Бутерброды, булочки, печенье, быстрые готовые завтраки - все это, конечно, очень вкусно, однако, вовсе не полезно. Куда более питательными будут приготовленные разные крупы с куриным мясом, котлетами или отбивными. К примеру, можно приготовить гречневую кашу, или лапшу и рис на Eda.ua – которые вполне насытят вашего ребенка. Если же ваше чадо просит чего-нибудь сладкого, можно сварить овсяную кашу и добавить в нее несколько ложек сахара или меда, или взять свежие фрукты - яблоки, груши, сливы, или же разнообразить овсяную кашу орехами (они, как известно, способствуют умственному развитию детей).
Медики неоднократно подчеркивают, что для полноценного функционирования детского организма ему необходим полный набор питательных веществ (белки, жиры и углеводы), а также минералы, клетчатка и витамины. Вот почему в меню детского завтрака хотя бы раз в два дня необходимо включать продукты, богатые белками и жирами - такие как молоко, йогурт, кефир, сыр и мясные продукты (в наше время очень модно придерживаться вегетарианства, так вот, родители , вы имеете право калечить свое здоровье, а вашему ребенку вы обязаны давать мясо! А чадо вырастет и само решит, кушать ему продукты животного происхождения или нет).
Источником клетчатки и ценных микроэлементов есть свежие овощи и фрукты, которые также должны присутствовать в меню детского завтрака. Однако, не забывайте, если у вашего ребенка есть аллергия на определенные овощи или фрукты, не добавляйте их в рацион малыша, особенно это касается цитрусовых, ананасов, дыни, хурмы, граната и винограда.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: лапша и рис на Eda.ua
Цікаво також:
Новини по темі
Торт «Суфле» без випікання з йогуртом
Харчування | 14:00, 27.05.2026
Шоколадно-вівсяний торт — без борошна з банановою начинкою
Харчування | 13:00, 27.05.2026
Чим небезпечне веганство для дітей?
Дитяче харчування | 06:30, 27.05.2026
Італійський пиріг з вишнями і маскарпоне
Харчування | 14:00, 26.05.2026
Салат з крабовими паличками і печінкою тріски — рецепт
Харчування | 13:00, 26.05.2026
Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?
Я вагітна | 08:30, 26.05.2026
Користь молочних продуктів для дітей
Дитяче харчування | 07:30, 26.05.2026