Корисний жир: яких продуктів не варто боятися?

Adoption
Date
  • 3134 Переглядів
Продукти, які не нашкодять вашій фігурі.
8430_myaso.jpg (47.44 Kb)

1. Свинне сало

Так, свиняче сало містить арахідонову кислоту, яка відноситься до ненасичених жирів, яка необхідна організму для того, щоб печінка, серце і головний мозок залишалися здоровими і нормально працювали. Є в складі сала та інші корисні кислоти, але важливішим є той факт, що сало містить вітаміни, А і Е. Ви ж пам'ятаєте, що це вітаміни краси? Так що перестаньте себе картати за пару шматочків в тиждень - це корисні жири для жінок.

2. М'ясо ягняти

Містить цінну альфа-ліноленову кислоту, симптоми нестачі якої - м'язова слабкість і нестабільність настрою. Баранина - відмінне джерело протеїну, вітаміну В12, ніацин, цинку і селену. Зауважте, всі ці компоненти входять в вітамінно-мінеральні комплекси для здоров'я шкіри і волосся.

3. Сир

Смачний продукт з корисними жирами. Крім кальцію, яким сир багатий, як і всі молочні продукти, він служить прекрасним джерелом білка, причому засвоюється організмом цей білок краще, ніж з цільного молока. Більш того, «сирний» білок за змістом амінокислот випереджає багато продуктів: він збагачує наш організм амінокислотами (лізин, триптофан і метіонін), які нам життєво необхідні, але не виробляються самостійно. І багато вітамінів в сирі: E, C, PP, D, A, B1, B2, B6, B9, B12...

4. Риба

Статистика говорить про те, що люди, які часто їдять сьомгу, форель, скумбрію і оселедця, рідше страждають від депресій, довше зберігають розумову активність і швидше справляються зі стресами. А ще вони менше хворіють, швидше відновлюються після травм і втричі рідше страждають від хвороб суглобів. Секрет - в жирних кислотах омега-3, за змістом яких рибі немає рівних.

До речі посуд для ваших страв рекомендуємо купити на сайті https://posudmeister.ua/kuxonnaja-utvar

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, продукти, жирна їжа, м'ясо, риба, Сир, сало


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Рак - це важка та смертельна хвороба. Вживання більшої кількості здорової їжі та скорочення споживання шкідливих продуктів може допомогти захистити ва

    Харчові звички, які врятують вас від раку

    Профілактика і лікування | 20:30, 11.12.2025

    Рак - це важка та смертельна хвороба. Вживання більшої кількості здорової їжі та скорочення споживання шкідливих продуктів може допомогти захистити вас від цієї недуги. Доктор Сунні Патель повідомив, що хоча не існує якогось одного продукту, який міг

    Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що сху

    4 види чаю, які спалюють жир на животі

    Харчування | 19:30, 11.12.2025

    Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що схуднути і так досить складно, але особливо втрата жиру навколо живота може стати додатковою проблемою.

    Курячі відбивні по-французьки обваляємо в борошні, сушеному або свіжому естрагоні й трохи обсмажимо. Доходити до готовності вони будуть в одній сковор

    Курячі відбивні по-французьки — рецепт з печерицями

    Харчування | 14:00, 11.12.2025

    Курячі відбивні по-французьки обваляємо в борошні, сушеному або свіжому естрагоні й трохи обсмажимо. Доходити до готовності вони будуть в одній сковороді з печерицями.

    Тісто для вареників виходить м’яке та ніжне, а начинка із соковитих грибів та кислої квашеної капусти надає домашнім вареникам пікантності та ситості

    Пісні вареники з гливами і квашеною капустою

    Харчування | 13:00, 11.12.2025

    Тісто для вареників виходить м’яке та ніжне, а начинка із соковитих грибів та кислої квашеної капусти надає домашнім вареникам пікантності та ситості. Разом ці смаки створюють страву, яку хочеться їсти знову і знову.

    Згідно з новим звітом, опублікованим спеціально для CNN, дитяче харчування, приготовлене вдома з продуктів, куплених у магазині, містить таку ж кількі

    У якому дитячому харчуванні криється небезпека?

    Дитяче харчування | 01:20, 11.12.2025

    Згідно з новим звітом, опублікованим спеціально для CNN, дитяче харчування, приготовлене вдома з продуктів, куплених у магазині, містить таку ж кількість токсичних важких металів, як і те, що продається у магазинах.

    Це бананово-кокосове печиво з п’яти доступних продуктів буде готове за 30 хвилин. Воно не містить лактози та глютену, а також продуктів тваринного пох

    Бананово-кокосове печиво — десерт з 5 інгредієнтів

    Харчування | 14:00, 10.12.2025

    Це бананово-кокосове печиво з п’яти доступних продуктів буде готове за 30 хвилин. Воно не містить лактози та глютену, а також продуктів тваринного походження.

    Це рецепт, добре знайомий з дитинства. Плюшки, як у бабусі, замішуються на молоці, воді в рівних пропорціях і соняшниковій олії. Опару не робимо, а од

    Плюшки, як у бабусі, — рецепт на молоці

    Харчування | 13:00, 10.12.2025

    Це рецепт, добре знайомий з дитинства. Плюшки, як у бабусі, замішуються на молоці, воді в рівних пропорціях і соняшниковій олії. Опару не робимо, а одразу замішуємо та залишаємо для підйому!

    Коментарі до новини