![1702_chornosliv.jpg (50.01 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/1702_chornosliv.jpg)
Інжир
П'ять невеликих плодів інжиру містять не менше 150 калорій, а також 35 грамів цукру. Інжир містить вітамін К і марганець, що корисно для здоров'я, але його вживання на низьковуглеводних дієтах і низькокалорійному харчуванні має суворо контролюватися.
Фініки
У 100 грамах фініків без кісточок міститься більше 50 грамів цукру. Високий вміст цукру жахає, але фініки мають властивість уповільнювати засвоєння вуглеводів. Небезпека фініків полягає не в цукрі, а в високій калорійності, в 100 грамах м'якоті присутній 277 калорій.
Родзинки
При виготовленні сухофруктів з фруктів видаляється вода, вони стають більш калорійними і солодкими, особливо родзинки. У склянці винограду міститься всього 62 калорії, а в такій ж склянці родзинок присутні вже 429 калорій.
Банани
В середньому в невеликому банані міститься 121 калорія, але у нас продаються настільки великі банани, що їх потрібно ділити на два прийоми їжі. Висока калорійність - не привід відмовитися від бананів, вони містять необхідний для серця калій.
Чорнослив
У чорносливі багато харчових волокон, він покращує роботу травлення і сприяє схудненню. Але при вживанні чорносливу важливо пам'ятати, що він містить більше калорій, ніж слива, не менше 418 калорій на склянку м'якоті без кісточок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: фрукти, Сухофрукти, продукти, калорійні продукти
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Цвітна капуста з моцарелою Надзвичайно смачна та цікава страва без м’яса, яку можна готувати як кожного дня, так і до святкового столу.](https://nashamama.com/uploads/images/default/6422_1a.jpg)
Цвітна капуста з моцарелою
Харчування | 14:00, 25.07.2024
![Готуємо солодкі рисові кульки Швидкий рецепт корисних солодощів, що дуже сподобаються вашій родині.](https://nashamama.com/uploads/images/default/7298_1.jpg)
Готуємо солодкі рисові кульки
Харчування | 13:00, 25.07.2024
![З якого віку дітям можна солодке? До року солодощі малюкові не потрібні, йому цілком вистачає лактози та сахарози, які є в фруктовому пюре та молоці мами.](https://nashamama.com/uploads/images/default/6807_4.jpg)
З якого віку дітям можна солодке?
Дитяче харчування | 11:20, 25.07.2024
![Пиріг з лаваша і сиру Особливість приготування пирога в тому, що не потрібно замішувати тісто та готувати начинку. Випічка виходить ситною, ніжною та смачною.](https://nashamama.com/uploads/images/default/4933_1a.jpg)
Пиріг з лаваша і сиру
Харчування | 14:00, 24.07.2024
![Як приготувати рисову піцу? Така піца ідеально підійде тим, хто не хоче вживати борошно або не може їсти глютен.](https://nashamama.com/uploads/images/default/9217_1.jpg)
Як приготувати рисову піцу?
Харчування | 13:00, 24.07.2024
![3 способи відучити дитину від надмірного споживання солодкого 1. Дозволяйте одну насолоду на деньДайте дитині свободу дій: нехай вона сама вибере, коли (за сніданком, в обід чи на перекус) і що саме із солодкого](https://nashamama.com/uploads/images/default/9261_2.jpg)
3 способи відучити дитину від надмірного споживання солодкого
Дитяче харчування | 11:20, 24.07.2024
![Україна має рекорд. Найдовша ягода винограду Це ж треба таке виростити на власній ділянці!](https://nashamama.com/uploads/images/default/1943_image_6.jpeg)
Україна має рекорд. Найдовша ягода винограду
Харчування | 23:00, 23.07.2024