаючи на велику кількість жирів, воно насичене омега-кислотами, що знижують рівень холестерину. Також в авокадо багато калію, який знижує ризик серцево-судинних захворювань. А мінерали підтримують психічне здоров’я дитини. Авокадо можна д

Котлети «Як у дитячому садку» в духовці

Харчування | 14:00, 30.05.2025

Багато хто досі пам’ятає котлети, які давали в дитячих садках і школах. Ми постаралися відтворити цей рецепт.

Котлети з кабачків і вівсянки

Харчування | 13:00, 30.05.2025

З кабачків приготуємо смачні овочеві котлети, що сподобаються і веганам, і м’ясоїдам. Просто подрібніть інгредієнти майже так, як для кабачкових оладків. А зі сметани чи йогурту та спецій замішайте дивовижний білий соус!

Запіканка з молодою картоплею і сосисками

Харчування | 14:00, 29.05.2025

На приготування картопляної запіканки для великої сім’ї нам знадобиться менш як година і три прості кроки. Підготуємо овочі, відправимо в духовку разом із сосисками, а потім додамо секретний інгредієнт — і запіканка з молодою картоплею і сосисками го

Вареники з курятиною для дітей — рецепт

Харчування | 13:00, 29.05.2025

На дитячій тарілці точно нічого не залишиться!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: