Як перейти на правильне харчування швидко та без зусиль

Дві дуже дієві поради! Повідомляє сайт Наша мама.

Відмова від улюблених, але тепер заборонених продуктів призводить і до нервового напруження, і до зривів, і до зниження працездатності. Триває цей період недовго, достатньо перечекати тиждень-другий, але не всі з нас готові терпіти такі муки.

Пам'ятай, що є два вірних способу зменшити дискомфорт при переході на правильне харчування.

1. Не відмовляйся від улюблених тортиків. Навіть замінювати молочний шоколад на гіркий необов'язково. Просто домовся з собою про те, що будеш з'їдати не більше двох шматочків такої радості в день. Але тоді вже більше нічого солодкого!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Короткочасний стрес подарує вам здоров'я та молодість

2. Ще один непоганий варіант: візьми за правило шість днів в тиждень дотримуватися строгих правил в дієті, а в неділю дозволяти собі все. Тебе буде гріти думка про те, що ти не зв'язана по руках і ногах дієтою, а в один - сьомий - день тижня ти все одно не зможеш переїсти - шлунок зменшитися.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Пельмені з листкового тіста — рецепт для духовки

Харчування | 13:00, 23.06.2026

Це будуть ліниві пельмені без замісу тіста. Поки займаєшся фаршем, дістань з упаковки листкове бездріжджове тісто, воно має прогрітися до кімнатної температури.

Деруни на майонезі з зеленою цибулею — простий бюджетний рецепт

Харчування | 13:00, 19.06.2026

Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. Нам сподобалася ніжна текстура страви!

Вершковий хліб без духовки — рецепт з сухими дріжджами

Харчування | 14:00, 18.06.2026

Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

Харчування | 13:00, 18.06.2026

Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с

Економний шоколадний пиріг без масла і шоколаду

Харчування | 13:00, 17.06.2026

Пиріг можна випікати в будь-якій невисокій формі.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.