
1. Свинне сало
Так, свиняче сало містить арахідонову кислоту, яка відноситься до ненасичених жирів, яка необхідна організму для того, щоб печінка, серце і головний мозок залишалися здоровими і нормально працювали. Є в складі сала та інші корисні кислоти, але важливішим є той факт, що сало містить вітаміни, А і Е. Ви ж пам'ятаєте, що це вітаміни краси? Так що перестаньте себе картати за пару шматочків в тиждень - це корисні жири для жінок.
2. М'ясо ягняти
Містить цінну альфа-ліноленову кислоту, симптоми нестачі якої - м'язова слабкість і нестабільність настрою. Баранина - відмінне джерело протеїну, вітаміну В12, ніацин, цинку і селену. Зауважте, всі ці компоненти входять в вітамінно-мінеральні комплекси для здоров'я шкіри і волосся.
3. Сир
Смачний продукт з корисними жирами. Крім кальцію, яким сир багатий, як і всі молочні продукти, він служить прекрасним джерелом білка, причому засвоюється організмом цей білок краще, ніж з цільного молока. Більш того, «сирний» білок за змістом амінокислот випереджає багато продуктів: він збагачує наш організм амінокислотами (лізин, триптофан і метіонін), які нам життєво необхідні, але не виробляються самостійно. І багато вітамінів в сирі: E, C, PP, D, A, B1, B2, B6, B9, B12...
4. Риба
Статистика говорить про те, що люди, які часто їдять сьомгу, форель, скумбрію і оселедця, рідше страждають від депресій, довше зберігають розумову активність і швидше справляються зі стресами. А ще вони менше хворіють, швидше відновлюються після травм і втричі рідше страждають від хвороб суглобів. Секрет - в жирних кислотах омега-3, за змістом яких рибі немає рівних.
До речі посуд для ваших страв рекомендуємо купити на сайті https://posudmeister.ua/kuxonnaja-utvar
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, продукти, жирна їжа, м'ясо, риба, Сир, сало

Цікаво також:
Новини по темі

Морс для дітей: простий рецепт
Харчування | 14:00, 01.07.2025

Вишневий мармелад для дітей: рецепт
Харчування | 13:00, 01.07.2025

Бананово-молочне желе для дітей: смачний рецепт
Харчування | 11:20, 01.07.2025

Коли дитині можна давати кукурудзу?
Дитяче харчування | 10:30, 01.07.2025

Зрази з рисом і сардинами
Харчування | 14:00, 30.06.2025

Яблучні чіпси для дітей: корисний рецепт
Харчування | 13:00, 30.06.2025

Які ягоди можна давати дитині до 3 років?
Харчування | 10:30, 30.06.2025